Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kõik ütlevad, et päeva esimene söögikord - hommikusöök peaks olema hea, sest see annab energiat kogu päeva läbisaamiseks. Samamoodi peaks olema eriti ettevaatlik toidu suhtes, mida öösel õhtusöögiks süüakse.
omatehtud juuksepakid juuste kasvu jaoks
Õhtusöök, mis on põhimõtteliselt päeva viimane toit enne magamaminekut, peab olema kerge ja samas tervislik. Peale selle on selle omamine õigel ajal sama oluline.
Loe ka: Looduslikud abinõud vastupidavuse suurendamiseks
Võib-olla olete näinud, et vaatamata mitmele meetmele hakkavad inimesed kõhurasva liigselt koguma. See on üks tagajärgi, kui öösel ei ole korralikku toitu.
Inimesed, kes pakuvad öösel kiiret kiirtoitu, külmutatud ja õlist toitu ning mitte-taimetoidu, kuuluvad nende hulka, kes kipuvad keha ümber, eriti kõhu ümbruses, rasvu tekkima. Samuti on nende rasvade kaotamine raskendatud, kui inimene öö jooksul sellise toiduga endale lubab.
Loe ka: Parimad viisid paastuda Karva Chauthi ajal
Pärast seda, kui olete öösel toitu saanud, on kehaline aktiivsus väga väike. Nii et toidud ladustatakse rasvana ja see võib põhjustada ka tõsiseid seedimisprobleeme ja rasvumist.
Seega, kui otsite tervist, siis on oluline, et teil oleks öö jooksul kergesti seeditav toit. Siin on loetelu toitudest, mida võiks tervisliku seisundi säilitamiseks öösel süüa. Vaata.
1. pett:
Kohupiima asemel on parem pett. See aitab hoida kõht jahedas ja aitab paremini seedida.
2. Rohelised lehtköögiviljad:
Rohelised lehtköögiviljad sisaldavad kõiki olulisi toitaineid ja kiudaineid ning seetõttu peetakse neid tervislikuks öösel söömiseks. See aitab seedimist parandada.
3. Chapatis:
Riis sisaldab palju süsivesikuid, seetõttu tuleks seda öösel vältida. Selle asemel aitab öösel piiratud koguses chapatisi omamine, kuna see seedub kiiresti.
multani mitti kasutamine näole
4. Ingver:
Ingver on üks parimaid ürte, mis aitab seedimist. Abiks võib olla väike riivitud ingveritükk, eriti öösel.
5. Saatja:
Valgurikas, sealhulgas õhtusöögiks mõeldud toidus sisalduv dal, aitab. See teeb ühe täis ja samal ajal ei tekita see raskustunnet.
6. madala rasvasisaldusega piim:
Vähese rasvasisaldusega piima lisamine öötoiduks aitab. See on üks parimaid valgu- ja heade rasvade allikaid, mis on vajalikud tervislikuks olemiseks.
7. Kallis:
Mesi on üks parimatest koostisosadest, mida suhkru asemel öötoiduks lisada. See aitab säilitada keha ainevahetust.
