Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Surya Namaskar ehk päikesega tervitamine on väga mitmekülgne joogapoos. Surya Namaskari tegemisel on mitmeid eeliseid ja isegi kuulsused vannuvad seda . Paljud kuulsused alustavad oma päeva sellega, et teevad varahommikul Surya Namaskarit. Bollywoodi kuulsustele meeldib Kareena Kapoor öelge, et päikesesalutatsioon on peamine joogapoos, mis aitas neil kaalust alla võtta. Surya Namaskari igapäevase kasutamise eelised lähevad kaugemale kaalulangusest. Sellel on ka vaimne tähendus.
Surya Namaskar on joogapoos, mis aitab teil uut päeva tervitada, austades päikest. Surya Namaskari igapäevase kasutamise üks peamisi eeliseid on energiataseme tõus. Ideaalis tuleks Surya Namaskarit teha õues varahommikuse päikesevalguse käes peesitades. See võimaldab teil päikesevalgust neelata ja melatoniini tase tõuseb. See on põhimõtteliselt hormoon, mis aitab unisusest vabaneda.
10 HAIGUST, MIDA SAAB JOOGA PARANDADA
Ka Surya Namaskari tegemine kaalulangetamiseks on palju eeliseid. Võite jagada Surya Namaskari 12 erinevaks joogapoosiks, mis aitavad teil kaloreid põletada. Kui teil on endiselt küsimus, miks peaksite tegema Surya Namaskari, siis võime veel mõned väga mõjuvad põhjused päikese tervitamiseks.
LOE KA: 5 joogapoose, mis rahustavad teie meelt
Siin on mõned vähe teadaolevad eelised Surya Namaskari igal hommikul tegemisel.
Venitamine
Enne iga treeningut peate tegema venitusi, muidu võite saada vastikuid lihastõmbeid. Surya Namaskar toimib suurepärase venitusharjutusena enne jooga intensiivsemaid poose.
Kaalu kaotama
Lisaks iga keha lihase treenimisele aitab Surya Namskar parandada ka kilpnäärme tööd. Kui teie kilpnääre on loid, kipute kaalu kuhjama.
erinevat tüüpi kõrvitsad
Poos n Tasakaal
Surya Namaskar aitab parandada kehahoiaga seotud probleeme ja parandab keha sisemist tasakaalu. Kuid iga päev päikesesalutatsiooni tehes võite vabaneda oma halva kehahoiaga seotud valudest.
Parandab seedimist
Üks kaasaegse elu peamisi haaranguid on krooniline seedehäire probleem. Iga päev Surya Namaskari tegemine aitab teil parandada seedesüsteemi jõudu. See aitab teil vabastada maos kinnijäänud gaase ja eritada rohkem seedeensüüme.
Aitab teil saada tugevaid luid
Surya Namaskaril on vaimne tähendus ja seetõttu tuleks seda teha varahommikuse päikese poole. See aitab teil D-vitamiini omastada, nii et kaltsium võib teie luudele ladestuda.
Vabastab stressi
Stress on võimeline krampima iga teie keha lihast. Surya Namaskarit tehes peate harjutama sügavat hingamist ja see aitab teil palju stressi vabastada. See rahustab ka teie meelt ja aitab igapäevaselt ärevusega toime tulla.
Parandab soole liikumist
Esikõverdused, mida peate tegema, aitavad vältida kõhukinnisust ja kuhjumistega seotud probleeme. See muudab teie roojamise regulaarseks.
Ravib unetust
Uneprobleemid on tänapäeval noorte täiskasvanute seas kõige levinumad. Surya Namskari tegemine aitab teil lõõgastuda, et saaksite öösel paremini magada.
Parandab vereringet
Päikesesalutatsiooni tehes kasutate iga oma kehaosa. See tagab teie vereringe parandamise, aidates teil kogu päeva jooksul olla energilisem.
Reguleerib menstruaaltsükleid
Paljud noored naised kannatavad tänapäeval ebaregulaarse menstruatsiooni käes. Surya Namaskari igapäevane tegemine aitab reguleerida menstruaaltsükleid ja hõlbustab ka lapse sündi. See kindlasti suurendab teie loomuliku sünnituse võimalusi ja tasakaalustab naissoost hormoone.
Särav nahk
Hea vereringe ja tervisliku roojamise kõrvalsaadusena saate suurepärase naha ka regulaarselt päikesesalutatsiooni tehes. Hõõguvat nahka ja kortsude loomulikku kaitset saab selle joogapoosi harjutamisega.
Vaimne tähtsus
Jooga on treening nii hingele kui ka kehale. Surya Namaskar aitab tasakaalustada keha Vata, Pitta ja Kapha kolme põhikonstitutsiooni. See annab sisemise vaimse tasakaalu, mis viib teid läbi igasuguse stressi ja parandab teie immuunsust.
