Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Lihaste painutamisel ja kehaehitajana poseerimisel on teatud eelised, isegi kui te pole selline. See meetod töötab hästi, kui teil on harjumus kodus mõnda harjutust teha.
Loe ka: 7 asja, mis juhtuvad pärast võõrutust
Kuidas seda proovida? Noh, varsti pärast surumiste tegemist tõuse püsti ja pinguta 20 sekundit rinda, õlgu ja biitsepsi ning lase lahti.
Varsti pärast jalgade treenimist pingutage kõik jalalihased ja vabastage 20 sekundi pärast. Pärast biitsepsi treenimist võite oma bicepsi pingutada ja 20 sekundi pärast vabastada.
Loe ka: 7 märki on parem toitu visata
Iga kord, kui kindlat lihast pingutate, kujutage ette, nagu oleksite kehaehitaja, kes üritaks poseerida. See pakub mitmeid eeliseid, kuigi see näib olevat tähtsusetu tegu. Siin on eelised.
Vereringe
Lihaste painutamine suurendab nende lihaste vereringet ja see aitab rohkem hapnikku ja toitaineid varustada.
Venitab lihaseid
Sageli venitatud lihas kipub olema tõhusam kui harva kasutatav lihas.
Stimuleerib lihaste kasvu
Lihased vajavad kasvamiseks stressi ja stimulatsiooni. Lihasele tekitatud õige pinge võib stimuleerida kasvu.
Tugevdab lihaseid
Pingutatud lihased võivad jääda tugevaks ja olla valmis tegutsemiseks. Trenni passiivne tegemine ei saa kunagi pakkuda samu eeliseid.
Suurendab paindlikkust
Teie lihased kipuvad olema paindlikud, kui neid korralikult stimuleeritakse. See aitab teil meie tegevust hõlpsalt läbi viia.
Annab määratluse
Väidetavalt on paindunud lihastel parem määratlus ja kuju võrreldes harva painutatud lihastega.
Aitab vormis püsida
Teie üldine kuju muutub järk-järgult paremaks ja see võib anda teile enesekindlust. Proovige seda meetodit, kui teie võimla treener jälgib teid.
