Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Sidrunimahl ehk 'nimbu paani' on fitnessimaailmas tähtsust omandanud, üheks peamiseks põhjuseks on selle võime aidata teil kaalust alla võtta. Inimesed peavad kalliks nii külma sidrunimahla kui ka sooja sidrunimahla meega.
Sidrunimahl annab teile piisavas koguses C-vitamiini, parandab naha kvaliteeti, soodustab seedimist, niisutab keha, hoiab ära neerukivid ja värskendab hingeõhku.
Pole kahtlust, et varahommikune sidrunimahla joomine aitab teie süsteemi puhastada, aitab kaalulangetada ja värskendab nahka. Siiski peate olema teadlik ka liigse sidrunimahla joomise kõrvaltoimetest.
Siin oleme ümardanud sidrunimahla liigse joomise kõrvaltoimed.
1. Laguneb hambaemail
Olete kindlasti märganud, et sidruni kiilu imemise ajal tunnevad teie hambad tundlikkust. Selle põhjuseks on askorbiinhape, mis puudutab teie hambaemaili [1] . Teie hammaste normaalne pH-vahemik peaks olema 5,5. Kui see on alla 5,5, hakkavad hambad demineraliseeruma ja üle 5,5 hakkavad hambad uuesti.
plusssuuruses lõhikutega maxi topid
Sidrunimahla pH on vahemikus 2 kuni 3, nii et kui askorbiinhape mõjub hambaemaili kaltsiumile, viib see hamba erosioonini. Lisaks sisaldab sidrunimahl ka looduslikke puuviljasuhkruid ja hammastes olevad bakterid lõhustavad selle, viies hammaste lagunemine .
2. Suurendab rauasisaldust
Hemokromatoos on pärilik seisund, mis põhjustab tarbitavatest toiduainetest liiga palju raua imendumist. C-vitamiin on tuntud taimse toidu raua imendumise poolest organismis, mis on tegelikult hea, kui keegi põeb aneemiat. Kuid raua ülekoormus kehas võib teie elundeid kahjustada.
Ja nagu teate C-vitamiin aitab raua paremini imenduda, teie keha hakkab liigestesse, maksa, südamesse ja kõhunäärmesse ladustama liigset rauda, mis neid lõpuks kahjustab. Seega, kui teil on hemokromatoos, vähendage sidrunimahla tarbimist.
3. Süvendab kübemeid
Söögihaavandid on väikesed suuõõnes tekkivad haavandid, mis on sageli põhjustatud toiduallergiatest, hormonaalsetest kõikumistest, stressist, menstruaaltsüklist, vitamiinide või mineraalide puudusest ja suuvigastustest. Sidrunhape halvendab olemasolevaid vähihaavandeid ja võib lubada neil rohkem areneda [kaks] . Vältige sidrunhappe puuvilju, sealhulgas lubi ja sidruneid.
4. Käivitab migreenirünnakud
Liigne sidrunimahla joomine võib inimestel migreenihooge halvendada. Seda seetõttu, et sidrunid sisaldavad aminohapet nimega türamiin, mis võib vallandada migreenihoo. Uuringu järgi [3] leidis, et umbes 11 protsenti klassikalise või tavalise migreeniga patsientidest teatas, et sidrunilaadse puuvilja söömine vallandas migreenihoo.
5. Põhjustab GERD-d ja kõrvetisi
Liigse sidrunimahla joomine võib ärritada söögitoru ja mao limaskesta, põhjustades kõrvetisi või happe refluksi ja GERD-d. GERD (gastroösofageaalne reflukshaigus) tekib siis, kui maos olevad happed tulevad söögitorusse, põhjustades kõrvetisi. Happelised toidud, näiteks sidrunid, põhjustavad kõrvetisi, aktiveerides maoensüümi pepsiini, mis vastutab valkude lagundamise eest.
Kuid sidrunimahl ei muuda pepsiini toimet maos, mao seedemahlade tagasijooks jätab passiivsed pepsiini molekulid söögitoru ja kurgu sisse. Sidrunhape puutub kokku selle passiivse pepsiiniga, aktiveerib selle ja põhjustab kudedes oleva valgu lagundamise kaudu kahjustusi.
6. Süveneb gastriit
Mis juhtub, kui tarbite liiga palju sidrunimahla? Teie keha ei suuda kogu C-vitamiini omastada ja see kaotab tasakaalu. Tsitrusviljad, nagu laimid ja sidrunid, võivad põhjustada gastriiti, mida iseloomustab põletik teie mao limaskestas. Sellele järgnevad seedehäired, kõhuvalu, kõrvetised ja muud sümptomid.
7. Süvendab peptilisi haavandeid
Maohaavandid, mida nimetatakse ka peptilisteks haavanditeks, tekivad söögitoru, mao või peensoole limaskestal ja selle põhjustavad liiga happelised seedemahlad. Liigne sidrunimahla tarbimine võib halvendada peptilisi haavandeid ja selle paranemine võib võtta kauem aega. See võib põhjustada maos intensiivset valu.
8. Sage urineerimine ja dehüdratsioon
C-vitamiinil on diureetiline toime, mis tähendab, et see aitab uriini tootmise kaudu organismist vabaneda liigsest veest. See põhjustab sagedast urineerimist. Teisalt, kui pärast liigset sidrunimahla tarbimist hakkab dehüdreeruma, peaksite sidrunimahla kogust vähendama.
9. Põhjustab fütopotodermatiiti päikesepõletus
Tsitrusviljad, nagu sidrunid, greibid, laimid ja apelsinid, võivad põhjustada päikesest tingitud naha tundlikkuse seisundit, mida nimetatakse fütofotodermatiidiks. See seisund ilmneb siis, kui sidrunimahla tilgad puutuvad kokku nahaga, kuid uuringu kohaselt põhjustab see reaktsiooni ainult siis, kui nahk on päikesevalguse käes ja põhjustab päikesepõletust mõne minuti jooksul päikese käes. [4] .
Kui palju sidrunimahla peaksite päevas jooma?
Iga päev sidrunimahla joomine hoiab teie keha hüdreeritud ja tervena. Hommikune sidrunimahla ja meega segatud sooja vee joomine on tervislik harjumus, kuid päevas ei tohi olla rohkem kui 2 sidrunit. Ja päevas piisab 3 klaasist lahjendatud sidrunimahlast.
Naiste C-vitamiini soovitatav toidukogus (RDA) on 75 mg ja meestel 90 mg, lähtudes C-vitamiini rollist antioksüdandina ja kaitstes seda puuduse eest.
Kuva artikliviited- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C. ja Gabilan, N. H. (1996). Karastusjookide ja sidrunimahla põhjustatud emaili erosiooni uurimine piimahammastes stereomikroskoopia ja skaneeriva elektronmikroskoopia abil. Caries Research, 30 (5), 373–378.
- [kaks]Canker Sores. Välja otsitud aadressilt https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Dieedist tingitud migreeni levimus. Tsefalalgia, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B. ja Alweis, R. (2014). Lubjast põhjustatud fütofotodermatiit. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.
