Me püüame alati meelitada oma ellu rohkem positiivsust ja selgub, et me pole kindlasti üksi. Vastavalt Pinteresti andmed , on manifestatsioonitehnikate otsingud kasvanud 105 protsenti. Üks viis manifestatsiooni harjutamiseks on manifestatsioonipäevikusse kirjutamine. Olenemata sellest, kas kuulutate edutamist oma unistuste töökohale või õnnelikule ja rahuldust pakkuvale romantilisele suhtele, lugege edasi kõike, mida peate manifestatsioonipäevikute kohta teadma, sealhulgas selle ostmise kohta.
Mis on manifestatsioon?
Mõelge manifestatsioonile kui külgetõmbe ja uskumuste kaudu teie ellu millegi käegakatsutava toomisele. See sarnaneb populaarse külgetõmbeseadusega, mis on New Thought Movementi filosoofia (meeletervendamise liikumine, mis sai alguse USA-st 19. sajandil ja põhineb religioossetel ja metafüüsilistel kontseptsioonidel). Põhimõtteliselt öeldakse selles, et kui keskendute oma elus headele ja positiivsetele asjadele, meelitate neid positiivseid asju oma ellu rohkem. Teisest küljest, kui keskendute sageli negatiivsele, tõmbab see teie ellu.
Uskumus põhineb ideel, et inimesed ja nende mõtted on mõlemad valmistatud puhtast energiast ning et sarnase energiaga sarnase energia tõmbamise protsessi kaudu saab inimene parandada oma tervist, rikkust ja isiklikke suhteid. Kuigi termin ilmus esmakordselt 19. sajandi keskel, on seda viimasel ajal populariseerinud sellised raamatud nagu Rhonda Byrne’i 2006. aasta hiilgava eneseabiraamat, Saladus .
SEOTUD : 18 avaldumistsitaati, mis võivad aidata teil oma eesmärke saavutada
MoMo Productions/getty pildidMis on manifestatsioonipäevik?
Manifestatsioonipäevik on peaaegu täpselt see, nagu see kõlab – füüsiline päevik, kuhu saate kirja panna kõik asjad, mida loodate oma ellu meelitada. Ajakiri võib olla pühendatud konkreetselt manifestatsioonile, kuid see ei pea kindlasti olema – iga vana märkmik sobib (see puudutab sisu, mitte anumat). Nimetatud sisu osas võite üldiselt üsna vabalt kirjutada, mida soovite, ilma reegliteta, mis määraksid, kuidas teie päevikukogemus peaks kulgema. Peaksite siiski olema konkreetne suulises sõnastuses (või sel juhul õigekirjas), mida täpselt väljendate. Näiteks selle asemel, et kirjutada sellest, kuidas soovite järgmise kuue kuu jooksul oma karjääris edasi jõuda, kirjeldage, kuhu soovite jõuda ja kuidas sinna jõuda. Kui olete oma manifestatsioonipäevikusse sissekande kirjutanud – olenemata sellest, kui pikk või lühike see on – lugege see üle ja proovige seda tõesti sisestada. Suur osa manifestatsioonist on asjade kordamine, mida soovite meelitada, lootes, et see toob need teile lähemale.Kas manifestatsioonipäevikusse kirjutamine töötab?
Kuigi avaldumisajakirjade tõhususe kohta konkreetseid uuringuid pole, on tehtud palju uuringuid, mis on jõudnud järeldusele, et ajakirjandus üldiselt võib olla tervislik tegevus. Siin on kolm võimalikku kasu, kui regulaarselt ajakirjas kirjutate.
1. See võib teid õnnelikumaks teha
TO 2013. aasta uuring Michigani ülikooli teadlaste poolt näitas, et raske depressiooniga inimeste seas alandas 20-minutiline päeviku pidamine nende depressiooni skoori märkimisväärselt.
