Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Bipasha Basu sünnipäev Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty osalemine Vaata videot | FilmiBeatImeilus Bongi kaunitar - Bipasha Basu - on Bollywoodi tuntud näitleja. Hämar kaunitar on spordiharrastaja, kes on alati rõhutanud vormis ja toonuses keha. Bipasha pühendumus füüsilisele vormile on tema vormitud kehaehituse tulemus, mis inspireerib kõiki füüsiliselt sobivamaks muutuma.
Tema kirg vormisoleku vastu on viinud ta välja fitness-DVD nimega 'Armasta ennast'. See keskendub peamiselt tervislikule ja tugevale olemisele. DVD-l on ka 60-päevane treeningrežiim kehakaalu langetamiseks. Ta on välja andnud ka teise DVD, mis keskendub edasijõudnutele, hõlmates plyometricat, mis aitab parandada koordinatsiooni ja tugevdada luid.
kas näohooldus on nahale hea
Bengali kaunitar järgib ranget treeningukava ja toitumiskava. Ta ei jäta kunagi trenni vahele ning hoiab end joomise ja suitsetamise eest eemal, sest see hävitab vastupidavuse ja füüsilise tervise.
Nii et vaatame Bipasha Basu treeningu- ja toitumisnõuandeid.
1. Kardiotreening
Kardiotreening on üks parimaid harjutusi rasva eemaldamiseks kehast. Kardiotreeningul on võimalus suunata teie keha kangekaelne rasv, mis hõlmab naiste puusasid ja reie. Sellel on ka muid eeliseid, nagu stressi vähendamine, keha aitamine säilitada tugevam süda ja kops, väiksem südamehaiguste risk jne.
2. Tasakaalustatud toitumine
Bipasha järgib ranget toitumiskava, mis on ka toitev ja maitsev. Ta soovitab lisada kombinatsiooni kõikidest toitvatest toiduainetest ja tarbib neid kindlasti sobivates kogustes. Tema tavaline igapäevane dieet sisaldab aurutatud kala, rohelisi köögivilju, rohelist teed, kaera, kaunvilju, riisi, chapatti ja pähkleid.
3. Kookosvesi niisutamiseks
Bipasha soovitab kogu päeva jooksul juua piisavalt vett, et hoida keha hüdreeritud. Ta väldib õhtuste suupistete söömist ja võtab selle asemel värsket puuviljamahla ja kookosvett, mis aitab säilitada organismi toitaineid ja muudab naha säravaks.
4. Jooga
Bipasha on jooga suhtes nii kirglik, et teeb iga päev 108 surya namaskarit. Päeva alustamine surya namaskariga muudab teid vormis ja tervislikuks ning stimuleerib kogu keha elundisüsteemi. Samuti hoiab see ära mälukaotuse, suurendab keskendumist ja keskendumist ning parandab aju toimimist.
5. Väldi rämpstoitu
Kiirtoit ja töödeldud toit suurendavad rasvumist, diabeeti ja muid kroonilisi haigusi. Mitte ainult rämpstoidud lisavad teie vööjoonele tolli, vaid põhjustavad ka tõsist aju kahjustust. Bipasha on kiindunud ka magustoitudesse, kuid ta soovib ainult nädalavahetustel süüa.
6. Õige uni
Korralik uni on oluline keha vormis ja tervena hoidmiseks. Bipasha soovitab, et korralik unehulk on tõesti oluline ja tuleb piisavalt puhata. Üle 8 tunni magamine põhjustaks soovimatut kehakaalu tõusu.
7. Laimi vesi
Tühja kõhuga joob Bipasha klaasi lubjavett, et väljutada kõik toksiinid kehast. Hommikune sooja lubjavee joomine aitab seedetrakti ergutada. Laimimahlas on sidrunhape, mis aitab ensüümidel paremini toimida.
8. Kikkpoks
Kikkpoks on teie keha jaoks üks parimaid treeninguid. See on kõrge intensiivsusega, suure mõjuga treening, mis suurendab teie südame löögisagedust, põletades seeläbi rohkem kaloreid. Kikkpoks aitab leevendada ka viha, stressi ja depressiooni ning pakub ka kogu keha treeningut, mis on suunatud nii südame-veresoonkonna vastupidavusele kui ka lihaste toniseerimisele.
9. Roheline tee
Bipasha on suur rohelise tee fänn ja ta joob seda ka hommikul ja õhtul. Roheline tee aitab suurendada immuunsust ja võimaldab teil vormis püsida, kuna see on koormatud antioksüdantide ja erinevate tervisele kasulike ainetega.
10. Kaalutreening
Bipasha meeldib oma treeningkavas segada igat tüüpi treeninguid, et vältida treeningrežiimis monotoonset olemist. Ta teeb jõutrenni, mis suurendab sidekudede ja liigeste tugevust. Tugevad liigesed aitavad vältida osteoartriiti ja vältida igapäevaste ülesannete ja rutiiniga seotud vigastusi.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
juuksevärvid nahatoonide jaoks
