Stressi vähendamisest vähi vastu võitlemiseni on Tulsil jõuline kasu tervisele

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 6 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Sport Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Uudised Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
• Filmid Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Juba iidsetest aegadest on Ayurveda meditsiinis kasutatud püha basiilikut. Indias nimetatakse seda tavaliselt tulsiks ja see on tuntud oma terapeutilise kasu poolest. Püha basiilik on hakanud lääneriikides populaarsust koguma, kuna see sisaldab adaptogeene (stressivastaseid aineid), mis soodustavad üldist tervist.

Ajakirja Journal of Ayurveda and Integrative Medicine andmetel aitab tulsi lehtede igapäevane tarbimine ennetada haigusi, soodustab pikaealisust, heaolu ja aitab igapäevases stressis toimetulekul ^[1] .

Tulsi taim kehastab ravimeid ja vaimseid omadusi, mistõttu seda peetakse meele, keha ja vaimu toonikuks. Alates lehtedest kuni taime seemneteni on tulsil võimas võime ravida erinevaid vaevusi.

• Taime lilli kasutatakse bronhiidi raviks.
• Taime lehti ja seemneid kasutatakse malaaria raviks.
• Kõhulahtisuse, oksendamise ja iivelduse raviks kasutatakse kogu taime.
• Lehtedest ekstraheeritud Tulsi eeterlikku õli kasutatakse putukahammustuste jaoks.

Tulsi lehtede toitumisalane teave

Tulsi lehed on rikkalikud A-vitamiini, C-vitamiini, B6-vitamiini, folaatide süsivesikute, naatriumi, raua, kaltsiumi ja magneesiumi allikad. Need sisaldavad ka fütotoitaineid nagu krüptoksantiin, karoteen ja zeaksantiin.

mõtteid koolilastele

Tulsi (püha basiilik) tervisega seotud eelised

1. alandab veresuhkrut

Kui teil on II tüüpi diabeet, võivad kõik tulsi taime osad aidata teie veresuhkru taset vähendada. Taimeosade tarbimine võib leevendada diabeedi sümptomeid, nagu kehakaalu tõus, liigne insuliini sisaldus veres, insuliiniresistentsus, hüpertensioon ja kõrge kolesteroolitase. ^[kaks] .

2. Ennetab maohaavandeid

Tulsi suudab stressist põhjustatud haavandite mõju neutraliseerida, vähendades maohappeid, suurendades limaskesta sekretsiooni, suurendades limaskesta rakke ja pikendades limaskestade eluiga. Uuring näitas, et tulsil on haavandi- ja põletikuvastased omadused, mis pärsivad maohaavandeid ^[3] .

3. Võitleb vähiga

Ajakirjas Nutrition and Cancer avaldatud uuringu kohaselt sisaldab tulsi fütokemikaale nagu eugenool, apigeniin, mürtenaal, luteoliin, rosmariinhape, karnosiinhape ja β-sitosterool. Kõik need fütokemikaalid tõstavad antioksüdantset aktiivsust, takistavad veresoonte kasvu, muudavad tervislikke geeniekspressioone ja põhjustavad vähirakkude surma, aidates seeläbi kaasa vähirakkude kasvu langusele. Iga päev tulsi tarbimine hoiab ära naha, kopsu, maksa ja suuõõne vähktõbe ^[4] .

Tulsil on veel üks lisakasu - see kaitseb keha kiiritusmürgituse eest ja ravib kiiritusravist tingitud kahjustusi ^[5] .

4. Vähendab kolesterooli

Tulsi aitab kaalust alla võtta ja vähendab kolesteroolitaset. Samuti hoiab see metaboolse stressi kontrolli all, metaboolne stress põhjustab rasvumist, kõrget kolesterooli ja hüpertensiooni. Uuringud on näidanud, et tulsi parandab lipiidide profiile, hoiab ära kehakaalu tõusu ja takistab ateroskleroosi teket veresoontes ^[6] , ^[7] .

5. Toetab luude tervist

Sellel taimtaimel on olulisi mineraale nagu kaltsium, C-vitamiin ja magneesium, mis aitab luude paremat tervist toetada. Nendel mineraalidel on põletikuvastased ja antioksüdandid, mis aitavad ravida artriiti või fibromüalgia ^[1] .

6. Kaitseb nakkuste eest

Tulsi leheekstrakt aitab kiiremini haava paraneda ja suudab antibakteriaalsete, viirusevastaste, seenevastaste, valuvaigistavate ja põletikuvastaste omaduste tõttu infektsioone ravida ^[8] . See võib ravida infektsioone nagu suuhaavandid, akne, suurenenud armid, kuseteede infektsioonid, seenhaigused jne.

7. Takistab hammaste lagunemist

On uuritud Tulsi võimsat toimet hambakaariese eest vastutavate bakterite Streptococcus mutansi vastu. Rahvusvahelise Pharma and Biosciences ajakirja andmetel võib tulsi kasutada ravimtaimede suuloputusena suuhaavandite, igemehaiguste ja halva hingeõhu raviks. ^[9] . Teine uuring on näidanud, et tulsi on hammaste lagunemise ärahoidmisel sama tõhus kui Listeriin ja Kloorheksidiin ^[10] .

8. Maandab stressi ja ärevust

Tulsi psühhoterapeutilisi omadusi on uuritud ja see näitab, et taimel on antidepressandid ja ärevusevastased omadused. Uuringud näitavad, et tulsi parandab mälu, kognitiivset funktsiooni, üldist stressi, seksuaal- ja uneprobleeme ^[üksteist] , ^[12] .

