Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Roheline tee on üks vanimaid teadaolevaid taimeteesid, mida on tarbitud juba läbi aegade ja praegu on antioksüdantiderikas tee kindlustanud oma koha kõigi riiulil ja kõigil, kes on oma tervise pärast mures. Aastakümneid on paljud kiitnud tee terapeutilisi omadusi ja huvitaval kombel oli rohelise tee tarbimine isegi väidetavalt toonud Jaapani XIII sajandi ametniku oma surivoodist tagasi.
Camellia sinensis'e taimest valmistatud roheline tee on juba mitu aastakümmet olnud masside seas populaarne tänu tohutult tunnustatud tervisele, olgu see siis kaalulangus, põletik või puhitus.
Rohelise tee joomise eelised
Rohelise tee joomine võib olla soodsad , kuna selles sisalduv L-teaniin pakub arvatavasti tervisele palju kasu, nagu ärevuse leevendamine ja südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine. Roheline tee sisaldab polüfenoolsete ühendite nagu flavanoolide, flavonoidide ja fenoolhapete segu, mis on spetsiaalsed antioksüdandid, mis üritavad pärssida vähki põhjustavaid rakke ja püüavad märkimisväärselt hävitada protsess .
dieeditabel kaalutõusu jaoks
See võib isegi kahandada kasvavat vähiriski, kuid kas teadsite, et rohelisel teel on ka kõrvaltoimed? On oluline, et tarbiksite seda mõõdukalt. Joomine roheline tee raseduse ajal ei ole hea, kuna see sisaldab kofeiini. Raseduse ajal ei soovitata kofeiini tarbida.
Need, kellel on madal taluvus kofeiin kannatab selle allaneelamise all, kuna see võib põhjustada kõrvetisi, peavalu, kõhulahtisust, kõrget vererõhku ja diabeeti. Niisiis, uurime rohelise tee joomise varjukülgi. Vaatame rohelise tee joomise kõrvaltoimeid.
Kui palju võin päevas juua rohelist teed?
Põhineb uuringud ja terviseekspertide sõnul on optimaalne juua kaks kuni viis tassi rohelist teed päevas, 3 on tervislik valik.
Kui palju rohelist teed on liiga palju?
Meditsiiniline uuringud juhtida tähelepanu sellele, et 10 tassi rohelist teed päevas on ülemine piir. Kui olete tundlik kofeiini suhtes või kannatate unetuse käes, läheb 10 tassi rohelist teed tõenäoliselt teie süsteemile liiga - nii et jääge 2 või 3 juurde.
Millal on parim aeg rohelist teed juua?
Juua roheline tee hommikul umbes kella 22.00-23.00 või varahommikul. Toitainete tarbimise ja raua imendumise maksimeerimiseks võite söögikordade vahel juua näiteks tassi rohelist teed, näiteks kaks tundi enne või pärast. Kui teil on aneamia, vältige rohelise tee joomist koos toiduga
1. Põhjustab peavalu
Võite kannatada kerged peavalud pikas perspektiivis, kui tarbite rohkelt rohelist teed väga pikaks ajaks. See põhjustab joogi kofeiinisisalduse tõttu ägedaid peavalusid.
2. Vähendab raua imendumist
Rohelise tee joomine segaks toitainete imendumine . Tee peamine ühend ühendab rauaga, põhjustades selle antioksüdatiivse omaduse kaotamise, vähendades raua imendumist toidust. Rauapuudus võib põhjustada õhupuudust, peavalu ja väsimust. Rohelist teed võite tarbida 2 tundi enne või pärast sööki, et te sellest ilma ei jääks rauda . Tanniinisisaldus rohelises tees vähendab raua biosaadavust. Ravimit tuleb võtta kas 2 tundi enne või 4 tundi pärast raua manustamist.
Rohelise tee tarbimine koos dieetraud (punane liha ja tumedalehelised rohelised) võivad vähendada tee kasulikkust tervisele.
