Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus -
-
Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada -
Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma -
Sünnituspall rasedatele: eelised, kasutamine, harjutused ja palju muud
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus 
Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada 
Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma 
Sünnituspall rasedatele: eelised, kasutamine, harjutused ja palju muud Ära jäta
-
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ütleb, et istujate mahavõtmine viis mängu sügavale, kuid ta ei lakanud uskumast -
Bigg Boss Kannada, 8. aprill, tipphetked: Aravind KP kaotab Divya Uruduga sõrmuse Chandrachud emotsionaalseks -
Asepresident Venkaiah Naidu kutsub üles lõpetama sooline diskrimineerimine ühiskonnas -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India turule toomise plaanid 13. aprilliks võiksid olla uuendatud Redmi K40, Mi 11i -
TCS Q4 puhaskasum kasvab 15% 9246 krooniga: deklareerib 15 Rs dividendi -
Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti Indias müügile -
10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis -
Maharashtra juhatuse eksamid 2021 lükati edasi HSC ja SSC jaoks: minister Varsha Gaikwad
Tervis Heaolu Heaolu oi-Neha Autor Neha 25. jaanuaril 2018 Kas olete haige ja väsinud oma puusarasvast, mis ei taha mahtuda teksapükstesse ega armsasse kleiti, mille valite? Puusarasv on murettekitav probleem paljudele naistele, kellel on kalduvus puusa- ja reiepiirkonnas liigset rasva koguda.
Sõltuvalt teatud kehatüübist kipub enamik naisi kaalu tõusma puusapiirkonnas. See viib tselluliidi ilmnemiseni ja see on märk ka ebatervislikust eluviisist.
Harvardi tervisealaste väljaannete poolt läbi viidud uuringus mainitakse, et kui östrogeeni eesmärk on rasva ladestumine reie, puusade ja vaagna ümber, asetab testosteroon rasva kõhuõõnde.
See on üks põhjus, miks naistel on raske oma rasva nendest konkreetsetest piirkondadest eriti oma kehaosaga võrreldes eriti nihutada.
Siin on loetelu 10 viisist, kuidas kodus puusarasva loomulikult kaotada.
1. Lugege kaloreid
Peaksite püüdma puusalt liigse rasva eraldada ja seejärel uurida võimalusi puusarasva vähendamiseks. Üks neist on kalorite lugemine, mis on mõnikord piin, kuid see töötab tingimusel, et teete seda pühendumusega. Alati saate valida toidud, mis teie kehas kaloreid ei lisa.
2. Joo palju vett
Vee joomine aitab liigse rasva puusalt eraldada. Toksiinide välja loputamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks hoidke end hüdreeritud. Joo iga päev vähemalt 3-4 liitrit vett, et näha nähtavaid muutusi kehamassi, naha ja aju töös.
3. Sidrunivesi
Sidrunivesi teeb imesid liigse rasva eemaldamiseks kehast, eriti puusadest ja reitest. Sidrunis sisalduv C-vitamiin aitab tugevdada immuunsust ja puhastab kahjulikke vabu hapnikuradikaale. Sidrunivesi aitab tasakaalustada ka sisemist pH-d ja alustab ainevahetust.
4. Meresool
Mao jämesool peaks olema puhas, et seedimine oleks korras ja ainevahetus vallandaks. Meresoola segamine veega puhastab teie süsteemi ja soolas leiduvad elutähtsad mineraalid toimivad lahtistina ja parandavad seedimist, vähendades seeläbi puusarasva.
küpsetuspulbri kasutamine naha jaoks
5. Kohv
Must kohvi ilma suhkru ja kooreta aitab teil liigsed kilod vabaneda. See aitab söögiisu maha suruda ja tekitab täiskõhutunde. Parimate tulemuste saamiseks jooge tass musta kohvi 30 minutit enne sööki.
6. Tervislikud rasvad
Tervislikud rasvad, mis sisaldavad kala, avokaado ja kookosõli, aitavad säilitada rakkude terviklikkust ning soodustavad erinevate elundite ja biokeemiliste reaktsioonide õiget toimimist. Tervislikud rasvad sisaldavad põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad vähendada puusaliigese rasva.
7. Söö tervislikult
Tervislik toitumine pole kallis, lihtsalt peate sööma madala naatriumisisaldusega ja madala suhkrusisaldusega toite, mis sisaldab ka kodus valmistatud toitu. Lisage oma dieeti tervislikud toidud, nagu köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, vürtsid, tervislikud rasvad ja lahjad valgud.
8. Roheline tee
Roheline tee on täis antioksüdante, mis aitavad toksiine välja ujutada ja ainevahetust käivitada, parandavad seedimist, suurendavad küllastustunnet ja hoiavad teid kogu päeva jooksul pinges. Jooge rohelist teed hommikul ja öösel, et puusarasv loomulikult kiiremini eemaldada.
9. Vähendage suupisteid
Laastude, šokolaadi või vahvlite näksimine muudab teie kaalu kiiremaks. Selle asemel, et oma isu vähendada, näksige pigem pähkleid ja tumedat šokolaadi. Võite saada ka kurki, porgandit, hummust või idusid.
10. Head puhkust
Korraliku une puudumine muudab teie kaalu kiiremaks. Nii et puhake oma keha piisavalt magades, et ennast lõõgastuda. See mitte ainult ei hoia teid värske ja energiana, vaid ka kaotab need puusade lisarasvad.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
12 parimat toitu kõhugripile
