27 näpunäidet hooajalise depressiooni vältimiseks

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Ei saa eitada, et ärkamine ja siis pimedusse koju jõudmine võib olla üsna õudne. Kuid lõug püsti – siin on teie kasulik juhend, kuidas vältida hooajalist depressiooni ja säilitada päikesepaisteline olemus kogu hooaja vältel. (Tegelikku päikest pole vaja.)

7 teaduslikku viisi talvise blahi ületamiseks

1. Põgenemine nädalavahetustel

Poolpäevased reeded on mitte just suveks.

kohupiima ja mee näopakk

2. Veeta aega väljas

Värske õhk on põhimõtteliselt ravim (Mayo kliiniku andmetel). See on karge keskpäevane jalutuskäik.

Õnneks pole praegusel aastaajal (umbes 7 hommikul) hullult vara, nii et kui teil on võimalus päevavalgust saada, võtke seda.

4. Valmistage Suvepuhkuse Pinteresti tahvel

Teadus ütleb et järgmise suvepuhkuse planeerimine (köha, unistamine) võib aidata teil aprillini jõuda.

5. Osta Blooms

Teie köögilaud on juba täis.

6. Käivitage tulekahjud

Ei, mitte õitsemise pärast. Räägime praksuvatest palkidest ja hõõguvatest sütest. Sellest on sügisesed unenäod tehtud.

Võtke lihtsad sammud valgustuse maksimeerimiseks teha on. (Alustuseks on aeg need aknad pesta ja võib-olla seina või kaks värvida.)

8. Viska A mehhiko pidu

Tacos + margaritad = vahetu puhkus.

9. Lubage end hooajaliste toiduainetega

Seemisnahast papud, mõnusad kašmiirist kudumid, kaameli mantlid – kõik on suurepärased stiimulid õues käimiseks ja oma asjadega toestamiseks.

küpsetuspulber näole akne vastu

10. Mine spaasse

Kui tunned puudust päikesesoojusest seljas, peaks kuumakivimassaaž tühimiku päris kenasti täitma.

Väikeseks korjamiseks iga kord, kui villased sokid ära võtad.

12. Söö häbenematult süsivesikuid

See on ametlikult bikiinivaba tsoon.

13. Kuid segage energiat suurendavaid toite

Tomatid, avokaadod ja lõhe on kõik toidud, mis aitavad võita talvebluusi.

14. Lugege raamatuid Escapist Summer Beach Books

Virn raamatuid sa ei jõudnud kunagi lugeda, kui väljas oli nii mõnus.

Soolane õhk on hingele hea, olenemata sellest, ja rannasõidud on puhkekuudel sama ilusad.

Voodit tegema . Või an imeline smuuti . Päeva tervitamine, tehes kohe midagi positiivset, mõjutab kogu teie meelelaadi.

Usu meid, jääd konks.

18. Avage Windows

Isegi kui on jahe, hoiab kiire annus värsket õhku teie ruumi umbse.

19. Küpseta...tihti

Fakt: on võimatu olla halvas tujus, kui maja lõhnab nagu sulav või. Siin on mõned ideed alustamiseks.

20. Hoidke end aktiivsena

Lisage oma päeva loomulikku treeningut, jalutades koeraga üks lisaring või minnes tööl trepist. Endorfiinid on endorfiinid, kuid võite neid saada.

21. Aga tea, millal puhata

Miks on mõnikord kõige pimedamad ja hubasemad kuud kõige hõivatum? Hoolitse siiski enda eest, et mitte läbi põleda või, issand, grippi saada.

22. Värviline kleit

See roosa mantel, mis sind aknas mõnitab? Sa peaksid minema selle ostma.

Väga Hygge!

köömne seemned kaalulangus

Koo sallid. Alustage oma fotode salvestamiseks ajaveebi. Proovige kätt akvarellides. Valmistamine asjad toovad alati kaasa suurema rahuldustunde.

25. Tee S’mores Indoors

Arvake ära, lapsed? Nende heade klassikute tegemiseks pole lõket vaja. (P.S. Kakao vähendab ärevust.)

26. Otsige ülevaatamiseks uus saade

Kas soovitame üks neist saadetest?

27. Hea, mine lihtsalt kuhugi sooja

Kui kõik muu ebaõnnestub, Lõuna-Ameerikas on alati mõni kuurort .

9 reisisihtkohta, mis on 2019. aastal tohutud

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil