Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Shah Rukh Khan karantiinib ennast pärast seda, kui Pathani liikmed on COVID-19 positiivsed
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab, et COVID-vaktsiinide haldamine on ebaõige
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Rasvapõletavad toidud, kas me ei taha neid kõiki proovida? Neile, kes on suremas, et kaotada selle lisakilo reied, on siin 7 valgutoitu, mida peate iga päev sööma.
Need nimekirjas olevad toidud on väga toitvad ja tervislikud. Need on vähem kalorsed ja sisaldavad palju soovitud vitamiine, mis tagavad teie kehale vajaliku energia.
Lahja liha nagu kana, kala ja Türgi sisaldavad suures koguses valku ja vähem kaloreid, mistõttu eksperdid väidavad, et need peaksid olema teie kolme toidukorra lisamine.
Rasva põletamiseks võite oma dieeti lisada ka kiudained, samal ajal parandavad need teie seedimist ja hoiavad ära ka kõhuhaigusi. Ka madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu piim, tofu ja paneer, on tervislikud. Need annavad kehale hea koguse kaltsiumi.
Need võimaldavad teil end tunda ka energilise ja sobivana, mis on keha jaoks väga oluline. Teiselt poolt,. Kui plaanite treenida jõusaalis, on nende 7 toidu lisamine oma dieeti ideaalis parim.
Niisiis, lugege lisateavet nende valgutoitude kohta, mis aitavad kuu aja jooksul reie rasva põletada, see hämmastab teid:
Lean liha
Kana lisamine dieedile aitab kaalust alla võtta. Kõhu täis ja rõõmsana hoidmiseks piisab ühest köögiviljasalati kaussi lisamata kana portsjonist. Rasvade kergema põletamise hõlbustamiseks võite saada ka kana hautist ja köögivilju.
Mereannid
Kala on jälle tervisele kasulik. Valgu poolest on lõhe kõige kõrgemal kohal. Salmanil on ka oomega 3 rasvu, mis tagavad teie kehale vajaliku energia.
Oad
See roheline köögivili on üks parimaid rasva põletavaid toite. Kuigi valgusisaldus sisaldab suures koguses o-valku, sisaldavad need ka vähem kaloreid, mistõttu soovitavad eksperdid lisada oad igale toidukorrale, et aidata paremini kaalust alla võtta.
Ma olen
Sojas on palju kaltsiumi ja valke. Sojapiim, sojaoad ja soja tükid on tervislikud. Mehed peaksid siiski hoiduma sojatooteid liiga palju söömast, kuna need põhjustavad viljatust.
Madala rasvasisaldusega meierei
Kui soovite kaalust alla võtta, peab piimatoode olema osa teie dieedist. Sellised toidud nagu paneer, tofu, õhuke juust ja madala rasvasisaldusega piim on iga päev hädavajalikud. Tasakaalustage igapäevaselt tarbitavate piimatoodete kogus, et saaksite neid kõiki nautida.
Munad
Valgutoitude osas on munavalge kõige kõrgemal kohal. Sööge iga päev kaks kuni kolm munavalget, kui soovite energiat saada ja reitel rasva põletada.
Pähklid ja seemned
Me kõik teame, et pähklid ja seemned on väga tervislikud. Pähklid nagu mandlid peaksid olema teie hommikusöögieedile lisatavad. Puuviljaseemned, nagu arbuusi ja muskusmelon, pakuvad teie kehale nii energiat kui ka valku, mis aitavad rasva kergelt põletada.
