11 TOITU, MIS AITAVAD HALLATA VAIAD (HEMORROIDID)

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
6 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Heaolu Tervis oi-Amritha K Autor Amritha K. 29. mail 2019

Vaiad, tuntud ka kui hemorroidid, on päraku veresoonte paksenemine, mis põhjustab pärasoole või päraku turset või sügelust. See võib väljaheidete läbimisel põhjustada tugevat valu. Vaiad võivad olla kahte tüüpi, nimelt sisevaiad ja välised vaiad. Enamik inimesi kannatab teatud ajal ühte tüüpi vaiade all, mõned aga mõlemad. Vaiade kõige levinumad põhjused on krooniline kõhukinnisus, kõhulahtisus, päraku vahekord, rasedus ja vananemisprotsess.

lõbusad rühmamängud täiskasvanutele

Vaiade jaoks on mitmesuguseid arsti poolt heaks kiidetud dieete, mis on välja töötatud eesmärgiga ravida ja ravida seisundit ^[1] . Vaiad võivad piirata ka kõige lihtsamat igapäevast tegevust, tekitades ebamugavust ja seades seeläbi igapäevastes toimingutes piiranguid ^[kaks] . Need toidukaubad võivad aidata vaiade käes vaevlevat inimest, seetõttu lugege edasi, et teada saada võimalusi ja vahendeid, kuidas need kõige kasulikumad toidukaubad teid aidata saavad.

Toidud, mis aitavad hunnikuid hallata

Sööge rohkem kiudaineid ja püsige hüdreeritud. Need on kaks asja, mida tuleb silmas pidada hemorroidide või hunnikute all kannataval inimesel.

1. Mustikas

Rikas antotsüaniinide (vees lahustuvate vakuolaarsete pigmentide) sisaldusega mustikad aitavad parandada veresoonte seinte kahjustatud valke ja soodustavad teie arterite ja veenide (veresoonte) üldist tervist. Need marjad on ka heaks lahustumatute ja lahustuvate kiudainete allikaks, mis võib olla kasulik vaiade käes kannatavale inimesele ^[3] .

2. Joon

Rikkalikult lahustuva kiudainega viigimarjad võivad kuhjadele olla äärmiselt kasulikud, kuna see aitab vältida seisundi halvenemist. Samuti on puuviljade lahtistav toime suurepärane vahend kõhukinnisuse (vaiade peamine põhjus) vastu. ^[4] .

3. Banaan

Kiudainerikkad lisavad need puuviljad väljaheidetele hulgi, mis hõlbustab nende läbimist. Banaanide söömine aitab vähendada vaiade tekitatud valu ja veritsust väljaheite läbimisel. See aitab vähendada ka vaiade suurust ^[5] .

4. Oad

Vaja on rohkelt ube, kuna neis on palju kiudaineid ja toitaineid. Saate valida selliste valikute hulgast nagu aedoad, lima oad, mustad oad jne. Oad on vaiade ravimisel üks peamisi ^[6] .

5. Spinat

Spinati peetakse üheks kõige kasulikumaks köögiviljaks vaiade ravimisel, see aitab teie soolestikku puhastada ja taastada. Magneesiumi olemasolu spinatis aitab kaasa korralikule soolestiku liikumisele ^[7] .

6. Okra

Okras või daamide sõrmes leiduv kiud neelab vett ja lisab väljaheidetele lahtist kogust, vältides kõhukinnisuse teket ja aitab vältida kuhjade moodustumist. Okras sisalduv lima määrib ja rahustab soolestikku, soodustades jäätmete valutut eemaldamist ^[8] .

7. Peet

Kiudainerikas peet aitab vältida kõhukinnisust ja kuhjumist. Peedi tarbimine aitab hoida jäätmeid soolestikus hõlpsalt ja ilma igasuguse koormuseta ^[9] . Betatsüaniin, fütokeemiline ühend, mis vastutab selle värvi eest, on ka teie seisundi juhtimisel äärmiselt kasulik element.

8. Papaia

Papaia sisaldab papaiini, valke seedivat ensüümi, mis aitab vältida kõhukinnisust. Erinevate vitamiinide ja toitainetega pakitud papaia on väidetavalt kasulik inimestele, kes kannatavad vaiade all ^[10] .

9. Kaer

Väga toitev ja suurepärane lahustuvate kiudainete allikas võib kaer olla hunnikutele kasulik. Kaeras sisalduv lahustuv kiud takistab kõhukinnisust, kuna see muudab väljaheite mahukamaks ja pehmemaks ^[üksteist] . Parim variant on leotatud kaer. Kasulikud on ka muud kiudainerikkad terad nagu oder.

