Kõik toidud, mis muudavad teid pärast nende söömist näljasemaks!

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 55 min tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 2 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 4 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 7 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised COVID-19: 7 surma Maharashtra Nalasopara haiglas tekitavad viha sugulaste väitel hapnikuvarustuse puudumist
• Tehnoloogia Samsung Galaxy M42 5G hind, Teaser videopinnad võrgus
• Filmid Radhe Shyami meeskond tähistab ja soovib paljusid festivale, üks armastus pidulike plakatitega, peaosades Prabhad
• Sport IPL 2021: Zaheer selgitab, kuidas Mumbai indiaanlased kasutavad trumpi Bumrah
• Rahandus PPF või NPS: millised tulemused on paremad pensionile investeerimise võimalused?
• Autod Peagi turule lastakse kahekanalilise ABS-ga Yamaha MT-15, mille hinnad tõusevad taas
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Sööme selleks, et saada keha jooksvaks hoidmiseks vajalik kogus kütust, kuid iroonilisel kombel ei tekita mõned toidud täiskõhutunnet ja pigem jätavad meid näljaseks ja ihkavad rohkem. Pidev näljatunne pole lõbus. Näljaga kaasnevad näljahädad, mao urisemine jms võivad tekitada üsna pettumust, eriti kui olete juba einestanud.

kas küpsetuspulber sobib näole

Lisaks, kui tunnete end kogu aeg näljasena, on tõenäoline, et annate näljale järele ja sööte liigset toitu, mis põhjustab arvukalt terviseprobleeme, millest peamine on ebatervislik kaalutõus.

On üldteada, et kaalutõus võib olla paljude teiste haiguste ja vaevuste, sealhulgas rasvumise, diabeedi, liigesevalu, südame-veresoonkonna haiguste jms algpõhjus. Seega, kui soovite jääda haiguseks, on äärmiselt oluline säilitada tervislik toitumine. tasuta. Selleks peate tagama, et te ei kogeks asjatult näljahäireid, eriti isegi pärast toidu söömist.

Paljud toidud võivad aidata teie näljatundeid hallata ja kontrollida, hoides teid pikka aega küllastunud ja täis. Kuid täna vaatleme mõnda toitu, mis jätab teid näljaseks või isegi näljasemaks. Vaata.

Millegi kohta lugema Toidud, mis muudavad sind näljasemaks

1. Jogurt

Enamik kauplustes pakutavaid jogurtitüüpe võib sisaldada palju suhkrut. Jogurtites on rohkem kunstlikke magusaineid, mis võivad küll suurendada veresuhkrut, kuid pakuvad vähe rahuldust. Samuti ei vaja jogurt oma järjepidevuse tõttu närimist ning närimistegu aitab suurendada meie täiskõhutegurit [1] . Kreeka jogurt aitab nälga paremini kui tavaline. Selles on kaks kuni kolm korda suurem valgusisaldus kui tavalises jogurtis, mis aitab meil ka kauem rahulolu tunda.

2. Valge leib

Mõnikord nimetatakse rämpsu leivaks valgel jahuleival vähe toiduväärtust. Need on valmistatud valgest jahust ja rasvast, mis annavad rohkem kaloreid, kuid vähem rahulolu. Seega võtke hommikusöögiks suure valge leiva asemel täisteratooteid, mis pakuvad teile palju paremini.

3. Valge riis

Valge riis laseb veresuhkru üles ja langetab seejärel. Selle tulemusena tunnete end jälle näljasena. Valge riisi asemel valige basmati või pruun riis, kuna need ei reageeri nii, nagu valge riis reageerib, ja vältige valge riisi üleküpsetamist.

2014. aasta parimad Korea filmid

4. Valge pasta

Kiudainete puudumise tõttu valges pastas võib isegi pärast selle söömist tunda nälga. Valge pasta on kontsentreeritud süsivesikute allikas, mis tõstab veresuhkrut, millele järgneb tilk vähe aega hiljem [kaks] .

5. Munavalge

Munavalged on tervisele tõesti kasulikud, kuid nende söömine ei tekita küllastustunnet ja võib tekitada näljatunde, sest munakollane on munade valguosa, mis aitab teil olla täis (aminohapped) [3] .

