Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui teie näol on mingisugune viga, võib see panna teid enesekindlana tunduma. Enamik naisi tunneb häbelikkust välja astuda, kui neil on tumedad ringid, akne või vistrikud.
Tumedad ringid võivad muuta teid igavaks ja väsinumaks ning ka üle vananenud. Isegi lapsed on tänapäeval selliste probleemidega silmitsi.
Loe ka: Supta Baddha Konasana seotud nurga poos parema une tagamiseks
Sama põhjuseks võivad olla unepuudus, liigne stress, rauapuudus, dehüdratsioon või mis tahes nahaprobleem, nagu pigmentatsioon, hapnikupuudus ja seega vereringe puudumine, pikad tööajad, liiga suure televiisori vaatamine, vale toitumine ja nimekirja saab lihtsalt jätkata.
Jällegi, aja jooksul järjepidevalt joogast lugedes peate kindlasti mõtlema, kuidas jooga aitab tumedate ringide vähendamisel ja järkjärgulisel eemaldamisel, eks?
See on tõsiasi, et ilma arstide ja keemikutele taskute tühjendamiseta saate lahenduse tasuta ja liiga loomulikult.
Pimedate ringide üks peamisi põhjusi on ebapiisav verevarustus. Kui olete seda poosi harjutama hakanud, on teie nägu mugavam ja kogu stress kaob.
Heitke pilk sammudele, mida tuleb järgida, ja selle asana eelistele.
Selle Asana järgimine samm-sammult
Samm 1: Lihtsalt seisa sirgelt ja hoia jalad ühest otsast teise sama kaugel kui õlad.
2. samm: Sirutage mõlemad käed ettepoole ja seejärel ülespoole, nii et ka teie selgroog on venitatud.
3. samm: Aeglaselt ja järk-järgult painutage ja puudutage põrandat peopesade ja peaga, puudutades põlvi.
Esialgu pole teie keha nii paindlik, et saaksite oma peopesad põrandat puudutada. Ärge suruge ennast asjatult. Võite alustada sõrmeotstega põranda puudutamisest ja kui teil on mugav, siis on see järk-järgult parem.
kuidas kasutada kookosõli juuste väljalangemise vastu
4. samm: Hingake selle asana tegemise ajal lihtsalt tavaliselt ja hoidke seda aeglasena, ärge kiirustage lõpetamist.
Seal on mõned poosid, mis aitavad teil korralikult magada. Nii et lihtsalt ühendage 3-4 poosi ja peate joogat harrastama tund aega või isegi rohkem, et jõuda tavapärasesse praktikasse ja rutiini.
Selle Asana eelised
- Toonib kõhulihaseid
- Suurendab vereringet ja tugevdab selgroogu
- Venitab selja lihaseid ja aitab ravida seljavaluga seotud probleeme
- Muudab selgroo elastseks
- Parem vereringe näopiirkonnas
Loe ka: Pragunenud kontsade ravimine ajurveedaga
Ettevaatust
Inimesed, kellel on kaelavigastus või maooperatsioon, seljavalu või mis tahes liiki joondusprobleemid, ei tohiks seda asanat läbi viia.
