Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Söö banaani iga päev, sellepärast | Tuju paremaks hoidmiseks sööge siis iga päev banaani. Boldsky 
Kas teadsite, et banaanid on tegelikult üks supertoit, mis aitab kaalust alla võtta? Jah, lugesite seda õigesti! Ja hoidsite oma kaalulangetamise dieedis sellest puuviljast eemale, kas pole?
Sellel tagasihoidlikul viljal on võimsad toitained, mis mõjutavad teie keha. Banaanid on üks maailma atraktiivsemaid puuvilju, millel on palju erinevaid tervisele kasulikke omadusi. Neis on palju kaaliumi, kiudaineid, magneesiumi, B6-vitamiini ja C-vitamiini.
Kõige armastatud puuvili vähendab teadaolevalt kehas turset, aitab kaasa kehakaalu langusele, tugevdab närvisüsteemi ja aitab selles sisalduva B6-vitamiini tõttu valgete vereliblede tootmist. Banaanides on ka palju antioksüdante, millel on võime vältida vabade radikaalide kahjustusi kehas.
Banaan on tavaline toit hommikusöögimenüüdes kogu maailmas. See annab teile kohese energia oma päeva alustamiseks. Banaanide ümber on palju looduslikke koduseid ravimeid, kui teil on kõht häiritud.
Ühes banaanis on väidetavalt 90 kalorit, mis teeb sellest ka suurepärase tervisliku suupiste, mida saab süüa kui praetud maiused. Banaanid on üks populaarsemaid ja ikoonilisemaid puuvilju, mida kasutatakse lugematutes roogades.
Siin on mõned 12 banaani tervisealast fakti, mis aitavad teie meelt toita ja kõhtu ahvatleda. Vaata.
1. Banaan võib parandada teie sportlikku jõudlust
Kui olete aktiivne ja olete trenni teinud, on banaanid suurepärane ja tõhus võimalus lihaste kütmiseks ning antioksüdantide ja toitainete pakkumiseks, millest spordijoogid puuduvad.
2. Banaanid ravivad pohmelust
Kas olete eelmise õhtu alkoholist pohmelusrežiimis? Ära muretse! Söö banaane, mis ravivad teie pohmelust kaaliumisisalduse tõttu, mineraal, mis kaob alkoholi tarvitamisel ja selle puudumine aitab kaasa pohmellist tingitud dehüdratsioonile.
3. Banaanid on dieedisõbralikud
Banaanid sisaldavad resistentset tärklist, seda tüüpi süsivesikuid, mis hoiavad teid kauem täisväärtuslikumana. Banaanid teevad ka keskpäeva pärastlõunal suurepärase suupiste.
4. Banaanid on mitmekülgsed
Banaanid on hämmastav mitmekülgne puuvili, mida saab süüa liikvel olles ja mida saab kasutada maitsvate magustoitude retseptide valmistamisel. Tervisliku magustoidu jaoks on banaanid valikuvõimalus.
5. Banaanid pakuvad C-vitamiini
Banaanid sisaldavad C-vitamiini, mis on oluline antioksüdant, mis kaitseb keha vabade radikaalide eest ja aitab hoida kehas põletikke eemal. Ja arvasite, et tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini, kas pole?
6. Banaanid sobivad suurepäraselt depressiooni vastu
Kas teadsite, et banaanid on stressi ja depressiooni ravimisel uskumatud? Need aitavad ületada depressiooni, mis on tingitud trüptofaani kõrgest tasemest, mis muundub serotoniiniks, mis aitab teie meeleolu parandada.
7. Banaaniabi kaalulangus
Banaanides on palju pektiini, mis aitab keha detoksifitseerida, loputades kehast välja toksiinid, mis aitavad kaalust alla võtta kiiremini.
8. Parandab nägemist
Banaanid sisaldavad C- ja A-vitamiine, mis pakuvad nahale kena sära. Need sisaldavad ka hädavajalikke toitaineid nagu E-vitamiin ja luteiin, mis on mõlemad silmale tervislikud.
9. Banaanid kõhupuhituse vähendamiseks
Kõhupuhitus on levinud kõigi inimeste seas. Laske banaanidel võidelda mao gaasi- ja veepeetuse vastu, mis aitab vähendada puhitus.
10. Banaanid aitavad luua lihasmassi
Banaanid on hea magneesiumiallikas, mis aitab kaasa lihaste kokkutõmbumisele, lõdvestumisele ja valkude sünteesile, mis omakorda suurendab keha lihasmassi.
11. Banaanid seedimiseks
Kas tunnete end seedetrakti põletustunde tõttu rahutuna? Söö banaane, kuna need on kergesti seeditavad ja neid peetakse mao jaoks ärritavaks.
12. Banaanid aitavad vähendada vererõhku
Banaanides on palju kaaliumi ja vähe naatriumi, mis alandab teadaolevalt vererõhku ning kaitseb südameataki ja insuldi eest.
Kodused abinõud mandlite kivide vastu
LOE KA: 10 linaseemneõli kasu tervisele
