Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Valgud on keha ehitusmaterjalid. See on üks olulisemaid kehale vajalikke toitaineid. See on vajalik keha lihaste ehitamiseks. Puuviljad on suurimad valguallikad. Kuid köögiviljad, liha ja piimatooted on ka mõned head valguallikad.
muna ja oliiviõli juuksemaski eelised
Puuviljad sisaldavad ka väärtuslikke toitaineid nagu kaltsium, foolhape, A-vitamiin, C-vitamiin ja kaalium. Neis on vähe küllastunud rasvu ja palju toidukiudaineid.
Valgurikaste puuviljade tarbimine vähendab südameataki, diabeedi ja teatud tüüpi vähkide riski. Valgud aitavad võidelda probleemidega, sealhulgas vale seedimisega, halva naha tekstuuriga ja lihaste ebaõige kasvuga.
Valgud võitlevad ka kehas vabade radikaalide vastu. Maksimaalse kasu saamiseks võib valgurikkaid puuvilju tarbida igapäevaselt.
Seetõttu loetleme Boldsky selles artiklis mõned parimad valgurikkad puuviljad. Lugege edasi ja lisage need puuviljad oma igapäevases tervisekavas.
Guajaav
Guajaav sisaldab rohkem valke kui ükski teine puuvili. Guajaav sisaldab ka lükopeeni, mis toimib vähivastase ainena. Guajaav on ka rikkaliku C-vitamiini sisalduse tõttu parim immuunsüsteemi tugevdav vili. See aitab kaasa ka kehale vajaliku päevase C-vitamiini tarbimisele.
Kuupäevad
Kuupäevad on väga head valguallikad. Need aitavad tarbimisel tõsta kaaliumi taset. Kuupäevad aitavad kaasa ka keha kiudainete vajadusele. See vähendab kolesterooli taset ja stabiliseerib glükoositaset organismis.
Ploomid
Ploomid pole mitte ainult hea valgu- ja kiudaineallikas, vaid on ka hea fenooliallikas, mis aitab vähki vältida ja südame tervena hoida. Ploomid hoiavad veresuhkru taseme stabiilsena ja aitavad säilitada tervislikku kehakaalu.
kuidas muuta oma huuled roosaks
Jackfruit
Jackfruit on täidetud valguga. Samuti on selles palju C-vitamiini ja kiudaineid. Jackfruit tõstab kehas kaaliumi taset ja aitab rahuldada igapäevast kaaliumi vajadust kehas. Selles sisalduvad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide kahjustuste vastu.
Viinamarjad
Viinamarjad on pakitud ka valkudega, mis aitavad kaalulangetada. See annab kehale ka kiudaineid. Viinamarjad on madala kalorsusega ja annavad energiat, mis on vajalik keha tegevuseks. Viinamarjad on hea C-vitamiini allikas, mis tugevdab immuunsust.
Virsikud
Virsikud lisavad tarbimisel valku. See on hea beetakaroteeni allikas, mis parandab ka nägemist ja immuunsüsteemi. Need on ka heaks kiudaineallikaks, mis aitab hoida seedeelundeid puhtana ja toksiinivabana.
Banaan
Banaanid on ideaalsed puuviljad rikkaliku valgusisaldusega dieedi jaoks. See annab kehale ka hea koguse kiudaineid. See aitab säilitada ideaalset kehakaalu, hoiab kontrolli all vererõhu taset ja hoiab seedesüsteemi puutumatuna. Seetõttu veenduge, et sööte iga päev banaani.
