9 saflooriõli vähem tuntud eelist; Kas see aitab tõesti kaalulangust?

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 7 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 8 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 10 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 13 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Sport Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
• Tehnoloogia Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
• Uudised Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
• Filmid Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Saflooriõli ekstraheeritakse samanimelise taime, safloori või Carthamus tinctoriususe seemnetest. See on üheaastane taim, millel on oranžid, kollased või punased õied ja mida kasvatatakse enamasti õli jaoks, mõned peamised tootjad on Kasahstan, India ja Ameerika Ühendriigid. ^[1] Safloor on ka põllukultuur, millel on ajalooline tähtsus, kuna selle kasvatamine pärineb juba Vana-Kreeka ja Egiptuse tsivilisatsioonidest.

Kuigi taime kasutatakse erinevatel eesmärkidel, näiteks tekstiilivärvimiseks ja toiduvärvideks, kasvatatakse seda nüüd peamiselt selle rikkaliku ja tervisliku õli ekstraheerimiseks. Seda seetõttu, et saflooriõlil on mitmeid eeliseid, mis muudab selle paremaks alternatiiviks teistele ebatervislikele õlidele, mis ohustavad meie tervist.

parim toiduõli südamele

Mõned neist mainides: saflooriõli aitab meil tugevdada immuunsust, kontrollib veresuhkru taset, vähendab kolesterooli, parandab südame tervist ja nii edasi. Selles artiklis on püütud samale rohkem valgust tuua ja püütakse selgitada saflooriõli erinevaid eeliseid, mis võivad tekitada soovi sellele üle minna.

Mis kasu on saflooriõli tervisele

1. Vähendab põletikku

Saflooriõli põletikuvastaseid omadusi on hinnatud ja kinnitatud erinevate aasta jooksul läbi viidud uuringutega. ^{[kaks] [3]} Alfa-linoolhape (ALA), safloori peamine komponent ^[4] on hämmastav põletikuvastane aine. ^[5] 2007. aasta uuringu kohaselt järeldati, et õli põletikuvastaseid omadusi võib muuta ka selles sisalduva E-vitamiini kogus [6]. Kokkuvõttes vähendab saflooriõli põletikku ja tugevdab immuunsust, hoides meid tervemad ja vastupidavamad

2. Vähendab vabade radikaalide kahjustusi

Kõik toiduõlid sisaldavad teatud kasulikke ühendeid, mille tõttu me neid oma toidu valmistamiseks kasutame. Ehkki igal õlil on kindel suitsetamiskoht, mille juures või kaugemal hakkavad selles olevad ühendid muutuma kahjulikeks vabadeks radikaalideks, mis kahjustavad organismi. Seega, mida kõrgem on õli suitsetamistemperatuur, seda parem on see kõrgel temperatuuril küpsetamiseks.

Rafineeritud ja pooleldi rafineeritud saflooriõlil on kõrge suitsupunkt - vastavalt 266 ja 160 kraadi ^[viisteist] , mis muudab selle paremaks kui enamik teisi toiduõlisid - isegi oliiviõli! See on põhjus, miks saflooriõli on väga soovitatav, kui küpsetate midagi kõrgel temperatuuril. Kuigi fakt on endiselt, et see on õli ja seda tuleks kasutada mõõdukalt.

3. Suurendab südame tervist

Kaasaegsed toiduharjumused koos korraliku treeningu puudumisega põhjustavad inimestel kõrge halva kolesterooli (madala tihedusega lipoproteiin) taset, mis lõppkokkuvõttes aitab kaasa südamehaigustele, nagu insult. Saflooriõlis sisalduv alfa-linoolhape on oomega-3-rasvhape, mida organism vajab kolesterooli kontrollimiseks rikkalikes kogustes.

Kuna ALA on safloori suurim koostisosa, sisaldab õli seetõttu suures koguses tervislikke oomega-3-rasvhappeid. Õli pideval kasutamisel on leitud, et halva kolesterooli tase langeb, vähendades seeläbi südamehaiguste, näiteks südameatakkide, riski. ^[7]

4. alandab veresuhkrut

Saflooriõli peetakse heaks tooteks eriti diabeedihaigete inimeste jaoks. Seda seetõttu, et see sisaldab polüküllastumata rasvu, mis tõestavad vere glükoosisisaldust. 2. tüüpi diabeediga rasvunud postmenopausis naistega läbi viidud uuringust selgus, et õli tarbimine mitte ainult ei vähenda glükoositaset, vaid aitab ka insuliini sekretsiooni ja insuliiniresistentsust kontrollida. ^{[8] [9]}

5. Edendab tervet nahka

Saflooriõli kasutamine ei piirdu ainult suukaudse tarbimisega. Seda saab suurepäraste tulemuste saamiseks kasutada ka teie nahal! Õlis sisalduv linoolhape aitab võidelda mustade täppide ja aknega, avada poore ja kontrollida rasu. Koos sellega stimuleerib hape ka uute naharakkude kasvu, aidates seeläbi taastada.

