KAS TEADSITE, ET TOATAIMED ON TEIE VAIMSELE JA FÜÜSILISELE TERVISELE KASULIKUD?

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
8 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
10 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
13 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Heaolu Tervis oi-Amritha K Autor Amritha K. 13. detsembril 2019

Igaüks, kes on kunagi rohelise rohelusega ringi käinud, on täiesti teadlik selle kasulikkusest teie üldisele tervisele. Taimed ei saa mitte ainult teie ümbrust heledamaks muuta, vaid võivad ka teie meeleolu tõsta. Need rohelised imed võivad alates erinevate terviseprobleemide lahendamisest kuni meeleolu tõstjani leevendada seedeprobleeme, lõdvestada ärevust ja leevendada põletushaavu.

juuste stiil lokkis juustes

Erinevatel taimedel on erinevad omadused, mis muudavad need kasulikuks nii mitmel tasandil. Olgu selleks õistaim, sammal või soontaim, taimed mängivad toidu, ravimite, toiduks mittekasutatavate toodete mitmetahulist rolli ja ka esteetilist naudingut.

Teadus tõestab, et taimedega suhtlemine nii toas kui ka väljas on kasulik inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele. Vanusest olenemata saab kasu lõigata, istutades mõned oma aeda või hoides mõnda töölaual. Viimastel aastatel on järsult kasvanud inimeste arv, kes mugavuse ja lõõgastuse saamiseks pöörduvad taimede poole. Oleme neid kontorilaudadel ja riputanud oma voodite kohale ^[1] .

Käesolevas artiklis heidame pilgu sellele, kuidas toataimed võivad meie üldist tervist mõjutada.

Toataimede vaimse tervise eelised

Nagu uuringud osutavad, on loodusega suhtlemine heaolutunde säilitamiseks kriitilise tähtsusega. Enda ümbritsemine õiget tüüpi taimedega võib aidata saada palju erinevaid psühholoogilisi eeliseid. Loe edasi, et teada saada, kuidas taimed saavad teie vaimset tervist parandada.

1. Maandab stressi ja ärevust

Erinevad uuringud on väitnud, et taimed võivad aidata vähendada stressi ja ärevust ning soodustada head unetsüklit. Kansase osariigi ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringu kohaselt selgus, et taimede lisamine tubadesse, eriti haiglatubadesse, on näidanud positiivset mõju patsientide taastumismäärale ^[kaks] . Uuringus võrreldi ruumis olevaid patsiente taimedega ja ilma ning selgus, et taimedega tubades oli väsimus ja ärevus madalam.

Lavendlite hoidmine oma toas aitab leevendada rahutust, närvilisust, ärevust ja unetust ^[3] . Ajakirjas Journal of Physiological Anthropology avaldatud uuringu kohaselt väideti, et taimedega tööruum võib aidata vähendada psühholoogilist ja psühholoogilist stressi ^[4] . On tõestatud, et aiapidamine siseruumides aitab vähendada kortisooli taset, aidates seeläbi hallata ärevuse ja stressitaset.

2. Parandab meeleolu

Taimed teevad meid õnnelikuks, seda ei saa eitada. Nagu uuringud väitsid, võivad taimed aidata teil end rahulikumalt ja rahulikumalt tunda. Neljas San Francisco lahe piirkonna haiglas läbi viidud uuringust selgus, et taimedega suheldes ütles 79 protsenti patsientidest, et tunneb end lõdvestunumalt ja rahulikumalt, 19 protsenti positiivsemalt ning 25 protsenti värskena ja tugevamalt. ^[5] .

Lilledega toataimed võivad tekitada positiivseid emotsioone ja eakatel inimestel on näidatud, et see parandab ka nende episoodilist mälu ^[6] .

3. Parandab tähelepanu ulatust

Taimede ümbritsemine ja taimede toas hoidmine on näidanud, et see parandab inimese tähelepanuulatust, mis võib aidata keskenduda ja õppida. Inglismaal Cirencesteri kuningliku põllumajanduskolledži uuringus kinnitati, et õpilased, kes õpetasid taimedega klassiruumides, näitasid mõistmise ja õppimise taset 70 protsenti. ^[7] .

Teine uuring tõi välja, et taimedel näib olevat positiivne mõju tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega (ADHD) lastele. See tähendab, et kui nad on oma tubades ümbritsetud taimedega - lapsed olid rahulikumad ja neil oli parem tähelepanu kui muude seadetega [8].

4. Suurendab enesehinnangut

Taime eest hoolitsemine ja selle muutumise jälgimine on tõestanud positiivset mõju lastele ja täiskasvanutele. Uuringu kohaselt võimaldab üksiku hoolitsuse all oleva taime kasvu- ja muundumisprotsess leppida asjaoluga, et välimus ja sellega seotud tegurid ei juhi iseenda kasvu, kuid see on õige hooldamine ja hooldamine mis aitab sellele kaasa ja aitab omakorda suurendada enesehinnangut ^[9] .

Toataimede füüsiline kasu tervisele

5. Parandab õhu kvaliteeti

Arvukad uuringud on välja toonud taimede eeliseid õhu puhastamisel. Toataimed aitavad teie ruumides ja majas õhukvaliteeti parandada. Teie enda kodus või kontoris on õhusaaste sageli suurem kui väljaspool. See võib põhjustada haige hoone sündroomi, mis hõlmab selliseid sümptomeid nagu peavalu, pearinglus, kontsentratsiooni vähenemine ja kurguärritus.

Uuringud on näidanud, et toataimed aitavad eemaldada siseõhus üle 300 toksiini, mida nimetatakse lenduvateks orgaanilisteks ühenditeks ^[10] . Taimed võivad aidata eemaldada 24 tunni jooksul kuni 87 protsenti lenduvatest orgaanilistest ühenditest (LOÜ). Uuring tõi ka välja, et õhupuhastava omaduse kasutamiseks võib 1800 ruutmeetri suuruse maja jaoks paigutada 15–18 taime 6–8-tollise läbimõõduga pottidesse.

methi ja karri lehed juustele

6. Julgustab tervislikku toitumist

Köögivilja aiapidamist peetakse üheks kõige otsesemaks viisiks tervislike toitumisharjumuste propageerimisel. Köögivilju ja maitsetaimi, nagu sibul, redis, beebikapsas, rukola, rosmariin, cilantro, murulauk, tüümian, pune, kartul, spinat, tomatid ja puuviljad, näiteks maasikad, saab kasvatada siseruumides. Drenaažiavaga poti ja spetsiaalselt siseruumides asuva potimulla abil saate hõlpsalt oma siseruumide köögiaia teha.

On tõestatud, et see harjumus soodustab inimesi lisama oma dieeti tervislikule toidule ja vabanema halbadest toitumisharjumustest. Peale selle ei pea pestitsiidide kõrvaltoimete pärast muretsema ^[üksteist] . Saint Louisi ülikooli uuringute kohaselt loovad pered toitu kasvatades positiivse toidukeskkonna. Samuti selgus, et kodus kasvatatud toitu tarbivad lapsed söövad rohkem kui kaks korda suurema tõenäosusega päevas viis portsjonit köögivilju ja puuvilju kui need, kes ei söö või kasutavad harva omakasvatatud tooteid. ^[12] .

7. Vähendab haiguste riski

Toataimede üks suuremaid eeliseid on see, et need aitavad tõsta ruumide mugavustaset ja vähendada haigestumise riski. Toataimed, parandades õhukvaliteeti tubades ja propageerides tervislikke toitumisharjumusi, võivad toataimed aidata vähendada haiguste riski.

Uuring tõi välja, et taimed võivad aidata ruumi niiskust lisada, vähendades seeläbi õhutolmu taset või kontrollides seda. Taimed aitavad vähendada ka ärritunud hingamisteede, nohu ja silmade sügeluse ohtu ^[13] .

Viimase märkuse kohta ...

Roheliste lehttaimede olemasolu teie toas on seostatud erinevate tervisega seotud eelistega. Väidetavalt parandavad need ka inimese loovat mõtlemist. Toataimed potitaimed on meie vaimsele ja füüsilisele heaolule kasulikud. Mida sa ootad? Hankige endale rohelisi!

Kuva artikliviited

[1]Grinde, B. ja Patil, G. G. (2009). Biofiilia: kas visuaalne kontakt loodusega mõjutab tervist ja heaolu? Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri, 6 (9), 2332-2343.
[kaks]Park, S. H. ja Mattson, R. H. (2009). Dekoratiivsed toataimed haiglaruumides parandasid operatsioonist taastuvate patsientide tervislikke tulemusi. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, 15 (9), 975–980.
[3]Chang, C. Y. ja Chen, P. K. (2005). Inimeste reaktsioon aknakatetele ja toataimedele töökohal. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T. ja Patil, G. G. (2007). Toataimede psühholoogiline kasu töökohtadel: katsetulemuste konteksti panek. HortScience, 42 (3), 581–587.
[5]St Leger, L. (2003). Tervis ja loodus - uued väljakutsed tervise edendamisel.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T. ja Patil, G. G. (2009). Toataimede psühholoogiline kasu: eksperimentaalse kirjanduse kriitiline ülevaade. Keskkonnapsühholoogia ajakiri, 29 (4), 422-433.
[7]Jah, R. A., Smith, T. R. ja Bhatnagar, A. (2019). Rohelised keskkonnad ja südame-veresoonkonna tervis. Kardiovaskulaarse meditsiini suundumused.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Taimede heaolu kasu toetava kirjanduse uuendus: ülevaade taimede emotsionaalsest ja vaimsest tervisest. Journal of Environmental Horticulture, 37 (1), 30–38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G. ja Garside, R. (2019). Loodusesisesed sekkumised vanemate täiskasvanute tervisele ja heaolule elamiskeskkonnas: süstemaatiline ülevaade. Gerontoloog.
[10]Najafi, N., & Keshmiri, H. (2019). Klassiruumi toataimede ja naisgümnaasiumiõpilaste õnne suhe. Int J kooli tervis, 6 (1).
[üksteist]Sharma, P., Tomar, P. C. ja Chapadgaonkar, S. S. (2019). TÖÖSTUSE REOSTUSE FÜTOREMEDIAATSIOON - MINI LÄBIVAATAMINE.
[12]Han, K. T. (2019). Toataimede mõju füüsilisele keskkonnale, pidades silmas kauguse ja rohelise katvuse suhet. Jätkusuutlikkus, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y. ja Jiang, B. (2019). Biofiilia lisamine keskkonnahoidlike hoonete hindamise tööriistadesse tervise ja heaolu edendamiseks. Keskkonnamõju hindamise ülevaade, 76, 98-112.

Parimad Nimed Lastele

Just sisse

Ära jäta