Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab COVID-vaktsiinide 'vale haldamise' pärast
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kaasaegsest eluviisist on saanud üsna valus. Reisimine, halb kehahoiak ja stress on peamised põhjused, miks inimesed lihasvalu kannatavad. Oleme valude leevendamiseks ideega valuvaigisteid poputada väga harjunud. Kuid valuvaigistid on teie südamele kahjulikud ja loomulik valuvaigistus on alati teretulnud. Kuum õlimassaaž on üks parimaid viise kehavalu vabanemiseks.
Kuid peate järgima kuuma õli massaaži samme õigesti. Ayurveda kuumõli massaažil on kindel protseduur. Kuum õli massaaži sammud on väga olulised, kuna need tagavad valu leevendamise. Kui neid konkreetseid kuuma õlimassaaži samme ei järgita, ei pruugi te lihasvalu leevendada.
Kuum õlimassaaž pole kodus eriti keeruline. Kuuma õlimassaaži järgimiseks ei pea te olema kogenud keskpärasem. Kõik, mida peate tegema, on teada selle protseduuriga seotud põhistruktuuri. Ja kui olete sammudest teadlik, saate kodus teha kuuma õlimassaaži.
Kui teil on krooniline lihasvalu, vaadake neid kuuma õlimassaaži samme väga hoolikalt.
Valige õli
Kuumaks õlimassaažiks võib kasutada mitut liiki ajurveda õlisid. Kuid siin saate oma mugavuse huvides valida sinepiõli, mis on enamikus India köökides hõlpsasti saadaval. Sinepiõliga masseerides vabanete ka flegma ülekoormatusest (kui teil on).
Kuumuta õli
Kuumutage sinepiõli väikeses kausis gaasileegi kohal või mikrolaineahjus 2-3 minutit 100-protsendilise võimsusega.
Lisage maitsetaimi
Tüümian, basiilik ja rosmariin on tavalised ravimtaimed, millel on põletikuvastane iseloom. Lisage ürdid kuumale õlile, katke see kaanega.
Hoidke õli
Hoidke õli jahedas ja kuivas kohas 3 kuni 4 päeva.
Kuumutage uuesti õli
Enne kuuma õlimassaaži alustamist on samm uuesti kuumutatud. Kuumuta nii palju taimeõli, kui massaaži jaoks vaja läheb.
Tilgutiõli valulikele lihastele
Nüüd tilgutage aeglaselt kuuma õli kramplikele valulikele lihastele. Pange üks tilk korraga. See aeglane õlitilkamine aitab ka lihaseid lõdvestada.
Soojendage massaažikive
Parim viis kitsaste lihaste lõdvestamiseks on ümarate mustade kividega.
skorpioni tunnused
Massaaž kuumade kividega
Nüüd asetage kuumad kivid oma keha strateegilistesse ja valusatesse kohtadesse. Laske kuumusel läbi imbuda ja lõdvestage krampe.
Massaažitehnikad
Eemaldage kivid. Paluge abikaasal või mõnel muul pereliikmel kasutada ümardatud rusikaliigutusi, et levitada kuuma õli teie valulikele lihastele.
Lõõgastumine
Pärast massaaži peate pool tundi rahulikult lebama ja lõdvestama kõiki meeli. See aitab teil stressist tingitud lihasjäikusest vabaneda.
Kuum dušš
Üks viimaseid kuuma õli töötlemise etappe on sooja duši all käimine. Lihasvalude leevendamiseks suplege leige veega ja maheda seebiga.
