Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tänapäeval oleme kõik teadlikud tervisest. Ükskõik, kas hoolitseme selle eest, mida me sööme ja millal me sööme, või treenime igapäevaselt, et hoida end vormis ja tervena võimalikult kaua. Kui ütleme treening, siis vaevalt inimesed mõtlevad rajal jooksmisele või joogale, sest esimene treeninguga seotud mõte on alati seotud jõusaaliga.
Spordiharrastamine on suurepärane võimalus vormida sobiv keha ja see on paljude inimeste hädavajalike asjade või igapäevaste rutiinide nimekirjas, sest enamik meist arvab, et ainus viis vormis ja terviseks saada on jõusaaliga liitumine. Ehkki see on hea viis end vormi viia, pole see ainus viis.
Igapäevases jõusaalis käimise miinused
Spordisaaliga liitumine võib kahjustada ka teie tervist, raisata raha või võite isegi vabas õhus liikumisest ilma jääda. Seetõttu toome välja 13 põhjust, miks võimlemine pole parim viis treenimiseks ja millised on jõusaalis käimise puudused.
kuidas ma saan oma rinda pingutada
1. Dieedi tasakaalustamatus:
Olgem ausad, võimlemine viib raskete treeninguteni ja üldiselt suurendab see meie soovi tarbida üha rohkem toitu. Meie tungi ja tõmmet toidu, üldiselt rämpstoidu vastu on raskem kontrollida, sest see täidab meie kõhtu paremini.
See toob kaasa teie dieedi katkemise, kuna peaks sööma teatud koguses toitu ja teatud tüüpi toitu, sõltuvalt sellest, mida treening lõpptulemuseks soovib.
2. Raharaiskamine:
Kõik ei kipu iga päev jõusaalis käima. Näete, et alguses, kui see kõik on uhke ja uus ning oleme näiliselt otsustanud kaotada kogu oma rasva, käime regulaarselt jõusaalis.
Mõne nädala pärast kipume aga jõusaalitreeninguid oma prioriteetide nimekirja taha taguma ja selle kolme kuu paketi lõpuks, mille eest tõenäoliselt maksisite, olete kahe kuu jooksul kaks korda jõusaalis käinud. See, mu sõber, on raha raiskamine.
kuulsad Hollywoodi romantilised filmid
3. Tõsised vigastused:
Spordisaaliga liitumisel pole see kahtlemata kerge kogemus, sest olete sunnitud ennast ületama oma praegused füüsilised võimalused ja väljuma mugavustsoonist.
Hea on ennast suruda, nii ju ikka edasi pürgitakse - pole valu, pole kasu. Kui aga end natuke liiga palju surutakse, võivad nad kannatada mõne tõsise vigastuse, näiteks puusa- või põlveliigese asendamise operatsioonide all.
4. Võib tunduda ebapiisavaks:
BDD ehk keha düsmorfne häire on omamoodi hüpohondriaalne häire, mis tähendab põhimõtteliselt seda, et BDD all kannatav inimene leiab oma kehaga alati teatud vead ja soovib saavutada „täiuslikku keha”, mis on nende sõnul veatu, kuigi need vead ei ole olemas.
kastroliõli juustele kasulikuks
Seetõttu püüavad need inimesed jõusaaliga liitudes oma keha ulatuslike treeningute abil „parandada”. See paljastab nad paljudele inimestele, kellel on „täiuslik keha”, ja paneb neid end ebapiisavalt tundma. Sportimine peaks tekitama inimese hea ja tervisliku tunde ning seda tuleks teha mitte selleks, et saavutada konkreetset ilustandardit.
5. Jõusaali süü:
Üks põhjus, miks inimesed jõusaaliga liituvad, on see, et nad tunnevad end äärmiselt süüdi liiga palju söömise või vähese treenimise pärast. Nüüd, kui keegi on tasu maksnud ja ei saa jõusaalitööks veel aega leida, sest neil on tõepoolest äärmiselt kiire ajakava, võimendaks see süütunnet, mis pole hea vaimne seisund.
6. Sõltuvuse õudused:
Spordisaalid tekitavad äärmiselt sõltuvust, eriti kui inimesed käivad jõusaalis regulaarselt. Teatud põhjustel peavad nad, kui nad mõneks kuuks jõusaalis käimise lõpetavad, end teatud juhtudel ebamugavalt tundma oma nahaärevuse, süütunde, kaotuse ja isegi depressiooni tõttu, sest ilmselgetel põhjustel on nende keha läbimas ja mitte seda, mida nad soovisid.
7. Vabaõhu ja harjutused:
Jõusaaliga liitumisel jääb puudu nii vabas õhus treenimisest kui ka selle eelistest. Vabas õhus liikumine muudab inimese energilisemaks, entusiastlikumaks, õnnelikumaks ja erksamaks. Seetõttu on vabas õhus tervislikum ja õnnelikum.
8. Paneb sind riidesse:
On öeldud, et parim viis treenimiseks on muuta oma treeningkava ja mitte lasta kehal harjuda ajakavaga. Jõusaalitegemine teeb vastupidist ja paneb sind kripeldama.
9. Piirav:
Spordisaalid võivad olla umbsed ja kinnised. Kuid vabas õhus või kodus treenimine võib olla vabam, sest teil on vabadus teha nii, nagu soovite ja millal soovite, kui ka välja mõelda loovharjutused ja keskenduda tervislikumale eluviisile.
10. Aega raiskamine reisimisel:
Te ei pruugi elada tõeliselt hea jõusaalirajatise lähedal, seega võite raisata palju lisaaega ja raha parimasse jõusaali reisimiseks.
ümara näoga näitlejanna Bollywoodis
11. See võib olla kõik liiga hirmutav:
Spordisaalis on palju masinaid ja seadmeid. Jõusaaliga liitunud ja algaja jaoks võib nende seadmete kasutamine ja teiste jälgimine, kes on tõenäoliselt ülimõõdulised ja tugevad, nende kasutamine väheste raskustega võib veidi hirmutada.
12. Kodusaali ehitamine on lihtsam:
Spordisaali liikmelisus maksab palju, ja mitte nii palju, kui arvate, et ehitate kodu jõusaali, ostes kogu vajaliku varustuse, sest jõusaalis on alati olemas varustus.
13. Kahjustage oma südant:
Spordisaalis võimlemine, eriti pingutavad harjutused, võivad kahjustada tema südant. Sellised lihtsad asjad nagu südame- ja ulatuslik südamehaigus võivad südameprobleemide riski suurendada seitsmekordseks. Trenni tehes peaks pidevalt kontrollima nende pulssi.
