Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui soovite kõhupiirkonna kaalust alla võtta ja ka kiiresti kaotada, peate kaaluma nende meetodite kasutamist, mille oleme selles artiklis loetlenud.
Kaalutõus on midagi, mis hiilib üles väga aeglaselt. Kõigepealt märkate, et püksid lähevad ümber vöökoha kitsamaks. Tavaliselt ei pruugi te sellele mõelda.
Kuid järgmisel korral, kui riideid ostate, märkate, et peate suurust suurendama. See võib jätkuda aastaid ja võite oma riide suuruses aeglaselt üles tõusta.
Kõhurasva vähendamine on ainus viis selle lõplikuks lõpetamiseks. Peate kulutama rohkem energiat kui see, mida te sisse võtate. Kui seda teete, kasutab teie keha enda salvestatud rasvavarusid ja kasutab seda energiat mitte toitu.
Peate proovima neid parimaid kodus kasutatavaid abinõusid kõhurasva jaoks. Loe edasi, et teada saada!
1. Toores küüslauk:
Toore küüslaugu närimine varahommikul aitab teil oma kehakaalu kontrollida, eriti kõhupiirkonnas. Seetõttu on kõhu rasva vähendamiseks soovitatav tarbida küüslauku.
jõululaulud lastele
2. Jeera vesi:
Leota 2 lusikat köömneid üleöö vees ja keeda seemned hommikul. Filtreerige see ja eemaldage seemned ning pigistage sinna pool sidrunist. Kiire kehakaalu langetamiseks jooge seda iga päev tühja kõhuga.
3. Kuum vesi:
Hommikul esimese asjana kuuma vee joomine aitab organismist lagundada rasvavarusid ja aitab kaalust alla võtta.
4. Soe vesi ja sidrun:
Päeva alustamine klaasi sidrunimahla ja sooja veega võib olla üks parimaid abinõusid kõhurasva eemaldamiseks.
5. Kallis:
Kõigile kaalulangusjookidele mee lisamine aitab teie kaalulangusprotsessi kiirendada.
6. Tomatid:
Tomatimahl on salarelv kangekaelse kõhurasva kõrvaldamiseks. Ainult 9,5 untsi sellest mahlast aitab naistel kaotada umbes 50% rohkem rasva vööjoonelt.
7. Ingver:
Ingver on veel üks suurepärane rasvapõletusjuur, eriti lamedama kõhu jaoks kõhu ümber.
8. Kardemon:
Kardemon on aktiivne ravimtaim, millel on võime rasvade põletamise kaudu suurendada keha rasvade ainevahetust.
9. Kaneel:
Mitmed hiirtega tehtud uuringud on näidanud, et kaneel võib aidata kõhurasva vähendada. Kaneel koos tassi kuuma vee ja meega teeb seda trikki teadaolevalt.
10. Rahapaja:
Tüüpilist kõhupiirkonna turset, mis on tingitud kõhurasva ladestumisest kõhupiirkonnas, saab parandada, lisades piparmündi oma igapäevasele dieedile.
11. Õunaäädikas:
ACV sisaldab äädikhapet, mis on üks peamisi komponente, mis aitab kaalulangetamisel, kuna see pärsib rasva kogunemist.
12. Petersellimahl:
Petersell on täis vitamiine, mineraale ja muid toitaineid, milles on vähe kaloreid ja palju kiudaineid. Sellel on ainevahetust suurendav võime ja see on kasulik kõhurasva vähendamiseks.
13. Karri lehed:
Karri lehed aitavad vabaneda kehas kogunenud rasvast. Uuringud on näidanud, et karri lehed aitavad vähendada triglütseriidide ja kolesterooli taset ning aitavad vähendada rasvumist.
14. Linaseemned:
Linaseemned sisaldavad palju kiudaineid ja aitavad vähendada söögiisu. Need on ka suurepärane lignaanide allikas, mis on võimsad antioksüdandid, mis kiirendavad ainevahetust.
15. Mandlid:
Kiudainerikka dieedi söömine aitab kaalust alla võtta ja seeläbi kõhurasva. Mandlid annavad umbes 14% kiudainete päevasest vajadusest.
16. Arbuus:
Uuringud on leidnud, et iga nädal kaalunädalate kaupa kahe klaasi arbuusimahla joomine aitas inimestel kaalust alla võtta.
17. Oad:
Oad on suurepärane lahustuvate kiudainete allikas ja sellist kiudaineid sisaldavate toitude söömine aitas kaasa kõhu rasva kadumisele.
18. Kurk:
Kurk aitab suurendada ainevahetust ja põletada kaloreid. Üks täis kurk sisaldab vaid 45 kalorit ja teeb asja ära.
19. Õun:
Regulaarne õuna söömine aitab kergelt kõhurasvaga võidelda, kuna see lämmatas C-vitamiiniga.
20. Munad:
Munad sisaldavad suures koguses valke, mis suurendab teie ainevahetust ja selle tulemusel kulutate rohkem kaloreid.
21. Roheline tee:
Roheline tee sisaldab vöökohasõbralikke ühendeid, mida nimetatakse katehhiinideks. Need peavad teadma, kuidas lõhkeda teie kõhurasva, eriti rasvkoe, mis võib ainevahetust kiirendada.
22. Võilill:
Lisaks maksafunktsiooni suurendamisele loputavad võililled toksiinid välja ja eemaldavad liigse rasva kõhupiirkonnast.
kuidas kiiresti eemaldada vistrikuarmid näolt
23. Kaer:
Kaer sisaldab rikkalikult lahustuvaid kiudaineid ja vähendab teadusuuringute kohaselt kõhurasva umbes 3,7%.
24. Avokaado:
Avokaadol on võime alandada kolesterooli ja tappa ka näljatunded kergelt. Sellel on võime märgata kõhurasva vähendamist.
25. Maapähklivõi:
Maapähkli söömine paneb teadaolevalt keha automaatselt rasva põletama. See sisaldab monoküllastumata rasva, mis võib küllastada soovi rämpstoidu järele.
26. Pudelkõrvitsa mahl:
Hommikusöögiks klaasi pudelkõrvitsa mahla joomine annab teadaolevalt lameda kõhu. Pudelkõrvits on teadaolevalt ülipopulaarne kõhurasva kaotamisel.
27. Jogurt:
Uuringus leiti, et jogurti sööjatel oli lühikese aja jooksul kõht lamedam.
28. Banaanid:
Kaaliumirikkad toidud sobivad ideaalselt kõhurasva vähendamiseks. Parim asi, mida saate kasutada, on banaanid.
29. Jõhvikamahl:
See on võimeline seedima lümfijäätmeid ja aitab vähendada rasva. Samuti aitab see suurendada teie ainevahetust ja suunab kõhurasva.
30. Kalaõli:
Kalaõli sisaldab oomega 3 rasvhappeid, millel on rasva põletamise eeliseid. Samuti põhjustab see teie kehal vähenevat keha rasva kogust.
31. Cayenne Pepper:
Uuringud on näidanud, et cayenne'i pipar võib parandada keha rasvapõletuse kiirust. Kui tarbite rohkem kaloreid kui vaja, salvestab teie keha liigsed kalorid rasvana. Selliste toitude tarbimine aitab rasva põletada.
