Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Oleme seda näinud televisioonis, peamiselt teleturunduskanalites, kus entusiastlik pressiesindaja määratleb üksteise järel higipaelaga kaasnevad eelised peatumata. Kuid kas kõhu higiribad on teie kehale tõesti kasulikud? Kas see aitab tegelikult kaalu langetada? Seda me täna kontrollimegi.
Higilindid, mida nimetatakse ka taljevöödeks, kõhu higirihmadeks, kõhuümbristeks ja vöökäärte ribadeks, hõlmavad teie mao keskosa, hoides treeningu ajal soojust. Enamik inimesi on vääralt veendunud, et higiriba mähkimine kõhu ümber põletab kõhu rasva ja teeb kõhu lamedamaks. Lubage mul juhtida teie tähelepanu asjaolule, et selle tava toetamiseks pole teaduslikke tõendeid.
romantiline stseen inglise filmides
Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et kuigi neil mao higiribadel pole positiivset mõju teie kehale ja füüsisele, võivad sellel olla mõned kahjulikud mõjud [1] . Vaatame siis käes olevat küsimust - kas kõhupaelad tõesti töötavad ? '
kas sooda ja küpsetuspulber on sama
Kas higipaelad aitavad kaalust alla võtta?
Kõhu higiriba paneb rohkem higistama, nii et iga kaal, mille kaotate, on tõenäoliselt veemass [kaks] . See pole eriti rõõmus uudis, sest kaotatud veemass tuleb tagasi, kui pärast treeningut vett juua.
Tegelikult võivad need ribad rasvade kaotamise veelgi raskendada, kuna need muudavad teie kõhulihaste kasutamise raskemaks (piirates lihtsat liikumist), piirates põletatud kalorite arvu [3] . Eksperdid ütlevad ka, et kui higiriba tekitab ülekuumenemise tunde, siis on kõige tõenäolisem, et teete vähem trenni ja kulutate vähem kaloreid.
Turul on saadaval erinevat tüüpi mao higipaelad, kusjuures tavalised on soojendatud higiribad ja soojendamata higipaelad. Fitnessieksperdid hoiatavad, et kuumutatud higiribasid tuleks iga hinna eest vältida, kuna on teatatud, et see põhjustab põletusi ja nahaärritusi (liigse kuumuse tõttu). [4] [5] .
Kuigi mao higiribade tõhususe kohta pole teaduslikke tõendeid, on arvukalt teadusega toetatud põhjuseid, miks peaksite seda vältima.
naiste soengunimed
Miks ei tohiks te kasutada mao higipaelasid?
See, et higistate, ei tähenda, et te kaalust alla võtaksite - neil higiribadel on saunalaadne efekt, mis kulub kiiresti. Siit saate teada, miks peaksite vältima mao higiribade kasutamist.
Ei lõika rasvarakke : Higipaelad muudavad rasva kaotamise veelgi raskemaks, kuna raskendavad teie kõhulihaseid, piirates põletatud kalorite arvu. Kui tunnete end ülekuumenenuna, võite lõpuks teha vähem trenni ja vähem kaloreid ning pole võimalik märgata, kui palju rasva on vähendatud [6] .
Ainult kaotab veekaalu : Higirihmad katavad peaaegu kogu teie kere. Kui te seda kõhuli kannate, ajab see teid rohkem higistama, nii et iga teie kaotatud kaal on tõenäoliselt vee kaal. See veekaal tuleb tagasi, kui te oma vett keha jootes niisutate, ja te kipute uuesti kaalus juurde võtma [7] .
söögisooda mõju näole
Ei haara lihaseid : Higipaelad võivad teie kehale rohkem kahju tekitada, kuna see takistab teie südamelihaseid kõhupiirkonnas osalemast. Ehitage tugev südamik krõmpsude abil ja tugev kere tähendab nii südamiku stabiilsuse kui ka tugevuse loomist [8] [9] .
Kompresseerib mao : Higipaelad on tuntud rasvade kokkusurumise pärast kõhu piirkonnas, mis pole teie kehale tervislik. Ebatervislikud rasvad on mürgised ja võivad põhjustada mitmesuguseid haigusi nagu hüpertensioon, insult jne. Seetõttu ei tohiks rasvu kokku suruda ja need tuleks organismist välja viia.
Piirab vereringet : Mao piirkonnas kokku surutud higiribad kipuvad ka veresooni kokku suruma, takistades vere sujuvat ringlust [10] .
Viimase märkuse kohta ...
Ei, mao higirihmad ei aita kõhurasva kaotada ega kaalu langetamist. Need ansamblid on pealiskaudsed ja avaldavad ainult ajutist mõju. Kuid seda saab kasutada kõhtu tugevdava alternatiivina - kuid mitte kunagi asendada. Õige dieedi ja korraliku treeninguta pole higiribad teie kehale põhimõtteliselt head ja neil võib olla ainult kahjulik mõju.
Arya KrishnanErakorraline meditsiinMBBS Tea rohkem