Nii et tarbige tulsi lehti stressi, ärevuse ja depressiooni vähendamiseks iga päev.

9. Edendab silmade tervist

Tulsi efektiivsust on konjunktiviidi ja muude silmaga seotud haiguste, näiteks katarakti vastu võitlemiseks mainitud ajurvedas tänu rahustavatele ja põletikuvastastele omadustele ^[13] .

10. Võitleb aknega

Juba iidsetest aegadest on tulsiekstrakti kasutatud nahainfektsioonide ja muude nahaprobleemide raviks. Tulsi sisaldab toimeainet eugenooli, mis aitab võidelda nahahaiguste vastu ja aitab akne ravimisel, vahendab International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi on osutunud tõhusaks loomade patogeenide vastu, mistõttu kasutatakse seda loomakasvatuses kodulindude, lehmade, kitsede, kalade ja siidiusside nakatumise tõenäosuse vähendamiseks. Taime kasutatakse ka toidu säilitamisel, vee ja toidu kaudu levivate haigustekitajate ennetamisel, vee puhastamiseks ja kätepuhastusvahendina.

Tulsi soovitatav annus

Kui tulsi võetakse pillide või kapslite kujul, on soovitatav annus 300 mg kuni 2000 mg päevas. Ravina kasutamisel on soovitatav annus 600 mg kuni 1800 mg päevas.

Tulsi lehti kasutatakse toiduvalmistamisel või süüakse toorelt selle maitse tõttu. Joomine tulsi teest on palju rohkem kasu kui tavalise kohvi ja tee tarbimine ^[1] .

Kuidas teha Tulsi teed

Koostis:

• Tass vett
• 2-3 tulsi lehte

Meetod:

• Keeda vesi pannil ja lisa sinna 2-3 tulsi lehte.
• Laske sellel 5 minutit keeda, nii et vesi neelaks värvi ja maitse.
• Kurna tee tassis, lisa teelusikatäis mett ja joo.

Kuidas teha Tulsi seemnete vett kaalulanguse jaoks

Koostis:

• 2 tl tulsi seemet
• 2 klaasi jahutatud vett
• 6 spl roosisiirupit või maasikasiirupit
• 2 tl sidrunimahla
• 5-6 piparmündilehte

Meetod:

• Peske tulsi seemneid voolavas vees. Leota seda klaasi vees umbes 2 tundi.
• Kurna leotatud seemnetest üleliigne vesi.
• Lisage klaasi 3 spl roosisiirupit või mõnda muud teie valitud maitsestatud siirupit.
• Lisage klaasi jahutatud vett ja segage hästi.
• Lisage sinna supilusikatäis leotatud tulsi seemneid.
• Lisage sidrunimahl ja piparmündilehed. Serveeri jahtunult.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: ürt kõigil põhjustel. Ayurveda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 5 (4), 251–259.
2. [kaks]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Tulsi kliiniline efektiivsus ja ohutus inimesel: kirjanduse süstemaatiline ülevaade. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Ocimum sanctumi (püha basiilik) fikseeritud õli maohaavandivastase toime hindamine. Journal of Ethopharmacology, 65 (1), 13–19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... ja Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (püha basiilik või Tulsi) ja selle fütokemikaalid vähi ennetamisel ja ravimisel. Toitumine ja vähk, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Ajurveeda ravimtaime Ocimum sanctum Linn. (Püha Basiilik) raadiokaitselised mõjud: mälestused. Vähiuuringute ja teraapia ajakiri, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Ocimum sanctum L. vesiekstraktide lipiidide taset langetavad ja antioksüdatiivsed toimed jätavad rottidel, keda toideti kõrge kolesteroolisisaldusega dieediga. Oksüdatiivne meditsiin ja raku pikaealisus, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Ocimum sanctum'i hüpolipideemiline efektiivsus isaste albiino küülikute aterogeneesi ennetamisel. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M. ja Majumdar, D. K. (2007). Ocimum sanctum L. fikseeritud õli bioloogiline tegevus - ülevaade.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Taimsed suuveed - looduse kingitus. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46–52.
10. [10]Agarwal, P. ja Nagesh, L. (2011). 0,2% kloorheksidiini, listeriini ja Tulsi ekstrakti suu loputamise efektiivsuse võrdlev hindamine keskkooliealiste laste sülje Streptococcus mutansi arvul - RCT. Kaasaegsed kliinilised uuringud, 32 (6), 802-808.
11. [üksteist]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. leheekstraktid pärsivad atsetüülkoliinesteraasi ja parandavad kognitiivsust rottidel, kellel on eksperimentaalselt põhjustatud dementsus. Meditsiinitoidu ajakiri, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Ocimum tenuiflorumi (OciBest) ekstrakti efektiivsus üldise stressi juhtimisel: topeltpime, platseebokontrolliga uuring. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Ocimum sanctum Lini (Tulsi) terapeutilised kasutusalad koos märkusega eugenooli ja selle farmakoloogiliste toimete kohta: lühike ülevaade. India füsioloogia ja farmakoloogia ajakiri, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Tai basiilikuõlide ja nende mikroemulsioonivalemite in vitro antimikroobse toime hindamine Propionibacterium acnes'e vastu. Rahvusvaheline kosmeetikateaduste ajakiri, 28 (2), 125-133.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil