Kas teadsite punase tee hämmastavaid eeliseid tervisele?

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 8 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 10 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 13 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Tehnoloogia BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
• Uudised Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
• Filmid Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Rooibose tee, üldtuntud kui Aafrika punane tee, kogub populaarsust paljude tervisele kasulike omaduste tõttu. Tee on maitsev ja tervislik jook, mida tarbitakse peamiselt Lõuna-Aafrikas.

Punane tee on kofeiinivaba alternatiiv mustale ja rohelisele teele ning paljud väidavad, et selle antioksüdandid võivad aidata kaitsta vähi, südamehaiguste ja insuldi eest.

Selles artiklis selgitatakse rooibose teed, selle eeliseid ja kõrvaltoimeid.

Mis on Rooibose tee?

Rooibose tee valmistatakse Aspalathus linearis nimelise põõsa lehtedest, mida tavaliselt kasvatatakse Lõuna-Aafrika läänerannikul ^[1] . See on tegelikult nõelataoliste lehtedega ürdi, mis koristatakse ja kuivatatakse enne punakaspruuni taimse infusiooni valmistamist, mis on tuntud kui Aafrika punane tee ja punase põõsa tee.

kuidas valmistada juukseõli kodus

Lehed kitkutakse käsitsi ja seejärel muljutakse, et ergutada oksüdatsiooni, et tekiks tee rikkalik värv ja maitse. Niipea kui see oksüdeerub, muutub rooibose tee punakamaks ja magusamaks. Tee on maheda aromaatse maitsega nagu mesi või vanill.

Roheline rooibose tee, mida pole kääritatud, on samuti turul saadaval ja palju kallim ning rohu maitsega.

Millised on Rooibose tee kasulikud tervisele?

1. Ei sisalda kofeiini ja oblikhapet ning sisaldab vähe tanniini

2. Vähendab südamehaiguste riski

3. Vähendab vähiriski

ujumistrikoo suurtele rinnadele

4. Aitab kaalulangetamisel

5. Hoiab juuksed tugevad ja terved

ilus lilleaed maailmas

6. Edendab luude tervist

1. Ei sisalda kofeiini ja oblikhapet ning sisaldab vähe tanniini

Aafrika punase tee teeb erakordseks see, et selles pole kofeiini võrreldes rohelise või musta teega, milles on kofeiini. See muudab rooibose tee suurepäraseks alternatiiviks mustale või rohelisele teele ^[kaks] . Kofeiini liigset tarbimist on seostatud südamepekslemise, uneprobleemide ja peavaludega.

Teisest küljest on rooibose tee tanniinitase madal, mis on suurepärane, kuna need segavad teadaolevalt raua imendumist organismis. Erinevalt mustast või rohelisest teest ei sisalda see oblikhapet ning teadaolevalt suur oblikhappe kogus neerukivide riski suurendamiseks.

2. Vähendab südamehaiguste riski

Rooibose tee joomine on südamele kasulik. Teel on positiivne mõju vererõhule, kuna see pärsib angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) toimet. See ensüüm suurendab vererõhku, põhjustades veresoonte kokkutõmbumist. Punane tee võib aidata ka halva kolesterooli taset ja hea kolesterooli taset ^[3] .

3. Vähendab vähiriski

Punases tees on palju tervist edendavaid antioksüdante, milleks on aspalatiin, luteoliin ja kvertsetiin. Need antioksüdandid võivad aidata võidelda vabade radikaalide vastu, mis hävitavad keha terveid rakke. On tõestatud, et need tapavad vähirakke ja takistavad kasvajate kasvu ^[4] .

armastustsitaadid valentinipäevast

4. Aitab kaalulangetamisel

Punases tees on vähe kaloreid, mis muudab selle suurepäraseks lisandiks teie tervislikele jookidele, kui proovite kaalu kaotada. Uuringud näitavad, et roalibos-tees sisalduv aktiivne antioksüdant aspalatiin aitab vähendada stressihormoone, mis käivitavad rasva ladustamise ja nälja, ennetades seeläbi rasvumist ^[5] .

5. Hoiab juuksed tugevad ja terved

Uuringud näitavad, et 10-protsendilise rooibose teeekstrakti juustele kandmine võib juuste kasvu märkimisväärselt suurendada. Teeekstrakti võib kasutada ka naha põletikuvastaste, antimikroobsete ja rahustavate omaduste tõttu ^[6] .

6. Edendab luude tervist

Uuringud näitavad, et rooibose tees on mitmesuguseid polüfenoole, mis on tõestanud osteoblastide (luudeks arenevad rakud) aktiivsust. On näidatud, et flavonoidide orientiini ja luteoliini täiendav esinemine tees suurendab mitokondrite aktiivsust ja luude kasvu.

Mis on kõrvaltoimed?

Punase tee puhul pole selliseid tõsiseid kõrvaltoimeid. Kui teil on aga maksa- või neeruhaigus või teile tehakse keemiaravi, peaksite enne tee joomist kõigepealt nõu pidama oma arstiga. Üldiselt on rooibose teed juua ohutu.

parimad toataimed õhu puhastamiseks

Rooibose tee retsept

Võtke 1 tl rooibose teed ja lisage see tassi keeva veega. Katke kaanega ja tõmmake 5–15 minutit ning lisage maitse jaoks mett.

Kui palju peaksite päevas jooma Rooibose teed?

Eksperdid soovitavad, et kuni kuus tassi rooibose teed juues päevas kas soojalt või külmalt koos tasakaalustatud toitumisega, on see tervisele kasulik.

1. [1]McKay, D. L. ja Blumberg, J. B. (2007). Lõuna-Aafrika taimeteede bioaktiivsuse ülevaade: rooibos (Aspalathus linearis) ja mesipõõsas (Cyclopia intermedia). Fütoteraapia uuringud: rahvusvaheline ajakiri, mis on pühendatud looduslike toodete derivaatide farmakoloogilisele ja toksikoloogilisele hindamisele, 21 (1), 1–16.
2. [kaks]Morton, J. F. (1983). Rooibose tee, Aspalathus linearis, kofeiinivaba, madala tanniinijoogiga jook. Majandusbotaanika, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Rooibose (Aspalathus linearis) mõju oksüdatiivsele stressile ja biokeemilistele parameetritele kardiovaskulaarsete haiguste riskiga täiskasvanutel. Journal of Ethopharmacology, 133 (1), 46–52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H., ja Pham-Huy, C. (2008). Vabad radikaalid, antioksüdandid haiguste ja tervise korral. Rahvusvaheline biomeditsiiniteaduste ajakiri: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y. ja Kim, H. P. (2014). Rooibose tee (Aspalathus linearis) antioksüdatiivne toime immobiliseerimisest põhjustatud oksüdatiivsele stressile roti ajus. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N. ja Leelapornpisid, P. (2010). Taimseid flavonoide sisaldava kortsudevastase kosmeetika kliiniline efektiivsuse võrdlus. Rahvusvaheline kosmeetikateaduste ajakiri, 32 (2), 99-106.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil