Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Need 5 asja suurendavad perioodide valu. Need 5 asja suurendavad perioodide valu | BoldskyIga naine selles maailmas elab menstruatsiooni ajal erinevaid probleeme. See on halvim tunne, millega iga naine iga kuu silmitsi seisab. Perioodid pakuvad teile unetuid öid, isu suhkru järele ja mida mitte.
Kohutavad krambid ja ebamugav puhitus on kõik osa menstruatsioonist, mida saab vähendada, kui süüa toitaineid sisaldavat toitu. Kui aga ahmite neid patuseid koogikesi ja pitsasid, võib see menstruatsiooni halvendada, sest teie keha peab täiendama seda menstruatsiooni ajal kaotsi läinud verd.
Perioodidel vale toitumine põhjustab lihasvalu, ebamugavat puhitust, peavalu ja ebaühtlast seedimist. See võib teid nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt muuta.
Taani prints Felix
Seega peaksite menstruatsioonide ajal teatud toite vältima. Siin on 10 toitu, mida ei tohi süüa, eriti perioodidel.
1. Töödeldud toidud
Perioodidel on puhitus tavaline probleem ja töödeldud toiduainete söömine suurendab veelgi veepeetust maos. See võib teie kogetud turset tunnet lisada. Niisiis, lõpetage rasvane ja magus toit, olenemata sellest, kui palju te neid ihkate.
2. Punane liha
Toitudes nagu punane liha on palju küllastunud rasvu. Perioodidel tuleks seda vältida, kuna see võib halvendada teie krampe, puhitus ja aknet. Kui ihkad liha järele, siis võid tarbida lahjemat liha nagu nahata kanarind või õline kala.
10 nahata kana kasu tervisele Rinnad
3. Alkohol
Kui teil on menstruatsioon, siis kraavige sellest alkoholist. Kui arvate, et alkoholi võtmine või kaks ei kahjusta, siis olete täiesti vale. Alkoholi tarvitamine menstruatsiooni ajal halvendab teie perioodi sümptomeid.
4. Piimatooted
See võib olla üllatus, et piimatooteid, nagu piim, koor ja juust, ei soovitata menstruatsiooni ajal, on siiski parem neid vältida. Kuna need sisaldavad arahhidoonhapet, mis võib vallandada menstruatsioonivalud. Selle asemel minge petipiima järele, sest see rahustab teie kõhtu.
5. Kofeiin
Kohvi moodi jookides on palju kofeiini, mida tuleks perioodidel vältida. Kofeiin viib kõrge vererõhuni ja võib põhjustada ärevust, dehüdratsiooni ja häirida ka teie unetsüklit. Selle asemel võite juua taimeteed.
kuidas vältida juuste valgendamist
6. Rasvane toit
Rasvaste toitude, nagu burgerid, krõpsud ja friikartulid, söömine menstruatsioonide ajal mõjutab teie hormoone ja põhjustab krampe ning võib tekitada gaasitunnet. Vale toiduvaliku tegemine halvendab teie keha, jättes kuivuse ja dehüdratsiooni.
milline oliiviõli on nahale hea
7. Rafineeritud terad
Vältida tuleks rafineeritud teravilja nagu leib, pitsa, teraviljatooted ja tortillad, kuna see võib põhjustada puhitus ja kõhukinnisust. Selle asemel võite valida täisteratooteid, millel on madal GI indeks, mis mitte ainult ei hoia teie seedesüsteemi õigel rajal, vaid hoiab ka näljahäda eemal.
8. Soolased toidud
Konserveeritud suppides, peekonis, krõpsudes jms leiduvaid soolaseid toite tuleks perioodidel vältida, kuna need sisaldavad palju soola. Menstruatsiooni eest vastutav hormoon põhjustab juba veepeetust ja kõrge soolasisaldusega dieedi tarbimine põhjustab maos puhitust.
9. Suhkrutoidud
Teie perioodil toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu muutub veresuhkru tase ebastabiilseks ja paljud naised ihkavad maiustusi. Suhkrurikaste toitude söömine võib teie veresuhkru kõikumisi suurendada, mille tulemuseks on meeleolu kõikumine ja pinge. Selle asemel võite minna kiudainerikka puuviljasalati juurde, millele on lisatud madala rasvasisaldusega jogurt.
10. Vürtsikad toidud
Vürtsikate toitude söömine perioodidel võib käivitada kuumahood, lükata perioodi tsükli edasi ja tekitada nahalööbeid ja aknet. Toiduainetest saadud vürtsid võivad häirida teie mao ja soolte limaskesta, põhjustades seeläbi happesust ja valulikke menstruaalvalusid.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
10 kivisuhkru (Mishri) kasu tervisele, mida peaksite teadma
