Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Me kõik teame seda tunnet, kui kõht on ärritunud ja tekitab probleeme, mis ei tekita meis end üldse suurepäraselt. Selline täielik, ebamugav, põletustunne tekib tavaliselt söögi ajal või pärast seda. Jah, me räägime seedehäiretest, mida nimetatakse ka düspepsiaks.
Seedehäired on tavaline haigus, mis esineb nii meestel kui naistel igas vanuserühmas. Selle põhjuseks on kõige sagedamini liiga palju, liiga kiiresti või rasvaseid või vürtsikaid toite söömine, liigse alkoholi tarbimine, suitsetamine, stress ja väsimus.
Seedehäired ilmnevad ka selliste meditsiiniliste seisundite tõttu nagu ärritunud soole sündroom, mao infektsioon, GERD ja haavandid.
Seedehäired ei põhjusta tavaliselt muret ja seda saab ravida lihtsate koduste vahenditega, mis toovad leevendust ja millel pole kõrvaltoimeid. Loe edasi, et teada saada.
1. Ingver
Ingver on populaarne kodune ravim, mida kasutatakse happe refluksist põhjustatud seedehäirete raviks ja selle tarbimine aitab sümptomeid leevendada. Ingver sisaldab kemikaale, mida nimetatakse šogaoolideks ja ingveriteks, mis võivad aidata mao kiiremini taastuda [1] .
- Võite söögikordadele lisada ingverit või teha ingveritee.
2. Carom seemned
Carom seemned või ajwain, nagu seda kõige sagedamini nimetatakse, sisaldab toimeaineid nagu tümool ja karvakrol. Ajwainil on võime ravida erinevaid seedehäireid, sealhulgas seedehäireid, happesust, puhitus jne.
- Pärast sööki närige üks teelusikatäis karoomi seemneid ja jooge vett.
3. Apteegitilli seemned
Apteegitilliseemned või saunf sisaldavad aktiivseid ühendeid, sealhulgas fenooni ja anetooli. Apteegitilli seemnete tarbimine aitab seedetraktist gaase eemaldada ja tunneb end vähem paisutatuna, vabastades seeläbi seedehäiretest. [kaks] .
- Võite kas närida apteegitilli seemneid või juua apteegitilli teed
4. Amla
India karusmarja või amlat peetakse Ayurvedas oluliseks ravimtaimeks põletikuvastase, palavikuvastase, gastroprotektiivse, valuvaigistava ja antioksüdatiivse toime tõttu. Teadaolevalt hoiab Amla ära seedehäireid pärast sööki [3] ja leevendab ka seedehäiretest tingitud sümptomeid.
- Joo amla mahla igal hommikul tühja kõhuga.
5. Joo vett
Joo palju vett, kuna keha nõuab vett toiduainetest ja jookidest toitainete seedimiseks ja imendumiseks. Kui teie keha on dehüdreeritud, muudab see seedimisprotsessi raskemaks, mis suurendab seedeprobleeme nagu seedehäired.
- Joo iga päev vähemalt 8 klaasi vett.
6. Rahapaja
Rahapaja sisaldab antimikroobseid ja seedetrakti omadusi, mis aitavad ennetada või ravida seedehäireid ja muid maoga seotud probleeme.
- Võite juua piparmündilehtede mahla või lisada toidukordadele piparmündilehti.
7. Laimimahl, sooda ja vesi
Ajakirjas International Journal of Pharmacy and Life Sciences avaldatud uuringu kohaselt aitab laimimahla segu koos näpuotsatäie vees segatud soodaga parandada vürtsikate söögikordade tarvitamise järgselt happesuse tõttu seedehäireid ja maohäireid. [4] .
- Lisage klaasi vette 1 spl värsket laimimahla ja 1 tl soodat.
- Segage seda ja jooge segu.
8. Basiilik
Basiilikul, mida tuntakse ka Tulsi nime all, on võimsad meditsiinilised omadused. Uuringud on näidanud, et basiilikut kasutatakse tavalise koduse ravimina kergete seedehäirete ja muude seedetrakti probleemide raviks [5] , [6] .
- Keeda tass vett ja lisa sinna 10 basiilikulehte.
- Laske sellel 10 minutit keeda ja laske järsult.
- Kurna tee lehtede eemaldamiseks
- Lisage maitsele basiiliku teele mett ja jooge seda.
9. Kookosvesi
Kummel on hinnatud põletikuvastaste, antioksüdantsete, kergelt kokkutõmbavate ja ravivate omaduste poolest. Ürti hinnatakse ka kui seedetrakti lõõgastajat ja seda on kasutatud paljude seedetrakti probleemide, nagu seedehäired, kõhupuhitus, iiveldus ja oksendamine, nimetamiseks mõned. [7] .
- Lisage tassi keeva veega üks kummeli teepakk.
- Maitse jaoks lisage mett.
- Seedehäirete peatamiseks jooge teed.
10. Kummelitee
Kummel on hinnatud põletikuvastaste, antioksüdantsete, kergelt kokkutõmbavate ja ravivate omaduste poolest. Ürti hinnatakse ka kui seedetrakti lõõgastajat ja seda on kasutatud paljude seedetrakti probleemide, nagu seedehäired, kõhupuhitus, iiveldus ja oksendamine, nimetamiseks mõned. [7] .
- Lisage tassi keeva veega üks kummeli teepakk.
- Maitse jaoks lisage mett.
- Seedehäirete peatamiseks jooge teed.
11. Nelk
Nelk sisaldab palju põletikuvastaseid, antimikroobseid, haavanditevastaseid, gastroprotektiivseid ja muid selliseid olulisi omadusi. Uuringud on näidanud, et nelkiekstraktil on potentsiaali seedehäirete, gaaside ja kõhulahtisuse raviks [8] .
- Närige kahte nelgi punga, et teid seedehäiretest vabastada.
12. Banaanid
Banaanides on palju B6-vitamiini, kaaliumi, folaate ja magneesiumi. Need toitained võivad aidata leevendada lihasspasme, valu ja krampe maos ning lisada väljaheidetele lahtiselt kõhulahtisust.
- Seedehäirete sümptomite leevendamiseks võtke üks kuni kaks banaani.
13. Riis
Tavalise riisi tarbimine võib aidata seedehäireid leevendada, kuna see lisab väljaheidetele lahtiselt, vähendab kõhuvalu ja krampe ning imab toksiine sisaldavaid vedelikke.
- Sööge söömise ajal tavalist, hästi keedetud riisi.
Kokkuvõtteks...
Kuigi need kodused abinõud võivad aidata seedehäireid ennetada või ravida ja sümptomid peaksid mõne tunni jooksul kaduma. Soovitav on neile mitte täielikult loota, kui teil pole kergeid seedehäireid. Kui seedehäired püsivad kauem kui kaks nädalat, pöörduge viivitamatult arsti poole.
