Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Yonex-Sunrise India Open 2021 toimub mais, mis toimub suletud uste taga
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tänapäeval on inimesed oma kehakaalu suhtes äärmiselt teadlikud. Kaalu kaotamisest on saanud päevakord. Mõned võtavad vastu dieedipidamist, teised aga otsustavad jõuliselt treenida, et need lisakilod lahti heita. Kuid lisaks kõigele muule on oluline, et järgiksite ranget ja tervislikku dieeti, kui soovite kaalust alla võtta, kuid püsige siiski tervena. Ja selleks pole midagi paremat kui puuviljadieet.
Puuviljade söömine on hädavajalik nii hea tervise kui ka kehakaalu langetamiseks. Puuviljades on vähe kaloreid ja rasva, samas kui neis on palju kiudaineid. Kõik puuviljad sisaldavad rikkalikult vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis on üliolulised, et meid haiguste eest kaitsta. Kaalukaotuse jaoks on oluline süüa iga päev õige kogus madala kalorsusega toitu. Nii et siin mängivad puuviljad olulist rolli. Enamik puuvilju kaaluvad sama palju kui meie tavalised toidud, kuid nad ei lisa nii palju kaloreid.
Siin on mõned puuviljad, mis aitavad kaalulangust:
Ananass
Ananassides pole kolestrooli ega rasva. Neis on palju vajalikke toitaineid, vitamiine, kiudaineid, antioksüdante ja mineraale. See on suurepärane kaalulangetamise puuvili. See sisaldab 85% vett, mis aitab hoida kõht kauem täis ja vähendab söömishimu.
Arbuus
See on üks täiesti rasvavaba puuvili. Arbuusides on palju A- ja C-vitamiini. See aitab vähendada vererõhku ja pumpab keha energiat. Ka selles on palju vett. Seega vähendab see ka soovi rohkem süüa.
Banaan
Natuke rohekas banaanis on palju lahustuvaid tärklisi, mis kiirendavad rasvade põletamise protsessi. Banaanid hoiavad kõhu täis ja kui rüüpate regulaarsete ajavahemike järel vähe vett, aitab see kogu päeva täis ja energiat hoida.
Apple
Õunad on rikkalikud kiudaineallikad. Kuna õunad on enamasti magusad, aitab see ka magusahimu vaos hoida. Õunad täidavad ja aitavad ka teie süsteemi puhastada, mis on kehakaalu langetamiseks hädavajalik.
Oranž
Suure suurusega apelsin sisaldab vähem kui 100 kalorit. Nad on ka veesisaldusega rikkad. Need on suurepärane energiaallikas ja aitavad ka rasvade põletamisel.
Kiivi
Kiivid on rikkalik C-vitamiini allikas. Selles on palju kiudaineid, mis aitavad teie söögiisu alla suruda. See sobib suurepäraselt ka seedimiseks.
Sidrun
Sidrunid on kaalulangetamisel äärmiselt kasulikud. Pigista pool sidrunit vees, lisa sellele üks teelusikatäis mett ja joo. See on üks parimaid kaalulangetamise näpunäiteid. See aitab teie süsteemi puhastada, mis omakorda aitab rasva põletada.
Marjad
Marjad, nagu maasikad, mustikad, vaarikad jne, sobivad suurepäraselt soolestiku liikumiseks. Nad kõrvaldavad toksiinid ja seedimata aine kehast. Need aitavad vähendada halba kolestrooli, põhjustades seeläbi tervisliku kehakaalu.
Virsikud
Virsikud annavad seedimisprotsessi alustamiseks vajaliku energia ja annavad ka vajaliku suhkrusisalduse. See peaks sisalduma teie dieedil, kui soovite tõsiselt kaalust alla võtta.
Kuivad puuviljad
Mõned kuivad puuviljad, näiteks datlid, ploomid ja rosinad, võivad teie dieeti lisada väikestes kogustes. Kuivad puuviljad koos värskete puuviljadega tõhusalt põletavad liigset rasva ja vähendavad kolestrooli, soodustades seeläbi tervislikku kehakaalu.
