Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Pirnid - pirnide kasu tervisele | BoldSkyPirnid on magusad, krõbedad ja maitsvad puuviljad, mis on seest mahlased. Pirnid on ainulaadsete toitainete omaduste tõttu laialt populaarsed kogu põhjapoolkeral. Pirne on mitmesuguseid, levinumad on Aasia pirnid. Aasia pirnidel on krõbe tekstuur ja kindel konsistents ning nad on rohelist värvi.
Pirnid täidavad ja pakuvad lugematut kasu tervisele. Puuviljadel on võimas võime krooniliste haiguste vastu võidelda, andes kehale antioksüdante. Pirnide kõrge kiudainesisaldus võib vähendada ka kolesterooli taset.
Need sisaldavad fütotoitaineid, mis on vähivastased polüfenoolid, vananemisvastased flavonoidid ja põletikuvastased flavonoidid, mis vähendavad kõhukinnisust, kõrget kolesteroolitaset, diabeeti ja neerukive.
Pirnid on hinnatud ka ravimite kasulikkuse poolest ning sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraale, sealhulgas vaske, magneesiumi, mangaani, B kompleksvitamiine, kaaliumi, C-vitamiini ja K-vitamiini.
kuidas teha naturaalset juuksevärvi hallidele juustele
Heitkem pilk pirnide toitumisalastele faktidele.
1. Kiudainerikas
Pirnid on pakitud kiudainetega ja annavad teile päevas 25–30 grammi kiudaineid. Kiudainel on null seeditavat kalorit ja see aitab säilitada tervislikku veresuhkru taset ning hoiab teid küllastatuna. Kiudained aitavad süsteemi detoksifitseerida, aitavad reguleerida kolesterooli ning parandavad soolestiku ja seedetrakti tervist.
2. Parandab seedimist
Pirnid võivad kiudainesisalduse tõttu vähendada kõhukinnisuse, kõhulahtisuse ja väljaheidete tõenäosust. Pirnid annavad 18 protsenti päevasest kiudainete vajadusest, mis aitab kaasa seedimisprotsessile. Pirn aitab siduda ka käärsooles vähki tekitavaid aineid ja vabu radikaale ning kaitseb elundit kahjulike mõjude eest.
banaanikoore eelised nahale
3. Kaalulangus
Pirnid on ühed madala kalorsusega puuviljad ja sisaldavad looduslikke suhkruid. Ühel pirnil on vaid umbes 100 kalorit, millest piisab kaalu langetamiseks. Kui proovite kaalust alla võtta, lisage oma dieeti pirnid, sest see annab teie kehale kiudaineid ja energiat. Kiudained hoiavad teie kõhu kauem täis.
4. Suurendab immuunsüsteemi
Pirnid sisaldavad C-vitamiini, tugevat antioksüdanti, mis võitleb vabade radikaalide kahjustuste vastu ja vähendab oksüdatiivset stressi. C-vitamiin on vajalik DNA kaitsmiseks, tervisliku ainevahetuse säilitamiseks, kudede parandamiseks ja rakumutatsiooni peatamiseks. Sellel on ka vananemisvastane toime ja see suurendab teie immuunsüsteemi.
alia bhatt kleidid Badrinath ki dulhania
5. Parandab südame tervist
Pirnil on võimas võime vähendada südamehaiguste määra. Pirnides sisalduvad antioksüdandid fütokemikaalid võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste, südameatakkide ja insultide riski. See aitab ka teie artereid puhtana hoida, vähendab põletikku ja kõrge oksüdatiivse stressi taset.
6. Võitleb diabeedi vastu
Pirnid sisaldavad looduslikke suhkruid fruktoosi kujul ja neil on madal glükeemiline indeks. Diabeedi all kannatavad inimesed saavad pirne muretult süüa. Neil on võime parandada insuliinitundlikkust, mis mängib võtmerolli diabeedi ravimisel ja ennetamisel.
7. Hoiab luu tervist
Pirnid on suurepärane K-vitamiini ja boori allikas. Kui teil on K-vitamiini puudus, võite olla altid luuga seotud häiretele. Sellepärast, et K-vitamiin töötab koos teiste mineraalidega nagu fosfor, magneesium ja kaltsium, mis hoiab ära luude lagunemise ja hoiab ära osteoporoosi.
8. Parandab vereringet
Pirnides on suur raua ja vase sisaldus, mis võib ära hoida aneemiat. Raud on oluline punaste vereliblede tootmiseks vajalik mineraal ja vask aitab kehal rauda omastada ja vabastab selle keha olulistesse organitesse, reguleerides nii verevoolu ja parandades vereringet.
9. Vähendab põletikku
Pirnid sisaldavad antioksüdante ja flavonoide, mis aitavad vähendada põletikku kehas. Põletikuvastane toime aitab vähendada artriidi, podagra, reumatoidartriidi ja muude selliste haiguste sümptomeid. Lisaks võivad pirnides sisalduvad antotsüaniinid aidata võidelda ka põletikega.
10. Kiirendab paranemisprotsessi
Pirnid sisaldavad C-vitamiini ja askorbiinhapet, mis sünteesivad uusi kudesid, mis kiirendab paranemisprotsessi. Askorbiinhappe kõrge sisaldus pirnides suudab kahjustatud veresooni parandada, mis vähendab südamekoormust ja hoiab ära südamehaiguste tekke.
parim viis tumedate ringide eemaldamiseks
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
