Nagu surm ja maksud, on ka kõhupuhitus elu kahetsusväärne tõsiasi. Fakt, mis tabab sageli kõige ebasobivamal ajal – näiteks mõni tund enne sündmust, kus te tõesti tahan imeline välja näha. Kui see juhtub, järgige neid näpunäiteid lisavee ja gaasi kiireks vabanemiseks (ja minimaalse jõupingutusega käivitamiseks).
SEOTUD: 15 toitu, mida süüa lamedama kõhu jaoks
seesamiõli juuste kasvu jaoks
Kakskümmend20Alustage päeva õigesti
See on kuulsuste iludieedi põhiosa põhjusega: see toimib. Hommikune klaas sooja vett sidruniga paneb su seedesüsteemi käima ja paneb kõik kohe õigele jalale. Täiendava löögi saamiseks puista sisse veidi kaneeli või Cayenne’i pipart, et saada täiendav põletikuvastane toime.
SEOTUD: 7 asja, mille tegemisest hommikul esimest korda ärgates loobuda
Kakskümmend20Samal ajal kui sa'Jooge ainult vett
Olenemata sellest, kas jätate pärast esimest tassi sidrunist kõrvale või mitte, pidage kogu päeva H2O-ga kinni. Vesi hoiab ära puhituse tavalised põhjused, nagu kõhukinnisus ja dehüdratsioon, ega sisalda mao laiendavaid koostisosi, nagu magusained ja karboniseerimine, mida leidub teistes jookides, nagu sooda (jah, isegi dieet) ja seltser.
SEOTUD: 7 asja, mis võivad juhtuda, kui jood galloni vett päevas
Kakskümmend20Vältige piimatooteid
Laktoositundlikkus on palju levinum, kui arvate – isegi kui teil võib olla kõige kergem juhtum. Paljud inimesed kogevad pärast piima, juustu või jogurtit teatud negatiivseid kõrvalmõjusid (kõige sagedamini gaasid ja puhitus). Me ei ütle, et lõpetage need lõplikult, kuid enne suurt sündmust hoiduge ohutuse huvides piimatoodetest, sest te ei tea kunagi, kuidas teie keha reageerib.
SEOTUD: 7 asja, mis võivad juhtuda, kui lõpetate piimatoodete söömise
Kakskümmend20Ja vältige soola
Ilmselge, kuid tõsi: sool hoiab kehas vett kinni, seega on parem jääda pipra juurde, kui soovite end saledamana tunda.
Kakskümmend20Närida aeglasemalt
Kui sööte liiga kiiresti, neelate rohkem õhku, mis võib põhjustada puhitus. Närige aeglasemalt ja tähelepanelikumalt ning võib-olla jätke pärastlõunane närimiskumm (millel on sarnane toime) selle juures.
Masoor dali kasulikkus tervisele
Kakskümmend20Söö targemalt
Paljud toidud aitavad soovimatust puhitusest lahti saada. Spargel stimuleerib heade soolebakterite kasvu; banaanid sisaldavad palju kaaliumi, et eemaldada liigne naatrium teie süsteemist; ja arbuusidel (90 protsenti vett) on ka looduslikud diureetilised omadused. Vahepala vastavalt.
Kakskümmend20Külmutage oma nägu
Kui teie silmad ja põsed tunduvad eriti punnis, proovige seda uskumatult lihtsat nippi: mähkige jääkuubik õhukese rätiku sisse ja hõõruge kahjustatud piirkondi. See leevendab põletikku ja muudab teie näojooned koheselt selgemaks.
Kakskümmend20Venitage see välja
Enne suurt õhtust väljasõitu kaaluge kiiret joogajärjestust, mille eesmärk on suurendada seedetrakti verevoolu ja vabastada siseorganid kõhukinnisust põhjustavatest toksiinidest. (Meile meeldib see ülilihtne viie poosi rutiin.) Kaaluge ka kõhumassaaži , mis suurendab verevoolu ja rahustab lihaseid (ja toimib imeliselt ka menstruaalkrampide vastu).
kuidas kasvatada tugevaid küüsi
Todor Tsvetkov / Getty ImagesProjekti enesekindlus
Nii rumal kui see ka ei kõla, tuleb palju enesekindlust seestpoolt. Minge tuppa, õlad tahapoole ja pea püsti, teades, et näete sellest hoolimata suurepärane välja. (Ja võib-olla tõmba oma tuum selle juures.) On tõenäoline, et tunnete end ja näete palju parem välja, kui kõnniksite küürus ja halbadest meeleoludest. Teesklege, kuni jõuate, inimesed.
SEOTUD: 15 väikest enesekindlust tõstvat vahendit, mida proovida, kui tunnete end alla