3. Põhjustab seedetrakti probleeme
Rohelise tee liigsel tarbimisel võib olla kahjulik mõju, kuna see sisaldab kofeiini ja antioksüdante polüfenoole, mis suures koguses võivad põhjustada happesust ja sellega seotud probleeme. Rohelises tees sisalduvad tanniinid suurenevad happesus ja põhjustada kõhuvalu, iiveldust ja kõhukinnisust. Seega tuleb vältida rohelise tee tarbimist tühja kõhuga. Peptiliste haavandite all kannatavad inimesed peaksid rohelise tee joomisest loobuma, kuna see üritaks ergutada maohape .
aloe vera õli juuste väljalangemise vastu
Mõne inimese jaoks on ohutu, kui ta tarvitab iga päev 2-3 klaasi rohelist päeva.
4. Mõjutab une mustrit
Ärge kunagi jooge rohelist teed enne voodisse laskumist, kuna selles sisalduv kofeiin võib blokeeruda une tekitavad elemendid ajus ja seeläbi muudab teid tähelepanelikuks ja keskendunuks - milleks te ei soovi olla, kui proovite mõnda silma kinni hoida.
Rasedad ja imetavad naised peavad piirama rohelise tee tarbimist, kuna sellel on kofeiinisisaldus. Tee võib erituda rinnapiima ja põhjustada põetamisel unehäireid imik . Kofeiinisisaldus võib selle ületamisel põhjustada unetust, ärrituvust ja närvilisust.
5. Põhjustab maksakahjustusi
Rohelises tees leiduvad polüfenoolid võivad suurtes kogustes põhjustada maksa ja neerude teatud terviseprobleeme. Vastavalt a Uuring , maksa tekitama kofeiini kogunemine. Niisiis, vältige iga päev rohkem kui 4-5 tassi rohelise tee tarbimist.
6. Põhjustab ebaregulaarset südamelööki
Üksikisikute jaoks, kes kannatavad südamehaigused , roheline tee ei pruugi olla õige valik. Ehkki harva, on uuringud tõestanud, et roheline tee tõstab vererõhku ja võib häirida teatud vererõhuravimeid.
7. Mõju luu tervisele
Rohelise tee liigne tarbimine suurendab riski luuhaigus nagu osteoporoos riskirühma kuuluvatel inimestel. Rohelises tees olevad ühendid pärsivad kaltsiumi imendumist, mille tulemuseks on luude tervise halvenemine.
Piirake oma tarbimist 2-3 tassi rohelise teega, kui teil on selle oht luuhaigus .
8. Võib põhjustada verejooksu häireid
Rohelise tee liigne tarbimine võib vallandada verejooksu häired harvadel juhtudel. Teatud tervisliku tee ühendid vähendavad vere hüübimist soodustava valgu fibrinogeeni taset, mis hoiab ära ka rasvhapete oksüdeerumise, mis võib viia vedeldajani. vere konsistents .
Niisiis, kui teil on vere hüübimishäire, on vesti vältida rohelise tee joomist.
Lisaks kõigele neile võib rohelise tee liialdamine põhjustada pearinglust või peapööritust, kuna kofeiin vähendab aju ja kesknärvisüsteemi verevarustust, mille tagajärjeks on liikumispuude, iiveldus ja oksendamine.
Viimase märkuse alusel ...
Kuna meie ümber on sadu ja tuhandeid tervislikke toite, võib õige valimine olla üsna segane. Samas reas, kui valisime õiged, saab järgmiseks küsimuseks kogus ja soovitatav tarbimine. Ja las ma ütlen teile midagi - see on üks olulisemaid tõsiselt võetavaid tegureid. Lihtsalt sellepärast, et miski võib aidata teie tervist parandada, ei aita selle suures koguses tarbimine kunagi teie tervist vaid kahjulikult. Ära unusta - mõõdukus on võti!
Sneha KrishnanÜldmeditsiinMBBS Tea rohkem
