Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Jooga on kõigi inimkehaga seotud vaevuste võti. Jooga on nüüd paljud inimesed omaks võtnud, et püsida vormis nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Kõigi kunsti pooside seas on mõned hingamistehnikad, mis aitavad lõõgastuda ja sobivad. Hingamisharjutusi nimetatakse ühiselt Pranayamiks.
filmivaataja. juurde
Selles artiklis räägime üksikasjalikult Bhramari Pranayami tegemisest ja Bhramari Pranayami eelistest. Bhramari pranayam on hingamisharjutus, kus keha teeb vibreerivaid helisid, mis on nagu mesilaste ümisevad helid.
Bhramari Pranayami tegemiseks peate kõigepealt istuma mugavas asendis, keerates mõlemad jalad põlvest kokku ja hoides neid üksteise suhtes ristis. Järgmisena peate silmad sulgema ja peopesaga katma. Sisestage sõrm kõrva, et välimüra vähendada. Nüüd keskenduge ja korrake lihtsalt universaalse laulu „Ohmm” osa „Hmm”. Heli hajutades peate tundma oma keha vibratsioone. Nii peate tegema Bhramari Pranayami.
Nüüd näeme Bhramari Pranayami mõningaid eeliseid.
Meele lõõgastumine - Bhrahmari Pranayami kõige olulisem eelis on see, et see aitab meelt lõdvestada ja aitab keskenduda. Harjutuse sooritamisel ajus tekkivad vibratsioonid aitavad aju rahustada, lastes lahti tarbetutest mõtetest. Aju saab selgeks ja saate rohkem ruumi ja aega oma tegelike probleemide üle mõtlemiseks. Harjutus aitab vähendada ka vaimset stressi, pingeid ja depressiooni. See on Bhramari Pranayami parim eelis.
Aitab sünnitusel - Üks Bhramari Pranayami eelis on rasedatele naistele. Selle harjutuse korrapärane harjutamine raseduse ajal võib aidata probleemideta sünnitust. Samuti peavad rasedad naised olema raseduse ajal õnnelikud ja rahulikud nii füüsiliselt kui ka vaimselt terve lapse jaoks. Seetõttu peavad rasedad naised regulaarselt tegema Bhramari Pranayami, et parandada lapse vaimset ja füüsilist kasvu. See on Bhramari Pranayami üks parimaid eeliseid.
Parandab keskendumist ja keskendumist - Bhramari Pranayami tehes kipute keskenduma ümisemisele ja langetama ülejäänud maailma. See aitab suurendada aju fookusjõudu. Bhramari Pranayami parim eelis on see, et see aitab suurendada aju kontsentratsiooni. Seega on see õpilastele hea harjutus õppetöös keskendumise ja keskendumise parandamiseks. Eesmärgid on selged, kui aju saab selgeks pärast selle harjutuse sooritamist.
Kehale positiivne - Harjutusel on positiivne mõju ajule ja kehale tervikuna. See aitab suurendada hüpofüüsi, mis on kõigi näärmete kapten, tööd. Seetõttu annab Bhramari Pranayam nit kasu ainult mõnele kehaosale, mis annab teatud paartikulaarse osa, positiivse mõju kogu kehale. See harjutus annab meeldiva tunde ja õige päeva alguse. Hea eluviisi ja tervisliku elu tagamiseks tuleb regulaarselt teha Bhramari Pranayami.
