Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Jooga on kunst, millel on arvukalt kasu tervisele ja sobivusele. Jooga erinevad poosid pakuvad kasu kõigile kehaosadele. Üks selline poos on Vajrasana.
Vajrasana on joogapoos, mida on lihtne täita. Selle poosi tegemiseks peate sirutama oma jalgu. Asetage peopesad reitele.
Murra aeglaselt põlve ja hoia selg sirge. Hoidke selle käigus hingamine aeglane ja pidev. Seda joogapoosi saab teha ükskõik kus ja mis tahes aja jooksul.
Vaata ka: Kassipoosi eelised joogas
Vajrasana poosil on mõned eelised. Selles artiklis toome välja mõned Vajrasani poosi eelised. Pärast seda poosi regulaarset kasutamist võite kasutada Vajrasana eeliseid:
Kõhukinnisuse ravitseja - Vajrasana on üks poos, mis aitab stressi tekitada meie keha keskel. Poos aitab panna kõhu, mao ja soolte vajalikku stressi tekitama. Surve aitab lahendada seedeprobleeme ja on kasulik inimestele, kellel on kõhukinnisuse probleeme. See on Vajrasana poosi üks suur eelis.
Stressi leevendaja - Volditud põlvedega püsti istumine aitab selja- ja jalalihaseid venitada. Poos aitab leevendada kogu liigestes ja lihastes tekkivat stressi ning tekitab lõdvestunud ja stressivaba tunde. Parema efekti saavutamiseks võite selles poosis püsida ja sügavalt sisse hingata. Seda poosi tehes on tegelikult tunda, kuidas lihased lõdvestuvad. See on Vajrasana poosi suur eelis. Kui tunnete end stressis olevatena, peate tegema seda poosi ja püsima mõnda aega poosis, et end hästi tunda ja värskendada. See on Vajrasana poosi üks olulisi eeliseid.
Haiguste tervendaja - Vajrasana on üks poos, mis on lihtne ja võib ravida ka mõnda haigust. See poos ravib teadaolevalt teatud haigusi nagu verikoos, liigesevalud ja artriit. Haiguse mõju väheneb aja jooksul, kui teete seda poosi regulaarselt. See on ka Vajrasana üks tõhusamaid ja hädavajalikumaid eeliseid. Kuna peaaegu iga joogapoos aitab vabaneda mõnest haigusest või keha vaevustest, aitab Vajrasana vabaneda ka lihastest ja liigestest tingitud deformatsioonidest ja haigustest.
Hingamisharjutused - Meditatsiooni ja hingamisharjutusi tehakse tavaliselt Vajrasana abil. Aadama õuna asend selle poosi ajal aitab sügavalt sisse hingata ja korralikult mediteerida. Peaaegu iga inimene, kes soovib mediteerida või istumisasendis hingamisharjutusi sooritada, kasutab seda poosi.
Kaalulangus, paindlikkus ja keha toniseerimine - Vajrasana poosi muud eelised hõlmavad kehakaalu langust, kuna rasvad põlevad selle poosi tegemisel. Keha saab tooni, keha paindlikkus suureneb tänu Vajrasana poosi regulaarsele esitamisele.