2. See võib parandada teie suhtlemisoskusi
Suhtlemine on üks neist asjadest, mida me kõik võiksime veidi paremaks muuta. Päeviku pidamine on üks viis seda teha. Miks? See on viis, kuidas harjutada oma mõtete sõnadesse tõlkimist. Vastavalt a Stanfordi ülikooli aruanne , Nii kirjutamis- kui ka kirjutamispedagoogikaalased uurimused on üles ehitatud suurel määral eeldusele, et fundamentaalse diskursuseprotsessina on kirjutamisel kriitilised seosed kõnelemisega. Põhimõtteliselt võib kirjutamine muuta teid paremaks kõnelejaks – nii lihtne see ongi.
kuidas huuled roosaks muuta
3. See võib aidata teil olla tähelepanelikum
Istudes ja lasta oma mõtetel ja ideedel ajust märkmikusse voolata on suurepärane viis olla tähelepanelik. Vastavalt Jon Kabat-Zinn , PhD, molekulaarbioloog ja meditatsiooniõpetaja, teadvelolek on teadlikkus, mis tekib sihilikult, praeguses hetkes, hinnanguteta tähelepanu pööramise kaudu. Pooldajad väidavad, et tähelepanelikkuse meditatsioon võib aidata kaasa stressi vähendamisele, une paranemisele, keskendumise suurenemisele ja loovuse suurenemisele, kui nimetada vaid mõnda. Vastavalt 2018. aastal avaldatud uuringule BMJ avatud , ärevus võib suurendada kognitiivsete seisundite, näiteks Alzheimeri tõve tekke riski. Kuid uuringu autorid viitavad sellele, et meditatiivsed praktikad, nagu tähelepanelikkus (mis on näidanud, et see aitab ärevust kontrolli all hoida), võivad seda riski vähendada.
4 viisi avaldumispraktika alustamiseks
Manifestatsiooni ja mõtteviisi treener Lugege allikaid soovitab need neli peamist sammu manifestatsiooniteekonna alustamiseks:
Pood Manifestatsiooni tarvikud
nordstrom1. Poketo kontseptsiooni planeerija
See avatud kuupäevaga nädala-, kuu- ja aastaplaneerija sobib ideaalselt eesmärgipäraseks ja ideepõhiseks ajakava koostamiseks. Põhimõtteliselt mõtestades seda elu, mida soovite elada, ja astudes selleni jõudmiseks vajalikke samme.
raamatupoodkaks. Super Attractor: meetodid, kuidas näidata elu väljaspool oma metsikumaid unistusi autor Gabrielle Bernstein
sisse Super Atraktor , autor ja motiveeriv esineja Gabrielle Bernstein toob välja olulised sammud universumiga kooskõlas elamiseks – täielikumalt, kui olete kunagi varem teinud. Kuigi see ei ole teie enda manifestatsioonipäevik, võib see aidata teid suunata tõhusama avaldumispraktika loomisele.
nordstrom3. Ma näen mind! Looge oma päikesepaisteplaneerija
See kohandatav planeerija sisaldab kalendreid, tühje lehti kõigi teie mõtete jaoks ja juhistega viipasid, nagu loend, mis on pühendatud asjadele, mida soovite sellel aastal saavutada. Lisaks on see lihtsalt armas märkmik.
verishop4. AARYAH manifestatsiooni kinkekomplekt
Selle kaubamärgi missioon ütleb, et kõik, mida mõistus suudab ette kujutada, suudab see saavutada. Selles konkreetses kinkekomplektis on esindusküünla (ainulaadses oonükskaussis), tikutopsi ja käsitööna valminud helmestest maskiketi.
nordstrom5. Kroonlehed ja paabulinnud, mis avaldavad lõuendit
Kas soovite teada, kus oma manifestatsioonipäevikut säilitada? Muidugi selles võrdselt inspireerivas (ja šikis) toos.
SEOTUD : Kuidas teha visioonitahvlit
