Selena Gomez annab fännidele pilgu mõne oma karantiinirituaali telgitagustele, sealhulgas sellele, kuidas ta kodus viibides oma vaimse tervise eest hoolitseb.
27-aastane laulja, kellel on kaua avatud olnud oma depressiooni ja ärevusega võitlemise kohta, jagas nõu an Instagrami video 20. mail.
Gomezi oma klipis, mida reklaamis Instagrami ametlik konto, on kolm minutit, kuidas muusik mängib klaverit, veedab aega oma koeraga ja arutleb, miks ta usub vaimse tervise teadlikkus on praegu eriti oluline.
Ma arvan, et praegu on olulisem kui kunagi varem rääkida vaimsest tervisest, mis on minu jaoks väga isiklik teema, ütleb Gomez video alguses.
Poiss-sõbra laulja viib seejärel fännid oma koju, peatudes tee peal, et arutada erinevaid viise, kuidas ta end vaimselt toetab.
Üks neist meetoditest: Gomezi Dialektilise käitumisteraapia (DBT) töövihik , mis on inimeste abistamiseks loodud tööriist suuremat tähelepanu pöörata oma emotsioonidele ja arendada meetodeid ülekaalukate tunnetega toimetulemiseks.
Gomez rõhutas ka vajadust loominguliste väljundite järele, nagu klaverimäng, laulmine ja – tõenäoliselt paljude fännide elevuseks – uue loo kallal töötamine, mida laulja näis oma video ajal helitehnikuga arutlevat.
Lõpuks rõhutas Gomez päeva lõpus lõõgastumise jõudu ja seda, kui oluline on pühendada tõeline rutiin pärast töö lõpetamist sisseelamisele. Tema puhul hõlmab see igaõhtust jalutuskäiku päevast vabanemiseks.
Gomez ütleb, et sätib end seejärel voodisse ärevusteki alla ja süütab lõõgastumiseks küünla.
Suur tänu, et võtsite minuga pausi, lõpetab Gomez oma video. Et rääkida vaimse tervise tähtsusest.
Kui teile see lugu meeldis, vaadake In The Know'i artiklit Britney Spearsi avamise kohta end inetuna tundes elu alguses.
Rohkem ajakirjast In The Know:
Obamade suvemaja on rohkem segadust tekitav kui šikk
3 lihtsat viisi oma kaitsva soengu eest hoolitsemiseks kodus
See vegan nahahooldussari aitab teil võidelda kortsude ja punetusega
See 20-dollarine juustesse jäetav palsam on Amazoni valik habeme kontrollimiseks