10. Ploomid

Viljades sisalduvad toidukiud aitavad ära hoida kõhukinnisuse teket. Ploomid sisaldavad kergeid jämesoole stimulante, millel on vaiade haldamisel täiendavaid eeliseid ^[12] .

11. Vesi

Väljaheidete kõvenemise vältimiseks on ülioluline juua piisavalt vett. Sama efekti annavad ka puuviljamahlad. Lisaks peate vältima selliseid jooke nagu kohv, tee, alkohol jms, kuna neil on kehale diureetiline toime ja see võib põhjustada dehüdratsiooni ^[13] .

kui tervislik on metroo

Tervislikud retseptid vaiadele

1. Peedi- ja porgandisalat ingveriga

Koostisosad ^[14]

& frac12 tassi toored peedid, kooritud ja riivitud
& frac12 tassi orgaanilisi porgandeid, riivitud
2 spl õunamahla
1 spl ekstra neitsioliiviõli
& frac12 tl värsket ingverit, hakitud
1/8 tl meresoola

Juhised

Ühendage riivitud peet ja porgand väikeses kausis.
Sega eraldi kausis õunamahl, oliiviõli, ingver ja sool ning nirista üle salatiseguga.
Viska ettevaatlikult.

2. Piimavaba mustikamüsli

Koostisosad

1 & frac12 tassi valtsitud kaera
& frac12 tassi kreeka pähkleid, hakitud
& frac12 tassi kuivatatud õunu, hakitud
2 tl jahvatatud kaneeli
2 tassi mustikaid
3 spl fariinsuhkrut

Juhised

Kuumutage ahi temperatuurini 160 ° C.
Sega kausis, suhkur ja kaneel kausis.
Jaotage segu ühtlaselt mittenakkuvale küpsetusplaadile.
Rösti kaerasegu eelsoojendatud ahjus umbes 10 minutit, aeg-ajalt segades.
Eemaldage ahjust ja laske jahtuda.
Vala suurde kaussi ja sega hulka hakitud kreeka pähklid ja kuivatatud õunad.

3. Minty pirnijahuti

Koostisosad

3 tassi pirne, koorimata
1 tass jääkuubikuid
3 tl värsket piparmünti, hakitud
Terved piparmündilehed kaunistuseks

Juhised

Pese ja viiluta koorimata pirnid.
Kombineerige segistis pirnid, jääkuubikud ja piparmünt.
Sega kreemjaks.
Vala jahutatud klaasidesse ja kaunista piparmündilehtedega.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M. ja Jastran, M. (2007). Toiduainete klassifitseerimine kontekstides: kuidas täiskasvanud toidud erinevatesse toitumissätetesse liigitavad. Appetite, 49 (2), 500-510.
[kaks]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). Segatoidud liigitatakse samamoodi ka 8–13-aastaste laste poolt. Söögiisu, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S. ja Marchinton, R. L. (1979). Toit ja mustade karude elupaik Põhja-Carolina kaguosas. Journal of Wildlife Management, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Punane kuum tšillipipar ja hemorroidid: müüdi plahvatus: prospektiivse, randomiseeritud, platseebokontrollitud, ristuva uuringu tulemused. Käärsoole ja pärasoole haigused, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P., & Castillejo, M. M. (2003). Hemorroidide kontorihindamine ja ravi. Perearstiajakiri, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorroidid: praegused lähenemised iidsele probleemile. Meditsiinijärgne meditsiin, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Topeltpime, platseebokontrolliga Daflon 500 mg kliinilise aktiivsuse ja ohutuse hindamine ägedate hemorroidide ravis. Angioloogia, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C., & Jensen, D. M. (2001). Sisemiste hemorroidide verejooksude praegused meditsiinilised, anoskoopilised, endoskoopilised ja kirurgilised ravimeetodid. Seedetrakti endoskoopia meetodid, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi lõpp. (2006). Teraviljapõhised funktsionaalsed toidud nutraceuticals. Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M., & Gherman, I. (2010). Uuringud suhkrupeedi kasutamise kohta biokütuste (bioetanool ja biogaas) tootmiseks. Research Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[üksteist]Phillips, R. (1996). Spinatipäevad. Hudsoni ülevaade, 48 (4), 611–614.
[12]Cleator, I. G. M. ja Cleator, M. M. (2005). Hemorroidide sidumine O’Regani ühekordselt kasutatava banderi abil. US Gastroenterology Review, 5, 69–73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A. ja Akinola, D. O. (2009). Endoskoopiline hemorroidiaalne skleroteraapia, kasutades 50% dekstroosivett: esialgne aruanne. India Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Tervistoiduga. (nd). Hemorroidid ja dieet: retseptid ja söögiideed [Blogipostitus]. Välja otsitud aadressilt https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/