Naha taastumisel paraneb armid ja pigmentatsioon. Õli saab kasutada ka kuiva naha parandamiseks. Just nende õli omaduste ja E-vitamiini olemasolu tõttu on seda kosmeetikatööstuses kasutatud. ^{[10] [üksteist]}

6. Tugevdab juuksefolliikulisid

Saflooriõlis sisalduvad vitamiinid ja oleiinhape on selle õli omaduse taga kaks peamist tegurit. Õli suurendab vereringet peanahal. See omakorda stimuleerib peanahka ja aitab seeläbi tugevdada juuksefolliikulisid juba juurtest alates. Lisakasu on see, et õli jätab ka teie juuksed läikima ja soodustab juuste kasvu. ^[12]

kuidas muna juustele kanda

7. Leevendab kõhukinnisust

Kõhukinnisus võib olla väga raske asi, millega toime tulla ja kui sellega ei tegelda korralikult, võib see põhjustada muid terviseseisundeid. Saflooriõlil on teadaolevalt lahtistavad omadused, mis aitavad kõhukinnisust leevendada. Saflooriõli meditsiinilisest kasutamisest ülevaate saamiseks läbi viidud uuringu kohaselt ^[13] õli sisaldab tõesti lahtistavaid omadusi ja seda on traditsiooniliselt kasutatud samal eesmärgil.

8. Vähendab PMS-i sümptomeid

Veel üks raskesti lahendatav olukord, PMS või premenstruaalne sündroom, on see, mida paljud naised menstruaaltsükli ajal või vahetult enne seda kogevad, kus nad võivad tunda end ärritatuna, segaduses jne. See koos valuga põhjustab palju rahutust .

Saflooriõlil on väidetavalt võime vähendada PMS-i sümptomeid. Seda seetõttu, et õlis sisalduv linoolhape suudab kontrollida prostaglandiine - midagi, mis põhjustab hormonaalseid muutusi ja PMS-i. Kuigi safloor ei suuda valu täielikult välja juurida, aitab see siiski seda vähendada. ^[14]

9. Leevendab migreeni

2018. aasta uuringu kohaselt võivad saflooriõlis sisalduvad linool- ja linoleenhapped tõhusalt toime tulla kroonilise migreeni vastu. ^[17] See on ohutu, tõhus ja lihtne meetod kohutavatest migreenidest ja peavaludest vabanemiseks. Pange lihtsalt paar tilka õli ja masseerige õrnalt.

päikesepõletuse eemaldamise kodused abinõud

Saflooriõli toiteväärtus

Saflooriõli sisaldab 5,62 g vett ja 517 kcal 100 grammi kohta. See sisaldab ka.

Allikas - ^[viisteist]

Kas saflooriõli sobib kehakaalu langetamiseks?

Põhjus, miks kaalulangetamise ajal kaalutakse mõnikord saflooriõli, on see, et see sisaldab CLA-d või konjugeeritud linoolhapet. Kuigi CLA aitab kaalulangetada, sisaldab saflooriõli seda ainult väheses koguses. Üks gramm saflooriõli sisaldab ainult 0,7 mg CLA-d. ^[16] See tähendab, et kui loote kaalu langetamiseks saflooriõli CLA-d, peaksite tarbima suures koguses saflooriõli, millel on kindlasti kahjulik mõju teie tervisele.

kuidas vabaneda vistrike armidest

Mida saate teha, on kas kasutada keemiliselt muudetud saflooriõlil põhinevaid CLA-toidulisandeid või kasutada saflooriõli oma toitva tasakaalustatud toitumise osana. Õlis looduslikult sisalduvad oomega-3 ja oomega-6-rasvhapped võivad olla teie tervisliku toitumise suurepärane lisa. Lõpptulemus on see, et saflooriõli ei ole suurepärane valik, kui proovite kaalust alla võtta.

