Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toidukoom: Inimene võib pärast täielikku sööki minna toidukoomasse, teada, mis on toidukooma. BoldskyKas tunnete end pärast suurt sööki unisena? Enamik teist vastaks jah. Pärast kõhutäidet ja maitsvat sööki läheb inimene toidukoomasse. Meditsiinilises mõttes nimetatakse seda 'söögijärgseks unisuseks'. Niisiis, mis on täpselt toidu kooma ja mis on selle põhjused?
Mis on toidukoom?
Toidukooma on seisund, mis võib juhtuda pärast kõhutäie söömist, mis tekitab ülimalt väsimuse või loiduse tunde ja võib kesta mitu tundi.
Pärast suure eine söömist tahaksite lüüa voodisse ja veeta ülejäänud pärastlõuna lebotades. Peaaegu kõik on selle läbi elanud, kuid väga vähesed meist teaksid, et seda nimetatakse toidukoomaks.
joogaharjutused kõhurasva eemaldamiseks
Mis on toidukoomi põhjused?
Toidukooma põhjuste kohta on väga palju erinevaid teooriaid. Need on mõned populaarsemad.
1. Trüptofaani sisaldavad toidud
Mitmed terviseeksperdid ütlevad, et söögijärgne uni on arvestatud L-trüptofaani kõrge tasemega. See on aminohape, mida leidub teatud piima- ja lihatoodetes. Kui aminohapet tarbitakse koos süsivesikutega nagu riis või kartul, suurendab see serotoniini tootmist.
Serotoniin on neurotransmitter ja selle vabanedes tunnete end tõenäoliselt lõdvestunumalt ja laisemini. Serotoniini toodetakse aminohappest trüptofaanist ja see muundatakse melatoniiniks. See hormoon aitab kehal magamiseks valmistuda.
2. Rasvase toidu söömine
Teadlaste sõnul võib kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega söögi söömine põhjustada söögijärgset unisust. Nende sõnul saadetakse aju unekeskustesse küllastumissignaalide keeruline kombinatsioon pärast suure ja tahke rasvarikka söögi söömist. Need signaalid vähendavad ajus näljasignaale ja erutust ning suurendavad unisust.
3. Verevool nihkub ajust seedeelunditesse
Terviseeksperdid ütlevad, et toidukooma põhjustab verevoolu kerge nihe ajust seedeelunditesse.
Söömise ajal aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem (PNS). See parasümpaatiline närvisüsteem käivitub siis, kui kõht saab pärast suurt sööki täis. Seetõttu suunatakse verevool aju asemel rohkem töötavatesse seedeelunditesse.
See kerge kõrvalekalle võib põhjustada unisust ja väsimust. PNS reguleerib ka keha teatud funktsioone, nagu pulsi aeglustamine ning seedimise ja vererõhu reguleerimine.
stiilne juukselõik tüdrukutele
Toidukooma või söögijärgse unisuse vastu võitlemise viisid
1. Kui pärast söömist tunnete end halvasti või paistes, kaaluge kõhu rahustamiseks piparmündi taimeteed.
2. Teine võimalus toidukooma vastu võitlemiseks on toidukorra tasakaalustamine. Teie taldrik peaks olema täis võrdsetes kogustes köögivilju, valke, süsivesikuid ja tervislikke rasvu. Lisage ka rohelised lehtköögiviljad, mis on pakitud seedimiseks hädavajalikuks.
3. Võtke väiksem eine, mis hoiab teid pärast lõunat erksana, eriti kui olete kontoris. Hoidke oma portsjoni suurus kontrolli all.
4. Pärast tahket einet tehke ennast aktiivseks, nautides väikest ringkäiku, et suurendada vereringet ja ergutada lihaseid.
Jaga seda artiklit!
