10 looduslikku ravimit seljavalu langetamiseks

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 6 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
• Sport IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
• Rahandus Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Filmid Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
• Autod Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Selja- või seljavalu on tavaline haigus, mida kannatavad igas vanuserühmas olevad inimesed. Miljonid inimesed kogu maailmas kogevad seljavaluprobleeme ühel hetkel oma elus. Pingutavad tegevused, mida tänapäeval tuleb teha, on üks peamisi seljavalude põhjuseid.

Seljavalu võib ilmneda ka mitmel põhjusel, sealhulgas stress, ebaõige toitumine, lihaspinged, vähene liikumine, kehvad kehahoiakud, liigne kehakaal ja raske füüsiline töö.

Seljavalu sümptomiteks on selgroo jäikus, krooniline valu alaseljas või puusade ümbruses, raskused voodil magamisel ning võimetus pikka aega seista või istuda.

Oluline on seda terviseprobleemi mitte ignoreerida, kuna see võib tulevikus põhjustada muid tõsiseid terviseprobleeme. Seljavalu on aga lihtne ravida ja seljavalude vastu on mitmeid looduslikke ravimeid, mida saab kasutada koheseks leevenduseks.

1. Maitsetaimed

Teatavatel ravimtaimedel, nagu pajukoor ja kuradiküünis, on põletikuvastased omadused, mis võivad olla kasulikud seljavalude leevendamiseks. Valge pajukoor sisaldab ühendit nimega salitsiin, mis muundub kehas salitsüülhappeks, aitab leevendada valu ja põletikku ^[1] .

Kuradiküünis sisaldab keemilisi ühendeid, mida nimetatakse harpagosiidideks ja millel on põletikuvastased omadused ^[kaks] .

uue aastaga seotud olek

2. Kapsaitsiinikreem

Tšillid sisaldavad toimeainet nimega kapsaitsiin, mis on leitud kahjutuks neurokeemiat, mis põhjustab valu, põhjustades valuvaigistavat toimet. Uuring näitab kapsaitsiini efektiivsust kroonilise valu ravis ^[3] .

Märge: Enne kapsaitsiini kreemi kasutamist pidage nõu arstiga.

3. Küüslauk

Küüslauk on maagiline vürts, mis aitab põletikuvastaste omaduste tõttu seljavalusid ravida. See sisaldab ka looduslikku ühendit nimega allitsiin, mis toimib valuvaigistina ^[4] .

• Kui sööte kaks kuni kolm küüslauguküünt hommikul tühja kõhuga, aitab see vähendada seljavalusid.

4. Ingver

Ingver on veel üks vürts, millel on teadaolevalt põletikuvastased ühendid, mis aitavad leevendada seljavalusid ^[4] . Ebamugavuse ja valu vähendamiseks kasutage toiduvalmistamisel ingverit või võite juua ingveriteed iga päev.

5. Kuum ja külm kompress

Journal of Clinical and Diagnostic Research avaldatud uuring näitab kuuma ja külma kompressi efektiivsust alaseljavalude ravis ^[5] . Külm kompress, näiteks jääkotid, on kasulik, kui olete oma selga pingutanud. See annab tuimastava toime seljavalule.

Kuumakompress, näiteks soojenduspadjad või kuum vesi, leevendab jäikaid või valutavaid lihaseid.

mida teha päevituse eemaldamiseks

• Kui paigaldate jääkotti, ärge kasutage seda kauem kui 20 minutit.
• Sõltuvalt valust võite päeva jooksul kas kuuma või külma kompressi panna nii palju kui võimalik.

6. Neitsi kookosõli

Neitsi kookosõlil on põletikuvastane, analgeetiline ja palavikuvastane toime ^[6] . Kookosõli võib ravida igasuguseid seljavalusid, nii et proovige kohe leevendada kookosõli.

• Kandke kahjustatud piirkonda mõni tilk neitsi kookosõli ja masseerige seda 10 minutit.

Tehke seda kolm korda päevas.

7. Kummelitee

Sajandeid on valu ravimisel kasutatud kummeliteed. Kummelitee põletikuvastased omadused võivad loomulikult alaseljavalu põhjustada ja leevendada koheselt ^[7] .

• Joo kummeliteed kolm korda päevas.

8. Kurkumipiim

Kurkum on looduslik kodune ravim ja tõhus koostisosa, mis on köögis alati saadaval. Kurkumiin, kurkumis sisalduv ühend, vähendab teadaolevalt põletikku ning piim sisaldab rohkesti kaltsiumi ja D-vitamiini, mis aitavad luud tugevana hoida.

• Enne magamaminekut joo kurkumipiima.

9. Neitsioliiviõli

Oliiviõli sisaldab ühendit nimega oleokantaal, mis aitab valu leevendada. See on ka loomulik valuvaigisti, millel on fantastiline kasu tervisele ning mis aitab teadaolevalt ka valu ja põletikku vähendada.

• Kandke piirkonda paar tilka ekstra neitsioliiviõli ja masseerige seda ettevaatlikult 10 minutit.

10. Jooga

Jooga toob kehas paindlikkuse ja tugevuse, mis aitab seljavalusid leevendada. Uuring näitab kroonilise alaseljavalu ravimist jooga abil ^[8] .

Millal pöörduda arsti poole

• Kui valu kestab kauem kui 6 nädalat
• Kui valu äratab sind öösel
• Kui teil on tugev kõhuvalu
• Kui valu süveneb, isegi pärast ravi kodus
• Kui valuga kaasneb käte ja jalgade nõrkus või tuimus

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Nimmevalu ägenemiste ravi paju kooreekstraktiga: randomiseeritud topeltpime uuring. Ameerika meditsiiniajakiri, 109 (1), 9–14.
2. [kaks]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens artroosi ja alaseljavalu korral: süstemaatiline ülevaade. BMC täiendav ja alternatiivne meditsiin, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E. ja McQuay, H. J. (2004). Kohaliku kapsaitsiini süstemaatiline ülevaade kroonilise valu raviks. BMJ (kliinilised uuringud toim.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. ja Maroon, A. (2010). Looduslikud põletikuvastased ained valu leevendamiseks. Rahvusvaheline kirurgiline neuroloogia, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. ja Farahbod, F. (2014). Termoteraapia ja krüoteraapia efektiivsus valu leevendamisel ägeda alaseljavaluga patsientidel, kliiniline uuring. Kliiniliste ja diagnostiliste uuringute ajakiri: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. ja Panthong, A. (2010). Neitsi kookosõli põletikuvastane, analgeetiline ja palavikuvastane toime. Farmatseutiline bioloogia, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E. ja Gupta, S. (2010). Kummel: mineviku taimne ravim, millel on helge tulevik. Molekulaarmeditsiini aruanded, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R. ja Berman, B. M. (2017). Jooga ravi kroonilise mittespetsiifilise alaseljavalu korral. Süstemaatiliste ülevaadete andmebaas Cochrane, 1 (1), CD010671.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil