Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Selles, et Milind Soman on üks riigi ihaldusväärsemaid mehi, pole kahtlust. Tal on peitunud kehaehitus ja välimus, mille pärast ta võib surra, ning ta on võimeline panema naised temasse armuma ja mehed unistama, et neil oleks selline keha nagu tema. Ta on riigi üks varasemaid supermodelle, kes esines Alisha Chinai 1995. aastal Indias tehtud muusikavideos, mis tegi temast üleöö sensatsiooni.
2012. aastal asutas ta India naiskondliku jooksuürituse Pinkathoni, mille eesmärk on edendada naiste kehalist vormi ja tervist.
Kirglik spordihuviline Milind läbis edukalt 2015. aastal Šveitsis Zürichis toimunud Ironmani triatloni. Triatloni peetakse üheks maailma karmimaks võistluseks ja osaleja pidi läbima 3,8 km ujumise, 180,2 km pikkuse jalgrattasõidu ja 42,2 km jooksu 16 tundi Ironmani tiitli võitmiseks. Kuid olles Milind Soman, läbis triatloni 15 tunni ja 19 minutiga ning see pälvis talle tiitli „Ironman”.
2017. aastal viis ta lõpule Florida 3-päevase „Ultra Endurance Event” nimega Ultraman, mis nõudis osalejal esimesel päeval 10 km ujumist ja 148 km rattaga sõitmist.
Teisel päeval oli rattasõit 276 km ja kolmandal päeval tuli osalejatel joosta 84 km. Milind Soman oli ainus mees, kes jooksis paljajalu ja läbis selle 34 tunni ja 46 minutiga.
Kui ta saab 4. novembril 54-aastaseks, jagame teiega mõningaid tema toitumis- ja vorminõuandeid, mille järgi ta vannub.
Milind Somani sobivuse saladused
Milind ei käi jõusaalis, jah, sa kuulsid seda õigesti! Ta jookseb iga päev heas vormis püsimiseks. Ta usub, et spordisaalid on mõeldud ainult kulturismiks, mitte fitnessi jaoks. Ta jookseb 3-4 korda nädalas. Ta ei möödu mingist rutiinist, ta lihtsalt usub, et inimene peab kogu aeg olema füüsiliselt aktiivne.
Vaadake seda postitust InstagramisJagatud postitus Milind usha soman (@milindrunning) 2. oktoobril 2019 kell 2:29 PDT
Jooksmisel on teadaolevalt palju kasu tervisele, nagu kõhurasva vähendamine, südame ja kopsude tervena hoidmine, stressi leevendamine, jalgade toonimine, luude ja liigeste tugevdamine, kui nimetada vaid mõnda [1] .
Tema Instagrami postitustest näeme, et ta armastab ka ujuda. Ujumine on veel üks füüsiline tegevus, mis aitab kasvatada vastupidavust ja lihasjõudu, hoiab südame ja kopsud tervena [kaks] .
Vaadake seda postitust InstagramisJagatud postitus Milind usha soman (@milindrunning) 7. augustil 2019 kell 2:27 PDT
Samuti teeb ta joogapoose nagu ratta, mis tema arvates tugevdab selgroogu, tasakaalustab ja rahustab meelt, annab kehale energiat ja ergutab kilpnääret.
Vaadake seda postitust InstagramisJagatud postitus Milind usha soman (@milindrunning) 13. juulil 2019 kell 7:17 PDT
Milind Somani dieedisaladused
Selgub, et ta ei järgi kindlat dieeti, talle meeldib lihtsalt süüa tervislikku toitu. Ta hoiab eemal rafineeritud valgest suhkrust ja valib jaggery või mesi. Samuti ei söö ta pakendatud ja töödeldud toite. Ta soovitab puuvilju tarbida enne päikeseloojangut ja süüa koorega.
Kuigi Indias peetakse teda sobivuse kehastuseks, pole tema teekond olnud lihtne. Seega, kui eesmärk on püsida heas vormis ja tervislik, aitavad Milind Somani dieedi- ja treeningnõuanded teid kindlasti.
Siin soovitakse Milind Somanile väga palju õnne sünnipäevaks!
Kuva artikliviited- [1]Lee, D. C., Pate, R. R., Lavie, C. J., Sui, X., Church, T. S., & Blair, S. N. (2014). Vaba aja jooksmine vähendab kõigi põhjuste ja kardiovaskulaarse suremuse riski. American College of Cardiology ajakiri, 64 (5), 472–481.
- [kaks]Lee, B. A. ja Oh, D. J. (2014). Vees liikumise mõju rasvunud algklasside õpilaste kehaehitusele, füüsilisele vormile ja veresoonte sobivusele. Treeningu taastusravi ajakiri, 10 (3), 184–190.
