See on üks vastuolulisemaid lastekasvatusteemasid (teie kolleeg vannub selle järgi; su õde on kohkunud, et sa seda isegi kaaluksid), aga mis see täpselt on? Ja kas see on teie lapsele ohutu? Siin kirjeldame lõplikult cry it out (CIO) unetreeningu tehnikat.
Mis see on? Kui kuuled sõnu hüüdmas, tulevad paratamatult silme ette nägemused sellest, kuidas lased oma vaesel beebil tundide kaupa ilma igasuguse mugavuseta nutta. Kuid tegelikult on sellel unetreeningu meetodil mitu varianti, millest paljud soovitavad regulaarselt kontrollimas käia (tuntud ka kui astmeline väljasuremine). Nutmine tähendab tegelikult seda, et lasete oma lapsel enne magamaminekut mõnda aega nutta – üksikasjad selle kohta, kuidas te seda teete, sõltuvad konkreetsest meetodist.
Miks see töötab? CIO idee on õpetada teie lapsele, kuidas end rahustada, luues seeläbi õnneliku ja terve magaja aastateks. Arvestades, et nutmine ei too neid võrevoodist välja, õpivad imikud, kuidas ise magama jääda. See on mõeldud ka selleks, et aidata lastel vabaneda ebasoodsatest assotsiatsioonidest enne magamaminekut (nt kaisutamine või kiigutamine), et nad ei vajaks neid öösel ärgates ega ootaks neid enam.
Kuid kas CIO on traumeeriv? Enamik eksperte ütleb ei – eeldusel, et teie laps on terve ja vähemalt neljakuune (soovitav miinimumvanus mis tahes unetreeningu programmi alustamiseks). Vajad tõestust? Üks uuring, mis avaldati aastal Pediaatria ajakirjas leiti, et imikud, kes rahustasid end astmelise väljasuremise meetodil, ei näinud aasta hiljem suuremaid kiindumuse või emotsionaalsete probleemide märke. Tegelikult oli nende kortisooli (stressihormooni) tase madalam kui uuringu kontrollrühmal. Veelgi paljulubavam? Imikud, kes õppisid nutmise meetodiga toime tulema, jäid kolm kuud pärast uuringut magama 15 minutit kiiremini (parem und täheldati sageli esimesel nädalal).
OK, kuidas ma seda teen? Üks populaarsemaid cry it out meetodeid on Ferberi lähenemine (teise nimega järkjärguline väljasuremine), mis hõlmab teie lapse sisseregistreerimist ja lühiajalist lohutamist (ilma üles võtmata) etteantud ja pikemate ajavahemike järel, kuni ta ise magama jääb. Uneekspert Jodi Mindell põhiline magamamineku meetod sarnaneb Ferberiga, kuid rõhuasetusega varasel magamaminekul ja hälliga positiivsete assotsiatsioonide loomisel. Spektri teisel poolel on Weissbluth/extinction meetod, mis ei kasuta üldse mugavust, kuigi see võimaldab siiski öist söötmist (ilmselgelt, kui teie laps kõlab ebatavaliselt ärritunult, peaksite veenduma, et midagi pole valesti). Kõigi tehnikate jaoks on abiks beebi ettevalmistamine rahustava magamamineku rituaaliga ja plaanist kinnipidamine (olge tugevad).
OMG, ma ei tea, kas ma saan seda teha. Saime aru – kuuled oma beebi nuttu ja mitte teda kohe lohutama tormamine tundub ebaloomulik. Ja me ei valeta teile – CIO on vanemate jaoks raske (ütleme nii, et imik ei pruugi olla ainus, kes nutab.) Kuid paljud pered ja lastearstid lubavad, et see toimib ja põhjendavad, et paar ööd nutmist on väärt. terve elu head magamisharjumused. Sellegipoolest ei sobi hüüdmine igale lapsele (või igale vanemale) ja kui otsite teistsugust lähenemist, on saadaval palju alternatiive . Üks asi, mis on kõigil unetreeningu meetoditel ühine? Järjepidevus. Sa said selle.
SEOTUD: Viktoriin: milline unetreeningu meetod sobib teile?
