üks/ 9
vähema karvaga koerad
Kui jalgade turse on üsna sage probleem, siis selles võib süüdistada selliseid tegureid nagu - ebatervislik eluviis, puudulikud toitained, vähene füüsiline aktiivsus ja ülekaal. Lisaks on samaväärselt süüdi pikaajaline seismine või istumine, vananemine, rasedus, premenstruaalne sündroom (PMS) ja halb vereringe. Kõndimise ajal tekkiv valu, põletik, punetus ja ebamugavustunne võivad muutuda üsna väljakannatamatuks ja seetõttu on oluline, et te ei jätaks probleemi tähelepanuta. Siin on mõned ohutud ja looduslikud kodused abinõud, mis takistavad jalgade ja pahkluude tursumist aeglustamast.
Andke oma jalgadele TLC-d
Täiustage oma pediküüri lihtsalt Epsomi soola lisamisega, mis teadaolevalt aitab vähendada turset, parandab vereringet, tuues seeläbi kohese leevenduse. Lisage pool tassi seda soola sooja veevanni ja leotage oma jalgu selles 20 minutit. Tehke seda vähemalt kolm korda nädalas.
Piirata soola tarbimistSoola üledoos suurendab vedelikupeetust teie kehas, aidates sellega kaasa jalgade ja pahkluude tursele. Tavalistest süüdlastest, nagu konserveeritud, pakendatud ja töödeldud toidud, kastmed, joogid ja kiirtoidud, eemaldumine võib turset märkimisväärselt vähendada.
Varuge magneesiumi
Madal magneesiumisisaldus, mis on oluline toitaine, võib samuti soodustada turset. Seetõttu on oluline lisada magneesiumirikkaid toite, nagu rohelised lehtköögiviljad, pähklid, seemned, kala, sojaoad, avokaadod, banaanid ja isegi tume šokolaad.
Massaaž ravib kõike
Jalgade masseerimine kookos-, teepuu-, neemi- või mandliõliga võib aidata valutavatel jalgadel lõdvestuda, parandada vereringlust selles piirkonnas ja vabaneda liigsest vedelikust. Pärast sooja õli pealekandmist masseerige tugeva survega ülespoole. Parim on seda teha igal õhtul enne vanni minekut.
Õunasiidri äädikas (ACV) appiACV-l on teadaolevalt kõrge kaaliumisisaldus, mis omakorda võib aidata vähendada vedelikupeetust. Leota puhast puuvillast rätikut vannis, mis on täidetud võrdsetes osades ACV ja sooja veega. Pärast liigse väljapressimist mähkige jalad rätikusse, istuge ja lõdvestage umbes 15–20 minutit. Paremate tulemuste saavutamiseks võite juua kaks supilusikatäit filtreerimata ACV-d koos klaasi sooja veega kaks korda päevas.
Rüüpa peale veidi koriandrivettNendel seemnetel on teadaolevalt põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada turset ja parandada vereringet. Selle võimsa koostisosa eeliste saamiseks keetke kaks kuni kolm teelusikatäit koriandriseemneid koos klaasi veega. Kui vedelik on poole võrra vähenenud, kurna, jahuta ja joo. Paremate tulemuste saavutamiseks on parem juua seda kaks korda päevas.
Ingveri jõud
Teadaolevalt on see looduslik diureetikum ja see vürts võib tegelikult aidata ravida jalgade turset, lahjendades naatriumi, mis on peamine turset soodustav tegur. Võite masseerida jalgu ingveri eeterliku õliga või juua iga päev kaks kuni kolm tassi ingveriteed. Mõne toore ingveri viilu närimine võib samuti imet teha.
Tundke omaks peterselli headustPetersell on looduslik diureetikum ja võib aidata kehal vabaneda jalgadesse kogunenud liigsest vedelikust. Lisaks võivad selle põletikuvastased omadused aidata oluliselt vähendada valu ja punetust. Keeda üks supilusikatäis kuivatatud peterselli lehti tassi kuumas vees, kurna ja lase jahtuda. Joo seda kaks korda päevas, kuni leiate leevendust.