Ettevaatusabinõud saflooriõli kasutamisel

Siin on mõned asjad, mida tuleks enne saflooriõli kasutamist kaaluda.

• Enne dieedi või kehasse lisamise alustamist on alati soovitatav konsulteerida arstiga, eriti kui teil on mõni allergia.

• Ärge tarbige igal teisel päeval liiga palju õli, nii kasulik kui see ka ei tundu.

• safloor võib takistada vere hüübimist. Seega, kui teil on selliseid häireid, sealhulgas verejooks, hoidke õlist eemal.

• Kui olete äsja meditsiinilise protseduuri läbinud, teil on see olemas või teil on see varem olnud, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

• Kuigi õli on oomega 3 rasvhapete tõttu põletikuvastane, ei pruugi oomega 6 rasvhapete olemasolu kõrval anda soovitud tulemusi. Seega veenduge, et saavutaksite tasakaalu, ostes õli, mis sisaldab mõlema happe peaaegu võrdset koostist.

Kokkuvõtteks...

Saflooriõli on kindlasti mitmekülgne õli, kuna sellel on nii palju erinevaid tervisele kasulikke omadusi. Õige ja kontrollitud kasutamine aja jooksul kindlasti puhastab keha ja parandab nii keha kui ka naha üldist tervist.

1. [1]Koorimata riisi toodangukogused riikide kaupa. (2016). Välja otsitud saidilt http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [kaks]Asgarpanah, J., ja Kazemivash, N. (2013). Carthamus tinctorius L. fütokeemia, farmakoloogia ja ravimite omadused. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y. ja Zhang, H. (2014). Carthamus tinctorius L. ekstrakti ja kahe eraldatud flavonoidi antinotsitseptiivsed ja põletikuvastased toimed. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M. ja Al Juhaimi, F. Y. (2015). Safloori (Carthamus tinctorius L.) seemneõlide rasvhapete koostis ja tokoferooliprofiilid. Loodustoodete uurimine, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M. ja Al Juhaimi, F. Y. (2015). Safloori (Carthamus tinctorius L.) seemneõlide rasvhapete koostis ja tokoferooliprofiilid. Loodustoodete uurimine, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Saflooriõli ja kookosõli põletikuvastaseid omadusi võib vahendada nende vastav e-vitamiini kontsentratsioon. Ameerika Kardioloogia Kolledži ajakiri, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Saflooriõli põhjalik kirjeldus selle võimalike rakenduste kohta bioaktiivse toidu koostisosana - ülevaade. Toiduteaduse ja -tehnika suundumused, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Saflooriõli ajast sõltuvad mõjud glükeemia, põletiku ja vere lipiidide parandamiseks ülekaalulistel, menopausijärgsetel II tüüpi diabeediga naistel: randomiseeritud, topeltmaskidega ristuva uuring. Kliiniline toitumine, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Dieetse saflooriõli roll glükoositaseme juhtimisel rasvunud postmenopausis naistel, kellel on 2. tüüpi diabeet Mellitus, vanem autasustab uurimistööd, mis esitati kiitusega seotud nõuete osalisel täitmisel kiitusega uurimistöö, 1. – 19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safloor (Carthamus tinctorius) - unustatud kosmeetikataim, (juuni), 2. – 6.
11. [üksteist]Lin, T.-K., Zhong, L. ja Santiago, J. (2017). Mõnede taimeõlide paiksel kasutamisel tekkivad põletikuvastased ja naha tõkestavad efektid. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Carthamus tinctorius floreti ekstrakti juuste kasvu soodustav toime. Phytotherapy Research, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H. ja Ayati, Z. (2018). Carthamus tinctorius L. (safloor) meditsiiniline kasutamine: põhjalik ülevaade traditsioonilisest meditsiinist tänapäevase meditsiinini. Elektrooniline arst, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Menstruatsioonieelse sündroomi ravimeetod ja -vorm. Välja otsitud aadressilt https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [viisteist]Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi põllumajandusuuringute talitus. Saflooriseemne tuumad.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L. ja Pariza, M. W. (1992). Linoolhappe konjugeeritud dienoehappe isomeeride allikad, mis on hiljuti tunnustatud vähivastaste ainete klass Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., ja Weaver, D. F. (2018). Lokaalselt manustatud linool- / linoleenhape kroonilise migreeni korral. Journal of Clinical Neuroscience.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil