Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui olete rase, peate sööma teatud toite, mis pole mitte ainult tervislikud, vaid pakuvad olulisi toitaineid ja mineraale. Näiteks on kaltsium üks mineraale, mis on vajalik kasvava loote tervislikuks arenguks.
Kaltsium aitab ehitada kasvava lapse tugevaid luid ja hambaid. Kaltsiumi on raseduse ajal vaja ka nii ema kui ka lapse terve südame, närvide ja lihaste edendamiseks. Kui te ei söö raseduse ajal kaltsiumirikkaid toite, võtab teie laps teie organismist kogu vajaliku kaltsiumi, mis mõjutab teie tervist.
naiste juuste lõikamise pildid
Seega on väga oluline lisada rasedusdieeti kaltsiumirikas toit. Siiski on palju naisi, kes tunnevad, et kaltsiumi saadakse ainult toitudest ja tervislikest jookidest. Kuid piimatooted pole ainsad kaltsiumiallikad. Raseduse ajal armastavad naised hellitada värskelt lõigatud puuvilju. Niisiis, kui sa armastad puuvilju ja tahad rasedusdieedis süüa kaltsiumirikkaid puuvilju, siis on dieediloendisse lisada teatud puuvilju.
Kaltsiumirikkaid puuvilju, nagu apelsinid, mooruspuu ja kiivid, võib lisada rasedusdieeti. Nad on nii terved kui ka toitvad. Samamoodi võib rasedusdieeti lisada kuivatatud puuvilju, nagu kuivatatud viigimarjad, ploomid (kuivatatud ploomid) ja kuivatatud aprikoosid, kuna need puuviljad sisaldavad ka kaltsiumi.
Kui olete rase ja soovite selle mineraali lisada, siis siin on mõned kaltsiumirikkad puuviljad raseduse dieedil.
Kaltsiumirikkad puuviljad rasedatele naistele:
Kuivatatud viigimarjad
Üks tassitäis kuivatatud viigimarju annab 241mg kaltsiumi. Kuivatatud viigimarjad sisaldavad ka rohkesti 0mega-3 rasvhappeid ja tsinki, mis muudab selle rasedatele tervislikuks.
Kuupäevad
Vanade naiste juttude järgi võib kuupäevade olemasolu vähendada sünnituse kestust. Samuti on see rikas kaltsiumi poolest. Ühes kuupäevas on selles 15,36mg kaltsiumi.
kuidas saada kodus sirged juuksed
Kumquats
Seda kaltsiumirikast puuvilja võib raseduse ajal süüa ja see võib isegi kuuluda sünnitusjärgsesse dieeti.
Kuivatatud aprikoosid
Seda kaltsiumirikast puuvilja peetakse rasedatele mõeldud supertoiduks. Kuivatatud aprikoosid sisaldavad ka rauda, foolhapet ja kaaliumi, mis teeb sellest tervisliku suupiste.
Apelsinid
Tsitrusviljades on palju vitamiine, eriti C-vitamiini ja kaltsiumi. Ühes apelsinis on umbes 60mg kaltsiumi, mis muudab selle rasedatele toitvaks viljaks.
pildid jäätisekordist
Ploomid
Ploomid on kuivatatud ploomid, mis on kaltsiumirikas puuvili. Kui teil on raseduse ajal kõhukinnisus, proovige seda kodust ravimit.
Mooruspuu
See on veel üks kaltsiumirikas puuvili. Siiski on palju inimesi, kes arvavad, et mooruspuumarja ei tohiks raseduse ajal tarbida, samas kui teised naised seda eitavad. Niisiis, enne selle lisamist oma dieeti pidage nõu oma günekoloogiga.
Kiivi
See on veel üks supertoit raseduse ajal. Peale kaltsiumi on kiivis ka palju C-vitamiini (sama palju kui apelsini).
