Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021 -
-
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus -
Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada -
Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma
Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021 
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus 
Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada 
Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma Ära jäta
-
Vijay Sale Ugadi ja Gudi Padwa Sale: Sooduspakkumised sülearvutitele -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ütleb, et istujate mahavõtmine viis mängu sügavale, kuid ta ei lakanud uskumast -
Bigg Boss Kannada, 8. aprill, tipphetked: Aravind KP kaotab Divya Uruduga sõrmuse Chandrachud emotsionaalseks -
Asepresident Venkaiah Naidu kutsub üles lõpetama sooline diskrimineerimine ühiskonnas -
TCS Q4 puhaskasum kasvab 15% 9246 krooniga: deklareerib 15 Rs dividendi -
Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti käivitatakse Indias -
10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis -
Maharashtra juhatuse eksamid 2021 lükati edasi HSC ja SSC jaoks: minister Varsha Gaikwad
Raseduse vanemlus Postnataalne Sünnijärgne lekhaka-Subodini Menon Autor Subodini Menon 1. augustil 2019 Imiku imetamine on võib-olla üks parimaid asju, mida saate oma lapse heaks teha. Imetamine tagab, et teie laps on hästi toidetud ja haigustest vaba. Samuti annab see teie lapsele jõudu võidelda võimalike nakkuste vastu.
Ülemaailmne imetamisnädal on iga-aastane pidu kogu maailmas ajavahemikul 1. august kuni 7. august, et propageerida ja toetada imetamist ning parandada imikute tervist kogu maailmas. See sündmus keskendub ka emade tervisele, heale toitumisele, vaesuse vähendamisele ja toiduga kindlustatusele.
Imetamise eelised on tohutud mitte ainult lapse, vaid ka imetava ema jaoks. Kas teadsite, et väidetavalt aitab rinnaga toitmine ka sünnitusjärgset depressiooni ära hoida? Samuti aitab see teie kehal ja täpsemalt emakal pärast sündi normaalse suuruse juurde minna.
Kuid kõigil neil hüvedel on oma kulu. Teie rinnad saavad pärast lapse sündi piima täis. Kuid kui te oma lapse võõrutate, kaotavad teie rinnad kõigepealt mahu, langevad ja muutuvad lõtvaks, eriti kui teil on suured rinnad.
Võite olla häiritud, et teie rinnad ei ole enam kunagi endised. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et hoida oma rinna muutused minimaalsena. Rindade muutuste tagasipööramiseks võivad drastilised meetmed hõlmata operatsiooni.
Kuid täna arutame mõningaid looduslikke ja mittekirurgilisi meetodeid rindade lõtvumise ennetamiseks pärast rinnaga toitmist. Mõningase vaevaga saate oma ülemeelikud rinnad jälle tagasi saada. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Miks lastel imetamine pärast imetamist toimub?
Muudatused, mis raseduse ajal teie rinnas toimuvad, on väga drastilised. Rasedaks jäädes teie keha üle ujutavad hormoonid aitavad teie rindadel imetamiseks ette valmistuda. Teie rinna kanalid suurenevad, et valmistuda piima tootmiseks, põhjustades rindade väljanägemist tavapärasest suuremana.
Kui naine hakkab last rinnaga toitma, muutuvad rinnad tihedamaks. Rinnades suureneva piimatasemega muutuvad need suuremaks. Nii venitatakse nahk üle rindade. Kui olete rinnaga toitmise lõpetanud, vähenevad rinnad, kuid vähem elastne nahk ei pruugi sellega toime tulla.
Sageli on kahanemisaste kahel rinnal väga erinev. Üks võib kahaneda rohkem kui teine, jättes teie rinnad asümmeetriliseks.
Mida saaksite teha, et vältida imetamist rinna all olevate rindade ajal?
- Ärge toetuge rinnaga toitmisele
Lapse põetamise ajal veenduge, et te ei toetuks oma rinnale jõudmisel, vaid kasutage süles olevat patja, et oma beebi nibude juurde tõsta. See aitab teie selga ja hoiab ära naha liigse venitamise.
- Kandke toetavaid rinnahoidjaid
Piimaga ahvatledes vajavad teie rinnad kogu tuge, mida nad saavad. Veenduge, et kannate imiku toitmise ajal head ja toetavat imetavat rinnahoidjat. See hoiab ära rindade lõtvumise.
- Ärge sööge liiga palju loomset rasva
See, mida sööte, aitab teie nahatoonil palju kaasa. Mittetaimetoitlastest pärit rasvade liiga palju kasutamine ei ole naha elastsusele kasulik. Veenduge, et tarbite rasvu, mis on saadud taimsetest allikatest nagu oliiviõli. B- ja E-vitamiini rikkad toidud sobivad teie naha elastsuseks.
- Võtke vaheldumisi kuuma ja külma dušši
Dušši all kasutage alternatiivset meetodit. Alustage kuuma veega ja lõpetage külma veega ning vaheldumisi nende kahe keskel. See aitab suurendada vereringet teie kehas, aidates kaasa naha paremale elastsusele.
- Ärge võõrutage last rinnapiimast äkki
Võõrutus on kõige parem teha järk-järgult nii teie lapse kui ka teie endi huvides. Kui teete seda äkki, kaob kogu piim lühikese aja jooksul. Rasv ei ladestu niipea, põhjustades rindade lõtvumist. Selle asemel peaksite proovima aeglaselt võõrutamist ja andma piisavalt aega, et rasvade ladestumine oleks piisav.
- Ärge proovige kiiresti kaalust alla võtta
Pärast rasedust üritavad naised dieeti pidades ja liiga palju trenni tehes kiiresti kaalust alla võtta. Kiire kehakaalu langus põhjustab naha toonuse ja elastsuse kaotuse. Aeglane ja ühtlane tempo aitab nahal kehakaalu muutusega toime tulla ja hoiab ära rindade lõtvumise.
Asjad, mida saate teha, et vältida rindade lõtvumist pärast rinnaga toitmise lõpetamist
- Harjutus
Teie rindadel pole palju sidemeid ja lihaseid. Need sisaldavad kõige rohkem rasva- ja näärmekudesid. Kuid rindu toetavaid lihaseid saab treenida ja tugevdada. See aitab ka teie kehahoiakut ja parandab rindade üldilmet. Harjutused, mida saate teha, on hantli ümbertõmbamine, tõuked ja rinnale surumine.
- Kreemide määrimine rindadele
Imetamise ajal ei pruugi te olla võimeline oma rindadele kreeme määrima, kuna see võib siis teie lapsele alla neelata. Kuid pärast imetamist saate seda ikkagi teha. Sheavõikreem, kookosvõikreem ja oliiviõli on mõned asjad, mida saate kasutada oma rindade pehmeks, niisutatuks ja toonuses hoidmiseks.
- Massaaž külma ja kuuma veega
See sarnaneb kuuma ja külma veevanniga vaheldumisi. Kuid nüüd võite kasutada rätikut, et seda masseerida vee vahelduva temperatuuriga. Vereringe suurendamiseks kasutage kuuma vett ja rindade pingutamiseks ja kinnitamiseks kasutage külma vett (või jääkuubikuid).
