Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
'Chakki' tähendab veskit, 'Chalana' tähendab sõitmist ja 'Asana' tähendab rühti või poosi.
Ka see poos, nagu iga teine poos, on alguse saanud India küladest, mis tähistab nisuveski käeliigutust või on sellega sarnane.
Jooga kõhulihastele: Chakki Chalanasana muudab teie kõhu tasaseks. BoldskyArvatakse, et see on keha üks suurepäraseid treeninguid. Nendel päevadel veedavad noored jõusalt spordikeskustes, teadmata jooga eelistest.
Teatud põhipoositest on mitmeid eeliseid ja need aitavad arvukate probleemide ravimisel. See poos aitab kõige paremini muuta teie kõhulihased ja selg tugevamaks ja toonuses.
kaasaegsed soengud lühikestele juustele
Chakki Chalanasana poosi esitamine samm-sammult:
1. Istu sirge seljaga ja hoia jalad V-asendis laiad. Ühendage oma käed ja lukustage need kokku.
2. Siruta käed õlgade kõrgusel, enda ees.
3. Alustage sügavate hingetõmmetega. Nüüd peate oma keha vööst ringikujuliselt pöörama või võite seda teha päripäeva.
4. Tuleb sisse hingata, samal ajal ettepoole painutades ja paremale poole liikudes.
5. Tagasi ja vasakule liikudes hingake välja.
6. Ettepoole painutades ja tagasi liikudes peate oma keha sirutama nii palju kui võimalik.
siluva juuksehoolduse kõrvalmõjud
7. Veenduge, et jalad oleksid paigal. Kuid esialgu võivad teie reied natuke liikuda. Kuid järk-järgult hakkavad asjad oma kuju võtma.
8. Hoidke pöörlemise ajal sügavalt ja lihtsalt hingamist.
9. Värskemana alustage 5-10 ringist või siis, kui tunnete end mugavalt. Ärge pingutage oma keha. Järk-järgult harjub teie keha poosiga.
10. Korrake sama nüüd vastupäeva.
Chakki Chalanasana muud eelised:
• Aitab vältida istmikunärvi valu
• Aitab toonida selga, käsi ja kõhulihaseid.
• Aitab avada rindkere ja kubeme.
• Kasulik emastele emakalihaste tugevdamisel. Kui seda regulaarselt harjutada, hoiab see ära valuliku menstruaaltsükli vastu.
• Aitab vähendada kõhu rasva.
• Hämmastavalt kasulik sünnitusjärgsest rasvast vabanemiseks. Sellisel juhul pidage enne joogapoosi alustamist nõu oma arstiga.
Ettevaatust:
erinevad jooga asanad ja nende eelised
Vältige selle asana kasutamist raseduse ajal, eriti hilisemas etapis. Samuti ärge sooritage seda asanat, kui teil on vererõhk või teil on libisemisketas, mis teid häirib, või mõni muu seljavalu.
Samuti vältige seda poosi, kui teil on tehtud mingisugune operatsioon, näiteks hernia.
