Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Aidates meil liikuda ja liikuda, läbib meie paar jalga juba selleks ajaks, kui me magama läheme. Enne magamaminekut määrime öökreemi, natuke kätekreemi, millele järgneb parfüüm - aga mida me oma jalgade heaks teeme?
Väga ärevatel päevadel naaseme koju ja magame lihtsalt maha, unustades isegi jalad pesta. Lõpptulemus on - jalad annavad alla. Jalad hakkavad halvasti lõhnama, millele järgnevad kallused, konnasilmad, valu, plaastrid ja veel nii palju probleeme. Alles siis, kui need jalgadega seotud probleemid jäävad väljakannatamatuks, viivad meie nutitelefonid otsima - kuidas jalgade eest hoolitseda.
Kuid õnnelike ja tervete jalgade jaoks on oluline igapäevaselt järgida näohoolduse näpunäiteid, nii et neid hellitatakse ja see on 'õnnelik jalad'. Tervete jalgade ülesannete loend võib tunduda pikk, kuid need on lihtsad näpunäited, mida saab kodus hästi teha.
Selle asemel, et mõelda, kuidas jalgade eest hoolitseda, peate siin oma kakskümmend igapäevast ülesannet, mis on tervete jalgade näpunäited. Nende tegemine tagab, et jalad näevad head välja ja tunnete end seestpoolt hästi.
Hoidke neid kuivana
Nagu iga teine kehaosa, higistavad ka meie jalad, eriti kui need on kaua kinni kaetud kinga sees. Siin peaks eesmärk olema jalad regulaarsete ajavahemike järel kuivatada. Eemaldage lihtsalt kingad ja pühkige higi pühkimiseks väike käterätik. See on üks esimesi võtmeid tervete jalgade jaoks.
Ütle paljajalu
Tipptundidel on levinud tendents minna paljajalu. Ehkki võite jääda kodus paljajalu, kui teil on puhas põrand, kuid väljas, ärge isegi mõelge selle üle. Kui tavalised jalatsid tüütavad teid, kuidas oleks siis lihtsa plätuga? See lisab teie jalgadele hea enesetunde ja kaitseb neid ka mustuse ja reostuse eest.
Puhastage ja puhastage iga päev
Jalgade pelgalt kastmine vanni ajal ei ole piisav tervete jalgade saamiseks. Pange oma jalgadele spetsiaalne 5 minutit oma vanniajast, kui alustate nende pimsskivi ja jalgade puhastajaga küürimisega. Need järgnevad puhastamisele pehme seebiga. Seda iga päev oma jalgade hoolduse režiimis tehes tagate pehmed jalad ja õnnelikud jalad.
Varu aega pediküüriks
Kui palju te oma jalgu kodus hellitate, ei saa seda kunagi võrrelda professionaalse pediküüriga. Niisiis, kuidas oleks kord kuus salongi minna pediküüri või jalamassaaži? Otsene hellitamine jalarakkudele aktiveerib need ja te tunnete end hästi. Salongis pediküürihoolduse valimisel on palju sorte ja peaksite otsustama sõltuvalt jalgade probleemidest.
Varuge puhkeaega jalgadele
Teie jalad väsivad võrdselt keha. Nii et oma hellitusperioodil veenduge, et nad puhata, asetades need pehmele pinnale ja lõõgastuge. Jalutuskäik või treening võivad põhjustada jalgadega seotud probleeme. Seega veenduge jalgade hoolduse režiimi kavandamisel, et te neid pikka aega puhkaksite (välja arvatud unetunnid).
Kujundage ja kärpige varbaküüsi
Jalgade eest hoolitsemiseks on üks peamisi ülesandeid küünte korrapäraste ajavahemike järel kärpimine, vormimine ja viilimine. Hoidke kodus head küünelõikurit ja tehke seda alati, kui arvate, et teie küüned muutuvad suuremaks kui nad peaksid olema. Regulaarne viilimine vähendab küünte lõikuri kasutamist ja teie jalad näevad välja korralikud.
