Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab COVID-vaktsiinide 'vale haldamise' pärast
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Jooga on ideaalne meetod tasakaalu hoidmiseks meele, keha ja vaimu vahel. See pakub palju kasu tervisele, mis aitab teil ideaalses eluviisis. Lisaks paindlikkuse parandamisele saab jooga teha palju rohkem, et hoida sind hale ja tervena. On palju asanasid, mis on mõeldud konkreetsete tervisega seotud eesmärkide saavutamiseks. Kass poseerib joogas või muul viisil nimetatakse marjyarasanaks. Kõiki asanasid arvesse võttes on joogas kassipoos kõige populaarsem, kuna seda on väga lihtne õppida. Teine oluline tegur, mis muudab kassi joogas nii kuulsaks, on see, et seda saab teha ilma eriliste vastunäidustusteta.
armastuslugu inglise film
Siit saate teada, kuidas teha kassi joogas või marjyarasanas poose. Istuge vajrasana asendis ja asetage käed põrandale, nii et peopesad ja küünarnukid puudutaksid maad. Samuti peaksid küünarnukid puudutama põlvi. Nüüd tulge lauaplaadi asendisse. Vaadake otse ettepoole ja hingake sisse. Nüüd vaadake pea ülespoole kallutades ülespoole. Proovige suruda oma kõht ja naba allapoole ja tõsta tuharad üles. Hoidke selles asendis 30 sekundit ning hingake sisse ja välja. Siin on mõned kassipoosi olulised eelised.
KAS TEADATE JÕUJOOGA EELISI?
Lõdvestab tagasi: Kassapoos joogas on selja ja selgroo lõdvestamiseks väga tõhus. See toimib ka teie kaelal ja õlgadel, võimaldades lihastel lõdvestuda ja venitada. See muudab selle ideaalseks valikuks neile, kellel on valu seljas, kaelas või õlgades. Kuid hiljutised vigastused ja krooniline seljavalu on vastunäidustuseks kassipoosi sooritamisel.
Tugevdab kõhtu: Kassipoos aitab kõhulihaseid kokku tõmmata, kui sisse ja välja hingate, surudes kõhu ja merevee allapoole. Kassiroosi üks peamisi eeliseid tervisele on selle võime stimuleerida seedetrakti ja seljavedelikku. See aitab vähendada teie kõhtu ja muuta selle lamedaks ja tugevaks.
Parandab vereringet: Kui otsite oma vereringe parandamiseks joogapoose, võib kassipoos olla teie jaoks parim valik. Kassipoosi eeliste hulka kuulub hea vereringe. See aitab hapnikku ja toitaineid paremini transportida, muutes teid aktiivseks ja energiliseks. Kui teil on väsimus ja halb enesetunne, harjutage kassi poose.
Stimuleerib seedesüsteemi: Kassipoos on üks soovitatavatest joogaaasanatest seedehäirete korral. See aitab ravida kõhukinnisust ja ebaõiget väljaheidet. Kassi poosi kasulikkust seedimise parandamiseks kogeb peamiselt massaažiefekt kõhuorganitele, sealhulgas maole ja soolele.
Suurendab kopsu mahtu: On palju joogaasanaid, mis omistavad tähtsust kopsumahu parandamisel. Nende seas on ka kassipoos. Protseduuriga seotud sügav sissehingamine ja väljahingamine aitab parandada kopsumahtu ja selle tulemuseks on arenenud kopsufunktsioon.
Tugevdab randme- ja põlveliike: Kuna asana on kujundatud nii, et peate tähtsustama oma randmeid ja põlvi, laieneb kassipoosi tervislik kasu ka teie jäsemetele. See aitab leevendada randme- ja põlveliigese valu. See aitab ka põlvede tugevdamisel põlveliigese käes vaevleda.
