Sa armastad oma isa, aga kui ta helistab, siis sa tõmbled. Su ema ajab pidevalt su välimust pahaks. Sinu õde ei lakka oma elu võrdlemast sinu omaga – ja see paneb sind ennast tõeliselt kohutavalt tundma. Kui mõni neist kõlab tuttavalt, on teie perekonnas toimumas mürgine dünaamika. Siin on seitse raamatut, mis võivad aidata (või vähemalt panna teid end veidi vähem üksikuna tundma).
SEOTUD: 6 sõna, mida peaksite olukorra leevendamiseks ütlema mürgisele inimesele
TarcherPerigeeTaaskord: oma südame tervendamine ja oma tõelise mina taasavastamine pärast mürgiseid suhteid autor Jackson MacKenzie
Kas olete kunagi kuulnud draamakolmnurgast? Põhimõtteliselt on see ebatervislik muster, mis võib alguse saada sellest, kui heatahtlik inimestele meeldiv inimene (st sina) proovib probleemiga mürgist inimest abistada, et juhtida tähelepanu kõrvale tema enda madalast enesehinnangust. Kuid olenemata sellest, mida nad teevad, on võimatu inimese probleemide tuumani jõuda, nii et nad sisenevad tsüklisse, kus püütakse üha rohkem aidata, kuni nad on ammendanud kogu oma energia, mis muudab nende enesetunde veelgi hullemaks. Samal ajal küsib mürgine inimene sinult üha rohkem ja jätkab tsüklit. See kasulik lugemine toob esile kõikvõimalike mürgiste suhete nüansid ja aitab teil otsida mustreid, et saaksite katkestada ahela, millesse sama tüüpi mürgine käitumine ikka ja jälle kaasa tõmbab.
PicadorKääridega jooksmine autor Augusten Burroughs
Mõnikord vajate eneseabiraamatutest puhkust ja soovite lihtsalt kaastunnet kellegagi, kes on seal olnud. Isegi kui olete juba lugenud Burroughsi hittidebüütmemuaari, kui see esmakordselt ilmus, tasub see uuesti vaadata. Muidugi, teie kasuõde on tohutu valu, kuid vähemalt teie ema ei saatnud teid elama oma terapeudi ja tema laste juurde räpasesse viktoriaanlikku häärberisse?
HazeldenKaassõltuv pole enam: kuidas lõpetada teiste kontrollimine ja hakata enda eest hoolitsema autor Melody Beattie
Me teame, mida sa mõtled: mina pole probleem. Minu mürgistel suhetel emaga pole minuga midagi pistmist ja kõik on seotud sellega, kui segaduses ta on. On aeg mõista, mida võiksite teha, et tema mürgised harjumused nende jälgedes peatada. Esimene samm? Tunnistades, kui suurt rolli te selles suhtes mängite, ja teadvustades, kuidas teie ema toitub teie käitumisest ja vastustest. Eneseabiautori enimmüüdud raamat keskendub peamiselt inimestele, kellel on sõltlastega lähedased, kaassõltuvad suhted, kuid see on tulvil väga väärtuslikke nõuandeid kõigile, kellel on raske piire seada ja omale kohale jääda.
ScribnerKlaasloss autor Jeannette Walls
Kas mürgiste vanemate lapsed võivad kujuneda kompetentsete ja edukate täiskasvanutena? Jeannette Walls on tõestus, et vastus võib olla kindel jah. Oma metsikult edukas memuaaris Klaas loss , jutustab autor oma äärmiselt düsfunktsionaalsest lapsepõlvest Lääne-Virginias ja taktikast, mida tema toonased kodutud vanemad kasutavad, et püüda teda kogu täiskasvanueas oma mürgistesse maailmadesse tagasi kerida. Meeliülendav? Kindlasti mitte. Inspireeriv, kui olete mürgiste vanemate laps? Absoluutselt.
McGraw-Hilli haridusVastikud inimesed autor Jay Carter, Psy.D.
Esmakordselt 1989. aastal avaldatud see parandatud väljaanne annab äärmiselt kasulikke näpunäiteid selle kohta, kuidas pöörata tähelepanu mürgistele pereliikmetele, sõpradele ja töökaaslastele, kes on varem võimust hoidnud. Carter nimetab mürgist käitumist kehtetuks tunnistamiseks ehk teiste inimeste alandamiseks enda kasvatamiseks. Ta väidab, et ainult 1 protsent inimestest kasutab kehtetuks tunnistamist pahatahtlikult, samas kui 20 protsenti teeb seda poolteadlikult kaitsemehhanismina. Meie ülejäänud teeme seda täiesti tahtmatult (jah, isegi teie olete mingil hetkel olnud kehtetuks tunnistaja). Kui hakkate kehtetuks tunnistaja käitumist ära tundma – ja mõistate, et enamasti ei tee nad seda selleks, et teid kahjustada –, olete õigel teel, et saavutada kontroll oma suhete üle.
Pingviinide raamatudValetajate klubi autor Mary Karr
Alkohoolikutest vaimuhaigete vanematega tundusid kaardid Karri ja tema õe vastu virna olevat. Kuid Karr on oma loo keerutanud kirjanduslikuks (ja sageli ka koomiksi-) kullaks, mida peaks lugema igaüks, kes tegeleb mürgise vanemaga. Kui tunnete end oma pereprobleemide pärast nördinud, pidage meeles järgmist pärli: düsfunktsionaalne perekond on perekond, kus on rohkem kui üks inimene.
Uued Harbingeri väljaandedEmotsionaalselt ebaküpsete vanemate täiskasvanud lapsed autor Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Olete täiskasvanud inimene, kuid alati, kui olete oma perega ühes toas, tunnete end taas 12-aastasena. Kui teil on mürgised vanemad, on see oluline vihje, et teie probleemid nendega ei ole lahendatud. Oma populaarses raamatus jagab Gibson rasked vanemad nelja tüüpi: emotsionaalne vanem, juhitud vanem, passiivne vanem ja tagasilükkav vanem. Nende tegutsemisviiside kindlakstegemine ja psühholoogilisema lähenemise (mitte emotsionaalse lähenemise) kasutamine võib aidata teil näha oma vanemaid uues valguses ja mõista, et nende käitumine pole kunagi olnud teiega seotud.
