8 parimat toitu podagra dieedi jaoks

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 7 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
• 9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Tehnoloogia BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
• Filmid Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
• Uudised Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Rahandus Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Podagra on valulik artriidi vorm, mis tekib siis, kui liigne kusihape koguneb ja moodustab teie liigestesse kristalle. See seisund põhjustab äkilist valu, turset ja liigesepõletikku ning mõjutab enamasti suuri varbaid. See võib mõjutada ka sõrmi, randmeid, põlvi ja kanna.

Podagra või podagra rünnakuid põhjustav kusihape on jääkaine, mida keha toodab puriiniks nimetatud aine lagundamisel, mida leidub paljudes toitudes. Podagra rünnakud esinevad tavaliselt öösel ja kestavad 3-10 päeva ^[1] .

madala süsivesikusisaldusega taimetoitlaste retseptid õhtusöögiks

Üks asi, mis võib aidata teil podagra juhtida, on söödud puriinide arvu vähendamine. Podagra põdevad inimesed ei suuda erinevalt tervetest inimestest tõhusalt eemaldada liigset kusihapet oma kehast. Podagra dieet võib aidata vähendada kusihappe taset veres, aidates seeläbi seisundi juhtimisel ja aeglustada liigesekahjustuse progresseerumist ^{[kaks] [3]} .

Podagra dieedi eesmärk on aidata teil saavutada tervislik kehakaal ja head toitumisharjumused. Piirates kõrge puriinisisaldusega toiduainete, näiteks elundite, punase liha, mereandide, alkoholi ja õlle tarbimist, juhendab podagra dieet õigete toitude tarbimist, mis aitab mitte ainult vältida nende rünnakute teket. vaid propageerivad ka tervislikke eluviise.

Käesolevas artiklis heidame pilgu parimatele toitudele, mida saab lisada teie podagra dieedile.

1. Puuviljad

Peaaegu igasugused puuviljad on podagra jaoks ohutud. Uuringud toovad välja, et kirsid on podagra jaoks üha kasulikumad, kuna see aitab vältida rünnakuid, vähendades kusihappe taset ja vähendades põletikku. Rikaste puuviljade tarbimine C-vitamiin , nagu apelsinid, mandariinid ja papaia, on kasulikud ka podagra raviks.

2. Köögiviljad

Sööge palju köögivilju, nagu kailan, kapsas, kõrvits, punane paprika, peet jne. Köögiviljade tarbimine selliste köögiviljade abil aitab mitte ainult sümptomeid leevendada, vaid aitab vältida ka kusihappetaseme tõusu teie kehas, piirates seeläbi podagra rünnakud . Haiguse paremaks haldamiseks lisage podagra dieedile kartulid, herned, seened ja baklažaanid.

kas roosivesi on näole hea

3. Köögiviljad

Läätsed, oad, sojaoad ja tofu on ühed parimad kaunviljad, mida podagra korral saab tarbida. Suure valgusisalduse ja kiudainesisaldusega kaunviljade kontrollitud tarbimine aitab vältida selle põhjustatud põletiku teket podagra .

4. Pähklid

Uuringud on välja toonud, et podagrasõbralik dieet peaks sisaldama iga päev kaks supilusikatäit pähkleid ja seemneid. Head madala puriinisisaldusega pähklite ja seemnete allikad on kreeka pähklid, mandlid, linaseemned ja kašupähkel pähklid .

5. Terved terad

Terved terad nagu nisuidud, kliid ja kaerahelbed sisaldavad kõik mõõdukates kogustes puriine, kuid podagrahaigetele kaalub täisteraviljatoidu söömisest saadav kasu palju üles riskid. Kaera, pruuni riisi, odra jms kontrollitud tarbimine võib aidata sümptomid ja valu seotud podagraga.

6. Piimatooted

Uuringud näitavad, et madala rasvasisaldusega piima joomine ja madala rasvasisaldusega piimapurgi söömine vähendada teie kusihappe tase ja podagra rünnaku oht. Piimas leiduvad valgud soodustavad kusihappe eritumist uriiniga, juhtides seeläbi seisundit. Võrreldes kõrge rasvasisaldusega piimatoodetega näib madala rasvasisaldusega piimatoode olevat eriti kasulik.

7. Munad

Uuringud on näidanud, et munade tarbimine võib olla kasulik podagra all kannatavale inimesele. Munades on puriine vähe ja nende mõõdukas tarbimine võib aidata vähendada podagra põletik.

Chia seemned vees kasulikud

8. Maitsetaimed ja vürtsid

Terapeutilised ravimtaimed nagu ingver, kaneel, rosmariin, kollajuur ja ashwagandha võivad podagra põhjustatud valu vähendada hästi, kuna need on tugevad põletikuvastased ained. Must pipar, kaneel, cayenne on mõned kasulikud ürdid ja vürtsid, mida saab neile lisada podagra dieet .

Viimase märkuse alusel ...

Lisaks eelmainitud toiduainetele, ulukilihadele ja teatud kaladele võib enamikku liha tarbida mõõdukalt. Taimsed õlid nagu oliiviõli, kookosõli ja linaõlid on podagra käes kannatavale inimesele äärmiselt kasulikud. Samuti võib tarbida kohvi, teed ja rohelist teed.

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. LEITI SELLE PÕLETAVAMA, EI TEADNUD, MIDA USKUMISEKS: PATSIENDI OTSUSE UURIMINE RUUMI JA DIEETI ÜMBRAMISEKS. Reumatoloogia, 56 (suppl_2).
2. [kaks]Marquart, H. (2017). Podagra ja dieet.
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. ja Morgan, S. (2016). Uuenda dieedi tähtsust podagras. Ameerika meditsiiniajakiri, 129 (11), 1153-1158.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil