Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega -
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
- Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus
- Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada
Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega Ära jäta
- Bihu 2021: soovid, sõnumid, tsitaadid sõpradele ja perele
- PBKS vs RR statistika analüüs: Sanju Samson saavutas IPL 2021 esimese sajandi
- Ugadi või Gudi Padwa WhatsAppi kleebised: kuidas alla laadida, jagada Ugadi kleebiseid WhatsAppis
- AINULT! Laxmii näitlejanna Amika röövib oma Gudi Padwa plaane: ma teen Puran Poli esimest korda iseendaks
- Kulla hinnad langevad, kuna USA riigikassa tootlus tõuseb
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti Indias müügile
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tervis Heaolu Tervis oi-Anwesha Autor Anwesha Barari | Avaldatud: reede, 24. mai 2013, kell 23:44 [IST] Paljud inimesed väldivad kükitamisharjutusi mitme arusaamatuse tõttu. Mõned inimesed arvavad, et kükitamisharjutused on mõeldud ainult neile friikidele, kes tegelevad raskete jõutreeningutega. Teised usuvad, et kükitamine on liiga keeruline. Tõde on aga hoopis teine. Kükitamisharjutused on mõeldud kõigile ja need on sama rasked kui mis tahes teised harjutused.
Pealegi saab kükiharjutusi teha ka ilma raskusteta. Need harjutused on nii lihtsad, et te ei pea nende jaoks isegi jõusaali lööma, vaid saate neid harjutusi teha kodus. Kükiharjutuste tegemisel on palju eeliseid. Esiteks kaotate kaalu kiiremini. On ka mitmeid muid eeliseid.
Siin on 5 kaalukat põhjust, miks peate tegema kükitamisharjutusi.
Ehitab jalalihaseid
kuidas kasutada köömnepulbrit kehakaalu langetamiseks
Kükiharjutusi tehakse põhimõtteliselt jalalihaste tugevdamiseks. Kui teete kükitamist raskustega, on alakeha tugevalt üles ehitatud. Veelgi enam, teie selja- ja kõhulihased venitatakse ja ehitatakse ka kükitades.
Vabastab testosterooni
Kükitamine on meestele eriti kasulik jõutreening. Kükitamine aitab vabastada kehas testosterooni. Selle meessuguhormooni suured annused aitavad teie rinnal laieneda ja kõik teie lihased tõusevad üles. Kui olete veel teismeliseiga, võivad kükid aidata teil ka pikemaks kasvada. Seda seetõttu, et kükitamine vallandab inimese kasvuhormooni vabanemise teie kehas, mis aitab teil pikemaks kasvada.
Parandab sportlikku võimekust
Kükitamisharjutused tugevdavad reie lihaseid ja aitavad ka põlvedel vigastustest vabaneda. Kui olete sportlane, peavad reie- ja põlvevigastused olema teie jaoks üsna tavalised. Kükitamine aitab parandada põlvede stabiilsust ja vähendada reie vigastusi.
Põletada rasvu
Kükid põletavad rasvu palju kiiremini kui enamik teisi vabakäe harjutusi. Kükid, kui neid regulaarselt tehakse, võivad aidata teil kiiresti kaalust alla võtta. Kükid aitavad teil kõhust väga kiiresti kaalust alla võtta. Need aitavad vähendada ka teie reite tselluliiti. Kükid on parim treening hea tooniga tagumikule.
Aitab hoida soolestiku puhtana
soengud kihiliselt lõigatud juustele
Kükitamine aitab teie roojamist puhtana hoida. Kükituste liikumine aitab teie väljaheiteid korrapäraseks muuta. Kui teie väljaheide on korrapärane, aitab see teil end kergemini tunda ja vabamalt treenida. Nii et teile on sellest kasu kahekordselt.
Need on 5 põhjust, miks peaksite tegema kükitamisharjutusi. Kükitate regulaarselt? Räägi meile kükitades tehtud tulemustest.
