Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Puudus pole probleem: tervishoiuministeerium väidab, et COVID-vaktsiinide haldamine on ebaõige
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toitumisalased eesmärgid diabeetikutele erinevad tervete inimeste eesmärkidest. Kui inimesel on diagnoositud diabeet, peab ta olema teie elu lõpuni valiv sööja. Kõigist mikrotoitainetest koosneva tervisliku toitumisharjumuse propageerimiseks peavad diabeetikud olema eriti tähelepanelikud iga tarbitava toidu suhtes. [1]
Hästi tasakaalustatud toitumine vähendab diabeediga seotud komplikatsioonide riski. See aitab parandada nende elukvaliteeti ja hallata sümptomeid. Halvad toiduvalikud võivad ainult suurendada teiste haiguste, näiteks südameprobleemide, riski. Heitke pilk toidule, mida diabeetikud peaksid tervisliku elu tagamiseks vältima.
1. Kartul
Kartul sisaldab palju tärklist ja kõrge glükeemilise indeksiga. Nagu me teame, on kõrge glükeemilise indeksiga toidud seotud diabeediriskiga, suur kartulitarbimine võib põhjustada diabeeti või sellega seotud tüsistusi. Samuti kuuluvad kartulid tärkliserikaste köögiviljade alla, mistõttu see diabeetikute dieedist välja jäetakse. [kaks]
kuidas seerumit näole kasutada
2. Mais
Maisi peetakse põhimõtteliselt magusaks köögiviljaks. Kuigi see sisaldab palju vitamiine, mineraale ja toidukiudaineid, võib see suures koguses tarbides tõsta glükoositaset. Suure fruktoosisisaldusega maisisiirupi tarbimine võib põhjustada diabeedi.
juukselõiked ovaalsele näole
3. Plantain
Plantainid kuuluvad paljude oluliste toitainetega pakitud banaanide perekonda. Ehkki neis on vähe suhkrut, on nad tärkliserikkamad, mis võib aidata kaasa diabeediriskile. Plantainid võivad aidata diabeediga toime tulla, kuid nende suurel kogusel võib olla hüpoglükeemiline toime.
4. Kõvasti töödeldud valged jahud
Kõrgelt töödeldud valged jahud sisaldavad töödeldud süsivesikuid, mis võivad anda kiiret energiat, kuid liiga palju töötlemist toitaineid vähem. Diabeedi korral tuleks vältida küpsetisi, näiteks valge jahuga valmistatud kooke ja kukleid. [3]
5. Valge riis
Valged terad nagu saia ja valge pasta sisaldavad palju tärklist. Kuigi kõik terad on tärkliserikkad, kuid valged terad sisaldavad seda rohkem kui terved terad. Diabeetikud peavad diabeedi ravimiseks üle minema kiudainerikastele täisteratoodetele. [4]
6. Lihatooted
Valgud on keha kasvu ja arengu jaoks üliolulised. Mõned lihatooted, nagu veiseliha, lambaliha ja portvein, sisaldavad palju valke, kuid suurema osa tarbimisel võivad need põhjustada diabeeti. Kuid selle vähene tarbimine on seotud ka diabeediriskiga. Tarbige valke taimsetest allikatest nagu oad, pähklid ja läätsed.
7. Rasvased piimatooted
Piimatooted sisaldavad palju kaltsiumi ja vitamiine. Täisrasvased piimatooted, nagu täisrasvane jogurt, täispiim, kõrge rasvasisaldusega juust ja magustatud kohupiim, võivad kõrge laktoositaseme tõttu tõsta glükoositaset ja südamehaiguste riski. [5]
8. Puuviljamahlad
Puuviljad on oluline osa diabeedidieedist, kuid nendest puuviljadest valmistatud puuviljamahlad võivad tõsta vere glükoosisisaldust. Kui puuviljad muundatakse mahladeks, laguneb neis sisalduv kiud. Samuti võivad lisatud suhkrud olla diabeetikutele kahjulikud. [6]
kas saame multani mitti iga päev rakendada
9. Konserveeritud ja marineeritud toidud
Konserveeritud ja marineeritud toidud sisaldavad palju naatriumi, mis võib suurendada diabeetikutel kõrge vererõhu riski. Neid toite tuleks vältida, samuti tuleks söögikordades vähendada soola tarbimist.
10. Küllastunud ja transrasvad
Toit nagu või, friikartulid, kartulikrõpsud, burgerid, pitsa, majonees ja paljud teised sisaldavad küllastunud ja transrasvu, mis on seotud südamehaiguste suurenenud riskiga, mis on diabeedi komplikatsioon.
11. Energiajoogid
Turupõhised energiajoogid sisaldavad suures osas kunstlikke magusaineid ja kofeiini, mis võivad pärast nende tarbimist insuliini taset tõsta veel mitu tundi. Vältige selle tarbimist diabeedi raviks.
kuidas eemaldada päevitust näolt ja kätelt
12. Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljad, nagu rosinad, ploomid, viigimarjad ja kuivatatud marjad, on rikkad antioksüdantide allikad, millel on palju kasu tervisele. Need sisaldavad aga kontsentreeritud looduslikke suhkruid ja sisaldavad palju kaloreid. Need võivad suures koguses tarbides tõsta keha glükoositaset.
munavalge kasutamine näole
Levinud KKK
1. Milliseid puuvilju peaksid diabeetikud vältima?
Diabeetikud peaksid vältima kõrge glükeemilise indeksiga puuvilju, nagu küps banaan ja mangod. Samuti peaksid nad vältima puuviljamahlu ja kuivatatud puuvilja, kuna need on pakendatud kontsentreeritud suhkrutega.
2. Millised köögiviljad on diabeetikutele halvad?
Tärkliserikas köögivili, mis kasvab peamiselt maa all, võib suurendada diabeediriski või raskendada selle sümptomeid. Nende hulka kuuluvad köögiviljad nagu kartul ja jamss.
3. Kas diabeetikud saavad banaane süüa?
Küpseta ja roheline banaan sisaldab vähe kaloreid ja suhkrusisaldust. Diabeetikud saavad neid ohutult tarbida ilma glükoositaset suurendamata. Banaanide valmimisel suureneb nende suhkrusisaldus, mis võib suures koguses tarbides tõsta glükoositaset.
