Enesehooldus on muutunud täielikuks vajaduseks tänu kogu stressile ja survele, mille all me pidevalt oleme. Aga mis on tegelikult parim viis seda harjutada? Võite tükeldada köögivilju või vaadata YouTube'is ASMR-i videoid või minna spaasse massaaži tegema. Või võite alla laadida mõne neist kuuest rakendusest, mis sobib suurepäraselt teie vaimse ja füüsilise heaolu prioriteediks.
kuidas eemaldada päevitus käteltSEOTUD
25 täiesti tasuta viisi enesehoolduse harjutamiseks
Kakskümmend20
Pearuum
Saadaval nii tasuta kui ka lisatasu versioonina, Pearuum Eesmärk on õpetada teile, kuidas mediteerida. Tasuta põhikursus tutvustab meditatsiooni ja tähelepanelikkuse põhitehnikaid ning pärast seda saate tellimisel juurdepääsu tohutule meditatsiooniraamatukogule. ( Tasuta iPhone ja Android , rakendusesiseste ostudega )
Õnnelik
Me kõik võiksime kasu saada sellest, kui oleme veidi õnnelikumad, aga kuidas me seda teeme? Õnnelik kasutab iganädalasi lõbusaid tegevusi, et aidata teil murda vanu mustreid ja kujundada uusi tervislikke harjumusi, mis võimaldab teil paremini toime tulla stressiga ja võita negatiivseid mõtteid. ( Tasuta iPhone ja Android , rakendusesiseste ostudega )
5 parimat rakendust raamatuussidele
Kakskümmend20
Unetsükkel
Teame, et uni on üldise heaolu jaoks hädavajalik, kuid hea öö leidmine on sageli raskem, kui see kõlab. See on koht Unetsükkel Põhimõtteliselt on rakendus äratuskell, mis jälgib teie unemustreid ja äratab teid kerge une ajal, mis on tunne, nagu ärkaksite loomulikult puhanuna ilma äratuskellata. ( Tasuta iPhone ja Android )
Pacifica
Rohkem kui lihtsalt meditatsioonirakendus, pakub Pacifica igapäevaseid tööriistu stressi, ärevuse ja depressiooni leevendamiseks (nt meeleolu jälgijad, igapäevased väljakutsed ja päevikute pidamise juhised), mis põhinevad kognitiivsel käitumisteraapial ja tähelepanelikkuse meditatsioonil. ( Tasuta iPhone ja Android , rakendusesiseste ostudega )
Kakskümmend20
MyFitnessPal
Kui teie enesehoolduse rutiin hõlmab regulaarset treeningut, MyFitnessPal võib olla sinu jaoks. Rakendus võimaldab teil logida oma füüsilist statistikat, treeninguid, toidu- ja treeningueesmärke. Seda saab kasutada ka sotsiaalse võrgustikuna, mis võimaldab teil suhelda ja kutsuda sõpru oma tervislikke eluviise järgima. ( Tasuta iPhone ja Android )
Roheline
See rahustav rakendus on taime eest hoolitsemise simulaator. Jah, tõesti. Põhimõtteliselt võtate Viridi alla laadides taime, paned selle potti ja hooldate seda. Rahustav heliriba ja vaoshoitud värvid muudavad selle kõige vähem tegevusterohkeks mänguks, mida teie telefon kunagi näinud on – heas mõttes. ( Tasuta iPhone ja Android , rakendusesiseste ostudega )
10 rakendust, mis muudavad teie elu 2018. aastal lihtsamaks, ilusamaks ja lõbusamaks
