Võime kõik nõustuda: paljud eneseabiraamatud on tüütud. Teate küll, palju poolikuid mantraid ja õnnelubadusi, kui lihtsalt ajakiri . Vottide väljarookimiseks tegime mõned uuringud, et leida 21 eneseabiraamatut, mis on tegelikult lugemist väärt, et saaksite enesekindlalt jätkata oma parema saamise otsinguid.
SEOTUD : KAS JUBA KAS NEED 6 HARJUMIST? SEE TÄHENDAB SA TEGELIKULT OLED ELUS TÕESTI HEA
Amazonüks. Võib-olla peaksite kellegagi rääkima: terapeudi, tema terapeudi ja meie elu paljastatud autor Lori Gottlieb
Oleme seda raamatut kõikjal märganud alates selle ilmumisest 2019. aasta aprillis. Eneseabi kroonika värskendav pööre kirjeldab Gottliebi kogemust terapeudina LA-s, olles samal ajal käinud ka ise terapeudi juures, olles samas ka südamevalu. Oleme sees.
kaks. VÄHEM TEHES SAAVUTAGE ROHKEM TIFFANY DUFU
Kas tunnete end igapäevaste ülesannetega nii ülekoormatuna, et tunnete kiusatust lihtsalt öelda, et tehke kõik ja võtke haiguspäev? Tiffany Dufu on seal olnud – ja ta väidab, et naised saavad tõesti kõike (armastav perekond, suure tööjõuga töökoht, uhke riidekapp ja lõõgastav seisakuaeg kaasa arvatud), kui loobivad palli asjadele, mida nad ei pea nauditavaks või mitte. panustavad nende suurema eesmärgi saavutamisse. Nii et lase käia, las see pesu magamistoa põrandale kuhjub. Sul on ees mõned väga olulised joogaharjutused.
3. SAA SELLEST ÜLE! IYANLA VANZANT
See Oprah poolt heaks kiidetud vaimse elu treener aitab nii kartlikke inimesi, kes on elust kurnatud, kui ka vihaseid inimesi, kes on kinni oma õiglases nördimuses. Mida. Kui. The. Probleem. Kas… sina? küsib ta, mis tähendab, et meie hoiakud, mitte asjaolud, määravad selle, kas me elame õnnelikku ja täisväärtuslikku elu või mitte. Vanzant kasutab mõtteteraapia harjutusi, vaimsete tööriistade ja neuroplastilisuse teaduse kombinatsiooni, et kõrvaldada domineerivad negatiivsed mõttemustrid ja emotsionaalsed energiad.
Neli. ELU MUUTAV MAAGIA, MIS EI ANNA NAHKU SARAH KNIGHT
Marie Kondo hiti pealkirja riffing Korrastamise elu muutev maagia , Knighti raamat räägib vähemast hoolimise ja rohkema saamise kunstist. Ta esitab lõbusalt reeglid, kuidas vabaneda soovimatutest kohustustest, ilma et peaksite end süüdi tundma, samme mõistuse hajutamiseks ja näpunäiteid oma energia suunamiseks asjadele, mis on tegelikult olulised. The New York Timesi raamatuülevaade nimetas seda Weird Ali paroodialaulu eneseabiekvivalendiks ja me ei suutnud enam nõustuda.
5. PROFESSIONAALNE PROBLEEMIJA: HIRMU VÕITLEJA KÄSIRAAMAT LUVVIE AJAYI JONES
On suur võimalus, et tunnete Ajayi Jonesi tema vaimukast Instagramist, tema eelmisest New York Times bestseller või tema uskumatu TED-kõne . Lisa nimekirja: Tema uus raamat, Professionaalne probleemide tekitaja: hirmuvõitleja käsiraamat . Ajayi Jones ütleb: See on raamat, mida ma usun, et vajasin 10 aastat tagasi, kui kartsin end kirjanikuks nimetada. See on raamat, mida ma praegu vajan. Tavaliselt meeldib mulle kirjutada raamatuid, mida tahan lugeda… ja ma tean, et kui see on minu jaoks kasulik, leiab keegi teine sellest väärtust.
6. KOHTUOTSUS DETOX GABRIELLE BERNSTEIN
See enimmüüdud uue mõtte juht ja esineja on välja pakkunud kuueastmelise praktika, mis hõlmab teiste (ja enda) negatiivsete hinnangute asendamist budistliku lihtsuse aktsepteerimisega. Meditatsioon, teraapia, mida nimetatakse emotsionaalse vabaduse tehnikaks (milles te koputate oma keha punkte, et treenida end positiivse mõtlemise poole) ja palve moodustavad rangelt mittekonfessionaalse, alguses keerulise, kuid lõpuks rahuldust pakkuva eneserahustamise meetodi – ei. vaja krediitkaarte või Chardonnayt.