6. Puuviljamahl

Puuviljamahl on kiudainete puudumise tõttu hea, kuid mitte kunagi nii hea kui puu ise. Ilma vajaliku toitaineta võib mahl veresuhkru üles tõsta ja langetada ning te muutute aja jooksul jälle näljaseks [4] .

7. Sooda

Mida rohkem teil sooda on, seda rohkem saate kaloreid. Sooda sisaldav süsinikdioksiid eraldub tarbimisel maos, kus süsinikdioksiidi tuvastavad keemilised retseptorid põhjustavad mao ülaosas asuvatel rakkudel greliini, põhjustades näljatunnet. Soda hoiab ära täiskõhutunde ja suhkruga segatud sooda ihkab veelgi magusamat, mis on tervisele kindlasti kahjulik [5] .

8. Alkohol

Uuringud toovad välja, et Agoutiga seotud peptiidi (AgRP) neuronid (spetsiaalsed aju esiosa neuronid, mis tegelevad nälja ja muude funktsioonidega) aktiveeruvad joobeseisundis, see tähendab, et tunnete end näljasena [6] . Alkoholi tarbides sööte tõenäoliselt rohkem kaloreid.

aloe vera rindade vähendamiseks

9. Teravili

Mitte kõik teraviljad, kuid kunstlike magusainetega tüübid võivad teie veresuhkrut mõjutada ja tegelikult näljasemaks muuta [7] . Eksperdid ütlevad, et see võib olla tingitud magusast maitsest ilma kaloriteta, mida keha ihkaks kalorite järele, muutes teid näljasemaks.

10. Friikartulid

Lihtsalt nimepidi toit. Kartulite õlis ja soolas praadimine muudab nad ausalt öeldes väärtusetuks. Kasutage küpsetamiseks või keetmiseks sama kartulit ja saate palju. Kui teil on kartulikrõpsudest tõesti puudu, kasutage maguskartulit. Sellel on tohutu erinevus.

Muud toidud, mis muudavad teid pärast nende söömist näljasemaks, on järgmised:

11. Leib ja moos (koos): See paljude inimeste armastatud suupiste võib teie nälga veelgi süvendada, kuna see on täis süsivesikuid ja rasvu, mis võivad vähendada teie veresuhkru taset, põhjustades nälga.

12. Smuutid: Suhkrusisaldusega smuutid võivad tekitada hetkes energilise ja täisväärtusliku tunde, kuid võivad mõne aja pärast ka veresuhkru taset alandada ja põhjustada näljahäireid.

13. Sealiha: Sealiha on väga rikas B-vitamiini sisalduse poolest ja B-vitamiin on seotud suureneva näljaga, nii et mõelge kaks korda järgmine kord, kui soovite oma lemmik sealiha süüa, kui olete äärmiselt näljane [8] .

14. Piimašokolaad: Kuigi tume šokolaad on tervislik, võib piimašokolaad põhjustada teie veresuhkru tasakaalu rikkumise, põhjustades teie näljahäireid.

15. MSG toidud: Naatriumglutamaat (MSG) on maitsetugevdaja, mida leidub Hiina toidus, töödeldud lihas, suppides jne. Mõned uuringud on näidanud, et MSG võib põhjustada söögiisu suurenemist [9] .

Lehenga pluusi disain tüdrukule

16. Magustoidud: Magusad toidud, nagu sõõrikud, kuklid ja pirukad, lagunevad meie kehas kiiresti kui glükoos, mis põhjustab keha suurema hulga insuliini vabanemist. See võib omakorda viia madala veresuhkru tasemeni, jättes näljatunde [10] .

• Laastud
• Kringlid, bagelid ja sarvesaiad
• Rasvavabad salatikastmed
• Granola baarid
• Ketšup
• Näts

Viimase märkuse alusel ...

Kui tunnete end näljasena, sööge toitu, mis võib tekitada täiskõhutunde, ilma et oleksite paisunud. Proovige tervislikke toite nagu pruun riis, maapähklivõi, kaerahelbed, Kreeka jogurt jne.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil