Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Elu pole alati roosipeenar. Vahel on tunne, et tunnete end prügimägedes maas, ilma et midagi teele läheks. Võite tunda end oma elu madalast faasist häiritud, pettunud ja heidutatud. Sel ajal peate keskenduma elus parematele asjadele. Selle asemel, et tunda end madalana ja pekstud, peaksite proovima motivatsiooni ja julgustust. Mis on need asjad, mida saate teha, kui teil on madal tunne, küsite? Noh, loe edasi, et rohkem teada saada!
ENNE SUREMIST: asjad, mida teha
Nendel aegadel, kui tunnete end depressioonis, võite proovida aidata end hästi tunda. Selle asemel, et ikka ja jälle halvale faasile mõelda, proovige meelepäraste asjade tegemisel oma meelt kõrvale juhtida. Siin on mõned asjad, mida võiksite proovida nende sinistega võita.
Muusika
Maailmas pole midagi nii lõõgastavat kui muusika. Parim, mida teha, kui olete madal, on kuulata mõnda rahulikku ja rahustavat muusikat või muud valitud muusikat. Muusika on võimeline muutma teie meeleolu ja parandama teie enesetunnet. Hästi hormoonid vabanevad muusika kuulamisel.
Raamatut lugema
Ka oma lemmikautori või romaanikirjaniku raamatu lugemine on hea viis rõõmustamiseks. Kui tunnete end madalal või ärritunud, on parim asi lugeda midagi motiveerivat ja julgustavat. Positiivsete jutumärkidega või õnneliku lõpuga raamat võib olla tõhus meeleolu tõstmiseks.
Jalutama minema
Kui tunnete end eksinud ja häirituna, minge oma kodust välja ja veetke mõni aeg ise. Võite minna lähimasse aeda, parki või mõnda lõbustusparki, kus tunnete end õnnelikke lapsi ja toredaid paare nähes hästi. Väljasõit aitab alati end hästi tunda ja oma elus tekkivatest pingetest lahti saada.
Film
Kerge komöödiafilm võib sind mõneks ajaks kõik mured unustada ja tunda end lõdvestununa. Parim on vältida kurbi ja häirivaid filme, kuna see võib teie praegust meeleolu ainult halvendada. Komöödia-, romantika- ja animafilme on hea vaadata, et end madalal ajal paremini tunda.
Puhkus
Kui teid häirib ja teie igapäevaelust ja töögraafikust on kõrini, on teil vaja teha paus. Puhkus või puhkus aitavad teil meelt puhastada ja enesetunnet parandada. Puhkus on hea viis eemale hoida asjadest, mis tekitavad madalat enesetunnet.
Räägi välja
Parim asi, mida teha, kui tunnete end sinisena, on õhutada kõike, mis teil meeles on. Rääkige kellegagi, kelle lähedal olete, ja rääkige talle kõik, mida te läbi elate. See aitaks teil end kergelt ja õnnelikult tunda.
Vabastama
Üks asi, mida teha madalate tunnete korral, on vabaneda. Tehke kõike, mis pähe tuleb, olgu see siis pikk sõit või jäätise söömine. Lihtsalt tehke kõik, mis pähe tuleb, mis teeb teid õnnelikuks.
Kirjutage
Kõigi tunnete ja probleemide kirjapanek on samuti hea asi, kui tunnete end madalal või ärritunud. See aitab teil kõigest pähe kinni jääda.
Pidu
Pidutsege kõvasti ja tantsige oma tundeid välja. See aitab teil tunda end lõdvestununa ja kaotada kõik pinged, mis teil on. Tantsige kõik oma mured ära.
Perekond
Ja kõige lõpuks võtke oma lähedaste ja pere tuge, kui tunnete end madalana. Sa ei leia paremat tuge ja mugavust kui omaenda pere juures.