7. OLED SIIN: OMANIK'S OHTLIKE MEELTE JUHEND JENNY LAWSONI
Osaliselt teraapia, osa huumor ja osa värvimisraamat, Lawson (kes kirjutas sama lõbusa raamatu Meeletult õnnelik ) tugineb kunstiteraapia põhimõtetele, et aidata lugejatel toime tulla ärevuse ja üldiste negatiivsete tunnetega. Nagu ka oma eelmistes raamatutes, on Lawson oma isiklike võitluste osas avameelne ja teeb seda tehes lugejal end mugavalt oma kaebusi väljendades (siinkohal tühjade nimekirjade ja mõnikord ebaausate jooniste kujul).
8. ENESEARMASTUSE EKSPERIMENT SHANNON KAISER
OK, sa üritad teha seda, mida sa oled peaks teha selleks, et olla õnnelikum ja tervem inimene (jooga! Meditatsioon! Tervislik toitumine!) ja siis hiilib sisse süütunne, et kulutad nii palju aega iseendale. Kaiser on siin, et näidata meile 15 põhimõtet, mis aitavad segadusest lahti saada ja oma teed lihtsustada. õnnele ja eneseteostusele ilma ennast süüdistamata. (Nüüd mine mullivanni ja naudi seda, kurat.)
kuidas kasutada teepuuõli juustele
9. MIDAGI TEGEMISE RÕÕM RACHEL JONAT
Vähem-on-rohkem-teemalise raamatu autor emme blogi , Jonat siin evangeliseerib jõudu nr. Ta julgustab meid kõiki ütlema ei sotsiaalsetele kohustustele, ei lisatöödele ega pideva hõivatuse tõttu oma elust ilma jäämisele.
Amazon10. Suur maagia: loov elamine väljaspool hirmu autor Elizabeth Gilbert
Olete juba lugenud (ja jumaldanud) Söö Palveta armasta , eks? See on veel üks Elizabeth Gilberti teos, mida tuleb üles võtta. Seekord, selle asemel, et kirjeldada oma hingeotsivat ümbermaailmareisi, annab ta tõelisuse selle kohta, kuidas elada oma kõige loomingulisemat ja täisväärtuslikku elu. Vau. Suur maagia on üks ausamaid arutlusi loomeprotsessi üle, mida ma eales lugenud olen,' kiidab üks lugeja. Tema mitte-BS hoiak aitab kaotada ebarealistlikud ootused ja tarbetu melodraama, mis on seotud loova elu kontseptsiooniga.
üksteist. MODERNNE KAOTUS REBECCA SOFFER JA GABRIELLE BIRKNER
Soffer ja Birkner peavad end leina destigmatiseerimise eksperdiks. (Soffer kaotas ootamatult mõlemad oma vanemad 30. eluaastate alguses ning Birkneri isa ja kasuema mõrvati, kui ta oli 24-aastane.) Nemad on veebisaidi loojad, mis New York Times ütleb, et defineerib sotsiaalmeediaajastul uuesti leina ja nende esimene raamat koosneb kümnetest esseedest kõigest alates üleelamisest pärast kaotust ja lõpetades ellujääja süütundega. Millegipärast on see köide ühtaegu sügav ja naljakas (üks peatükk kannab nime 'Mu abikaasa surm läks viiruslikuks' ja mul oli ainult see närune T-särk.)
õunasiider näole
12. HINGEDAJAD YVETTE LUCIANO
Kas soovite liikuda oma praeguselt töölt (või tööpuudusest) rahuldustpakkuvama töö poole, kuid kardate, et te pole piisavalt andekas, taiplik või eriline, et seda ettevõtmist toetada? See Austraalias asuva elutreeneri raamat väidab, et kogukonna, koostöö ja julguse abil saate luua jätkusuutliku unistuste elu, ilma plaani Bta.
Amazon13. Olete loll: kuidas lõpetada oma ülevuses kahtlemine ja hakata elama vinget elu autor Jen Sincere
Peatükkides nagu Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers ja My alateadvus pani mind seda tegema, kirjutab Sincero vestluslikul ja vaimukal toonil, mis paneb enesetäiendamise tegelikult lõbusalt kõlama. Tõsiselt, me põrutasime selle mehe pärastlõunal läbi.
14. JAH AASTA: KUIDAS SEDA VÄLJA TANTSIDA, PÄIKESE PIIRES SEISMA JA OLLA OMA INIMENE SHONDA RHIMESI POOLT
On vaieldamatu tõsiasi, et Shonda Rhimes on absoluutne pätt. Lisaks loomisele, kirjutamisele ja produtseerimisele Grey anatoomia ja Skandaal ja toodavad Kuidas mõrvast pääseda , Rhimes on enimmüüdud autor uskumatust memuaarist, mis on täis elunõuandeid. Rhimes kirjeldab tabavalt ja humoorikalt oma lapsepõlve ja edu saavutamist, kuid jagab näpunäiteid teie eesmärkide saavutamiseks (eriti kui olete nagu temagi introvert). Olgem ausad: see on Shondaland ja me lihtsalt elame selles – õnnelikult.
Amazonviisteist. Tee oma voodi korda: väikesed asjad, mis võivad muuta teie elu...ja võib-olla ka maailma autor William H. McRaven
Olete hõivatud, nii et kogu teie elu uuendamine pole praegu ilmselt plaanis. Seetõttu hindame selle juhendi lihtsustatud lähenemist. Igas peatükis kirjeldatakse teemat nagu Life’s Not Fair, Drive On! ja mitte kunagi, mitte kunagi loobuma! (Kas te võite öelda, et selle kirjutas mereväe SEAL?) Oleme väga rahul, kuna neil lehtedel puudub suhkrukate.
Amazon16. Peen kunst mitte anda kuradit: vastupidine lähenemine heale elule autor Mark Manson
Siin on kõik, mida pead teadma: Manson väidab, et seda toetavad nii akadeemilised uuringud kui ka hästi ajastatud kakanaljad, et meie elu parandamine ei sõltu meie võimest muuta sidruneid limonaadiks, vaid sellest, kuidas õppida sidruneid paremini kõhutama. Inimene on vigane ja piiratud. Eneseabiautor Manson, kelle raamatuid on müüdud üle 13 miljoni eksemplari, soovitab meil oma piiranguid tundma õppida ja nendega leppida, selgitab Amazoni konspekt. Ja üle 4000 inimese, kes andsid sellele raamatule viie tärni hinnangu, arvavad, et tal on midagi.
Amazon17. TALTSAMATA GLENNON DOYLE
Enimmüüdud autori, ema ja kõneleja Doyle'i uusim raamat on võrdsetes osades intiimne memuaar ja äratus. See on lugu sellest, kuidas üks naine sai teada, et vastutustundlik ema ei ole see, kes aeglaselt sureb oma laste eest, vaid see, kes näitab neile, kuidas elada täielikult. Doyle kirjutab lahutusel navigeerimisest, uue segapere loomisest ja iseennast piisavalt usaldama õppimisest, et seada piirid ja vallandada meie kõige tõelisem ja metsikuim olemus.
18. KUHU SA LÄHED, SIIN OLED autor Jon Kabat-Zinn
See hariv raamat on põhimõtteliselt teadveloleku sissejuhatus. (Mis, kui mäletate, on tohutult kasulik .) Kabat-Zinn, Massachusettsi ülikooli emeriitprofessor, kes on Thich Nhat Hanhi käe all zen-budismi õppinud, oskab lihtsustada keerukaid teemasid seeditavateks õppetundideks, mida on lihtne oma ellu kaasata. (Ei vaja tunniajast meditatsiooni.) Üks asi, mis meile väga külge jäi, oli mõte mittetegemisest ehk lasta asjadel kulgeda nii, nagu nad lähevad.
Amazon19. TUGEVAKS TÕUSMINE: KUIDAS MEIE LÄHTESTAMISE VÕIMALUS MUUDAB MEIE ELAMIST, ARMASTAMIST, vanemat ja JUHTIMIST BRENÉ BROWN
Uurimisprofessori ja kuulsa TED-kõneleja Brené Browni sõnul võib ebaõnnestumine olla tegelikult hea. Oma viiendas raamatus selgitab Brown, et meie elu rasketel aegadel navigeerimine on sageli see, kui me saame kõige rohkem teada, kes me oleme.
kakskümmend. F*CK TUNDED MICHAEL I. BENNETT, M.D. JA SARAH BENNETT
See praktiline juhend, mille on kirjutanud isa-tütre meeskond (Michael on psühhiaater ja Sarah komöödiakirjanik), on tegelikult pigem eneseabi vastane raamat. Naljakas proosas väidavad nad, et tänapäevased eluprobleemide lahendamise meetodid asetavad ebarealistliku rõhu tunnete lahendamisele. Selle asemel soovitavad nad asetada hea tegemise heale enesetundele ja mitte lasta negatiivsetel emotsioonidel end heast elust kõrvale juhtida.
Amazonkakskümmend üks. Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi autor Dale Carnegie
See raamat on olnud hitt alates selle esmaavaldamisest 1936. aastal ja inimesed on seda teinud ikka seda lugedes. Kui soovite oma töökaaslaste, sõprade ja isegi naabritega suhtlemisel aru saada, on Carnegie siin, et aidata. Ta tugineb edukate inimeste suhtlemisstrateegiatele läbi ajaloo, et anda teile näpunäiteid, mis aitavad teil tööl (ja ka elus) edu saavutada.
SEOTUD : Mis on ennetav lein ja kuidas sellega toime tulla? Küsisime eksperdilt