Ärge kõhelge dermatoloogi poole pöördumisest
Hoolimata jalgade hoolitsemisest võib juhtuda tõsiseid probleeme nagu konnasilmad, seeninfektsioon, värvimuutus ja palju muud. Ärge proovige selliseid tõsiseid jalaprobleeme ravida põhiliste jalahoolduse näpunäidete abil. Sellisel juhul proovige minna dermatoloogi juurde, kes saab teie jalgade probleemi meditsiiniliselt ravida, enne kui see süveneb.
Kandke õigeid jalatseid
Üks peamisi põhjuseid, miks jalgadega probleeme juhtub, on see, kui te ei kanna õigeid jalatseid. Moe pärast või kulude vähendamiseks ostate lõpuks odavaid jalatseid, mis mõjutavad teie jalgade tervist. Selleks, et teie jalad näeksid vinge välja ja tunduksid, ostke endale sobiv kingapaar, mis sobib teile kvaliteetsest materjalist. Lisaks peaksid jalatsid kaitsma teie jalgu kui see, et olete stiilistiil.
Ole küünte värvimiseks valiv
See on mõeldud tüdrukutele. Tundub väga tore, kui saate oma küüsi iga päev värvida ja värve vahetada. Kuid selleks, et osta oma armsate varvaste jaoks odavaid värve, on see pettus. Mõned panevad ka küünelakid peale ja lasevad sellel olla, kuni see loomulikult ära läheb. Jabbed madala kvaliteediga küünte värv mõjutab teie jalgade tervist ja seetõttu peaksite sellele ütlema ei. Osta hästi kaubamärgiga küünte värve, kandke ja eemaldage õigeaegselt tervete jalgade jaoks.
Niisutage jalad
Jalgade hooldamiseks peate neid niisutama. Ideaalne aeg on pärast suplemist jalgade kuivatamine ja seejärel niisutamine. Kui teie hõivatud ajakava seda ei võimalda, kuidas oleks niisutada, kui olete vaba, kõigepealt jalgu pestes ja seejärel kreeme kandes? Jalgu saab niisutada ka looduslike köögitoodetega, nagu sära saamiseks kohvi ja mee segu.
Uute jalatsite kasutamisel kaalutlused
Nagu varem mainitud, keskenduvad tervislike jalgade näpunäited jalatsitele. Nii et järgmise kingakomplekti hankimisel peate mõtlema oma jalgadele. Esiteks on soovitatav jalatsid osta pärastlõunal, kuna päevavalguses on teil mugav aru saada, mida te ostate ja edasi, meie jalad higistavad kogu päeva. Pärastlõunal arvatakse, et inimese jalad on maksimaalselt paistes ja seetõttu tuleks pärastlõunal jalatseid osta.
Vand sokkide järgi
Väga halb harjumus ei ole jalatsitega sokkide kandmine, oodates, et kingad teevad imet. Noh, kui lugeda jalgade hooldamise näpunäiteid ja töötada jalgade tervena, peate ostma hea paari sokke. Kandke sokke nii palju kui võimalik ja eriti siis, kui olete väljas. Samuti ärge kandke iga päev samu sokke. Peske sokke ja vahetage iga päev värsketeks paarideks.
Kalluse ja konnasilmade eemaldamine
Kui palju te üritate vältida, on kallused ja konnasilmad tavalised probleemid, mis võivad juhtuda eriti lameda jalaga inimestel. Ärge sattuge paanikasse, kui avastate oma esimese maisi ja mingil juhul ei kavatse seda teraga maha lõigata. Alati, kui näete maisi või kallust, alustage leige veeprotseduuri, mõnede looduslike koduste ravimitega, maisimütsidega ja kui aga neist pole kasu, külastage dermatoloogi.
Osta uusi jalahooldustooteid
Sageli proovite kodus jalgade hoolduse režiimi teha kõigega, mis on saadaval. Ehkki võite sellega jätkata, ei anna see häid tulemusi. On väga soovitatav osta uued jalahooldustooted, eriti kui kavatsete oma jalgade hoolduskava uuendada. Jalahooldustoodete hulka kuuluvad pimsskivi, jalakreem, pediküürikomplekt, glütseriin ja palju muud.
