Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Suvi nõuab dehüdratsiooni, energia kadu ja väsimust. Kuid on olemas väljapääs kuumuse võitmiseks ja kuuma päikese all värskena tundmiseks. Üks suve parimaid tervisenõuandeid on juua palju vett. Kuid alati on segadus, kui palju vett täiskasvanutele päevas juua.
Puudub kindel kogus vett, mida peaks jooma. Üldiselt soovitatakse täiskasvanule päevas vähemalt 3 liitrit vett. Lisaks üldisele kogusele on ka teatud tegurid, mis määravad, kui palju vett päevas täiskasvanutele juua. Boldsky jagab teiega neid tegureid ja veekogust, mida täiskasvanud peavad päevas võtma:
Tööstress: Suvel puutuvad põllutööd tegevad inimesed kokku kõrvetava kuumusega ja seetõttu kipuvad nad kergesti dehüdreeruma. Seega ei tohi piirduda vaid 3-liitrise kaubamärgiga. Siis kui palju vett juua täiskasvanud inimesele, kes töötab põllul kuuma päikese all? Vastus sellele on minimaalselt 5 liitrit. Veel üks suvine tervisega seotud näpunäide on see, et lisaks rohkele vee joomisele peate end kaitsma ka päikese eest, kandes päikesekaitsevahendeid.
ON ikka veel segaduses, kui palju vett juua? KONTROLLIGE SIIN!
Tervise ja vormisoleku tase: Igal täiskasvanul on erinev sobivus ja kehanõuded. Vee tarbimine sõltub kehalisest tasemest. Kui olete keha funktsionaalsuse ja immuunsuse suhtes nõrk, peaksite dehüdratsiooni vältimiseks jooma rohkem vett. Dehüdratsiooniga seotud probleemide korral peab täiskasvanul olema vähemalt 5 liitrit. Suvine tervisenipp neile, kellel on sageli dehüdratsioon ja tervisega seotud probleemid, on see, et ta peab koos veega jooma ka energiajooke, nagu glükoos ja värsked puuviljamahlad.
Muud alternatiivid: Kui soovite teada, kui palju vett päevas täiskasvanutele juua, lugege seda. Täiskasvanu peaks jooma päevas kolm kuni neli liitrit vett, kuid peab jooma ka teatud looduslikke jahutajaid. See aitab hoida veetaset kehas alati üleval ega tekita väsimust ja väsimust. Tuleb juua värskeid puuviljamahlasid, glükoosi, kookosvett, petti ja muid looduslikult valmistatud mahlasid või jahutajaid, mis aitavad teil ennast taas energiat anda. See on hea suvine tervisenipp kõigile täiskasvanutele. Köögijoogid ja -mahlad peavad olema nii söögikordade kui ka söögikordade vahel. Vältige külma kohvi, jäätiseid ja piimakokteile, kuna need pole tervislikud.
Haiguspäevade ajal: Suvehooaeg nõuab palju seen- ja bakteriaalseid infektsioone. Paljud kipuvad nakatuma kõhulahtisuse, lõtvate liikumiste ja muude maoga seotud infektsioonide tõttu. Sel ajal on oluline, kui palju vett täiskasvanu päevas joob. Varsti terveks saamiseks peavad täiskasvanud jooma palju vett ja jätkama ka muude vedelike joomist. Suvine tervisenipp on hoida eemal tundmatutest veeallikatest ja tundmatutest toiduputkadest.
