Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kõhurasvade vähendamiseks muutke elustiili Kaotage kõhurasv ilma trenni tegemata | BoldskTerviseteadliku režiimi eesmärk on alati kogu kalorite põletamine. Inimesed teevad kalorite põletamiseks palju asju ja erinevaid treeninguid, kuid mitte kõik treeningud ei osutu tõhusaks ega ka kõik kaloreid vähendavad trikid töötavad.
Kuna selline kalorite põletamine võib olla keeruline. Tervisliku toitumise, treeningu, elustiili muutmise ja paljude koduste abinõude abil saate aga kogu päeva jooksul tõhusalt kaloreid kaotada.
kuidas juuksed paksemaks ja kiiremini kasvatada
Siin on mõned kasulikud viisid, mis aitavad teil kogu päeva jooksul kaloreid põletada, ilma et peaksite palju vaeva nägema või ilma jõusaali löömise kohustusliku rutiinita:
1. Alustades päevast - Kui rasked harjutused teie režiimi ei kuulu, võite lihtsalt alustada päeva mõne lihtsa soojendusharjutusega. Isegi 10 minutit higistamist võib imet teha. Mõni kiire jooga asana võib päeva alustamiseks olla väga tervitatav ja aitab teil ka kiiretest kaloritest loobuda. Võite ka investeerida mõne minuti lühikese töö jaoks või asuda aiatööd tegema.
2. Hommikusöögi reeglid - tervislik hommikusöök on toitumiskava oluline osa. Kuid esimene oluline reegel on mitte jätta hommikusööki vahele. Öeldakse, et hommikusöök kiirendab ainevahetust. Pealegi võib tervislik hommikusöök sind vähem ihaldada täiendavate suupistete järele, mida sa muidu tarbiksid, kui hommikusööki vahele jätaksid. On õige öelda: 'Hommikueine on nagu kuningas!'
3. Kõnni, kuni räägid - Me veedame nii palju aega telefonitsi. Kas pole? Kuidas oleks, kui lähedastega rääkides kaalu langetada? Kui telefon heliseb, muutke kõndimiseks harjumuseks. Telefoniga rääkides jalutage majas või kontoris ringi.
4. Närimiskumm - Närimiskumm on lõbus viis soovimatutest kaloritest vabanemiseks. Kummi närimine mitte ainult ei treeni suulihaseid, vaid võib aidata ka kaloreid vähendada. Märgitakse, et närimiskumm võib põhjustada 10% vähem söömist. See võib aidata teil vähem kaloreid tarbida, pannes vahele jätma need suupisted, mis lisavad teie keha lisapleki.
5. Joo nagu kala - Jah, vee joomine võib viia kalorite kadumiseni. Mida rohkem vett tarbida, seda vähem hoiab keha rasvu. Eelistage suhkrut sisaldavate jookide asemel vett. Samuti on soovitatav hoida väike veepudel, nii et peate end ise liigutama, et aidata pudelit iga natukese aja tagant täita ja selles protsessis väldite ennast tooli külge kleepumisest. See on suurepärane viis teadvustamata tarbitavate lisakalorite eraldamiseks.
6. Põrandale viimine - Jah, põrandal istumine võib olla tõhus viis kalorite kaotamiseks. Öelge diivanile ja kaloritele ei ning istuge hoopis televiisorit vaadates või lihtsalt lamades põrandal. Põrandal istumine ja püsti tõusmine võivad olla treeningu vormid, kui kipute üsna tihti põrandal istuma, kaotate ka mõne kalori.
7. Öised jalutuskäigud - Lühike jalutuskäik pärast 30-minutilist õhtusööki koos partneri või isegi lemmikloomadega võib olla tõhus ja armas viis oma kalorite vähendamiseks. Kuigi veedate jalutuskäigu ajal kaaslasega kvaliteetset aega, võib see aidata teil ka toitu seedida ja aidata paremini magada.
8. Varajane magamaminek - Varajane voodisse löömine võib hilisõhtul ohjeldada ebatervislikku iha ja näksimist ning takistada keha lisakalorite saamist. Samuti on tõestatud tõsiasi, et korralik ja täisöine uni on kehakaalu säilitamiseks väga oluline. Niisiis, võite magada oma vormisoleku, kui lööte varakult voodisse.
Kaalu langetamiseks ei pea te alati paljastama end kurnavatele harjutustele ega nälgima. Kaalu saate kaotada, kui järgite ülaltoodud samme kogu päeva jooksul teadlikult. See võib olla kindlasti maagiline ja vähem aeganõudev kui jõusaali löömine!
